In soad minsken witte dat de Japanners har ferneamd binne foar harren lange lieders. Hoe dogge se it? It giet oer gewoanten, fiedings en hâlding foar it libben. Fansels is ekology net it lêste plak. Dochs binne der ferskate dingen dy't de duorsumens fan ús libben negatyf beynfloedzje. Wy jouwe jo oandacht in list fan dizze dingen.
1. Ferkearde oanpak foar nutrition.
Net de bêste manier hat ynfloed op 'e linnen fan' e lichem. In kalorike iten dat in maksimum fan kleurstoffen en konservative en in minimum fan nuttige yngrediïnten befettet. Dit alles beynfloedet it lichem en bewurket in ferskaat fan sykten, lykas fatsoenlikens of hertkrêft.
2. Tabakprodukten, alkoholeere dranken en allerhande enerzjy.
Elkenien wit dat it smoken ien fan 'e swakste gewoanten is, de gefolch dêrfan kin langste sykte, kardiovaskulêre sykte wêze. En ek de algemiene betingst fan it lichem fersterket, minder en minder fergrieme. Wat alkohol is, hjir en sa is it fersteanber.
It is ek net nedich om te fertrouwen dat de alkoholisme feroarsake kin fan chemyske ôfhinging en feroarsake ûnferjitlik skea oan it minsklik lichem, mei har sels de ferskillende sykte. Enerzjydrankjes drage ek oanwêzigens mei regelmjittich gebrûk. Ien gedaan fan dit drank befettet in heule grutte kafee, wêrtroch in heule stoarm op 'e pasjint leit. In persoan fanwege it gebrûk fan macht yngenieurs wurdt slimmer.
3. Fekânsje fan sliep.
Defikaasje fan sliep is ien fan 'e meast foarkommende en skriklike oarsaken fan' e sykte fan 'e lichem. In persoan hat in gemiddelde fan minstens fiif oant acht oeren fan reguliere sliep. In periodyk fermindering fan sliep fermint ta ferheging, lykas oan sykten lykas obesity, diabetes en de ûntjouwing fan hypertension.
4. It gebrûk fan stoffen fan in narokotyske natuer.
Addiction en ôfhinklikens fan it lichem soargje foar drugs fan alle komôf, sels as "gers" of halluzinogenyske aginten. Sa'n addiction ferwiist it minsklik lichem hielendal, dat liedt ta in iensumbere effekt. De ôfhinklike persoan feroaret syn perspektiven op 'e wrâld, en syn gedrach feroaret ek. De hegens stjert minsken om feroardielingen fan elke karakter te dwaan, om 'e nocht fan' e folgjende dûs te krijen, sûnder dat, neffens har representaasje, it libben gjin sin makket. Op it lêst kin dat alles liede ta in fatale útkomst.
5. Depressive steat.
Stomme opspanning, stress, depresje, dit alles liedt ta it fersmoarjen fan it organisme, hat in skealike effekt op 'e psyche. It libben wurdt, lykas se sizze, "net yn freugde". De omlizzende wrâld liket griis en libbenslos, de appetit ferdwine, de winsk om de kommunikaasje yn oaren te behâlden. Eltse depresje pas net sûnder spoar.
6. Hatreden en stânpunten fan grime.
Sokke prosessen hawwe ek net de bêste effekt op it organisme. Woarger en rúzje hawwe in destruktyf ynfloed op it nervensysteem fan in persoan. Neffens statistiken hawwe minsken dy't in grutter libbensperioade hawwe om negative negative emoasjes yn âldens te foarkommen, allegear kânsen om sokke sykte as senile seniliteit te krijen.
7. Lazy state.
Eartiids waarden leuke minsken ferbûn mei in sofa, krante, TV. Op it stuit binne dizze minsken dy't altyd tiid foar in kompjûter stjoere, foarkar foar sosjale netwurken en sykjen nei nuttige ynformaasje. Soks in nutteloze besetting jouwt gjin foardiel yn himsels, mar is tsjin dy. It fertsjinjen fan in libben yn it sykjen foar wat fag, kinne jo miskien de folle kânsen dy't it libben jout.
8. Fergriepen.
Untacht hâldt in persoan yn 'e konstante freugde en ûnderfining, lykas geheime it geheim net foarlein is. It is altyd needsaaklik om resourceful en ekstravigant te wêzen, dy't in soad krêft nimt, sawol fysike en morele.
9. Fernij sjen.
Hjirnei hawwe wy yn 'e hichte fan it feit dat de konstante besjen fan tillevyzje-sjen liedt net allinich foar ferswakking fan sûnens, mar ek in hege kâns om in geheim fan skealike ynformaasje te wurden. Op dit stuit is der in soad fan fergelykbere ynformaasje, dy't neat hat mei in sûne libbensstyl.
10. Fiel fan aktive libbensstyl.
In sedintêre libbensstyl liedt ta kardiovaskuläre sykten, fersmoarging fan 'e algemiene betingst, ferhege minderheid, ensfh. Dêrom, sels as jo regelmjittich dwaande hâlde, dan tagelyk jo sels in deistige tiid jaan om yn 'e frisse loft te kuierjen.