De biologyske rol fan Vitamin PP.
Gjin oksidaasje-reduze-proses is mooglik sûnder de vitamine PP. Dêrnjonken hat Vitamin PP in foardielich effekt op fetter metabolisme, promovearret normale tissue-groei, fermindere it nivo fan "minne" en net-nedich cholesterol yn it bloed, nimt diel oan by de omset fan fetten en sûker yn enerzjy. In foldwaande vitamine PP yn it minsklik lichem beskermt it fan hypertension, diabetes, trombosus, en kardiovaskuläre sykte. Ek de vitamine PP befoarderet gewoane funksjonearjen fan it nervous systeem. As jo ekstra vitamine PP nimme, kinne jo foarkommen of migraine foarkomme. Dêrnjonken hat in foldwaande vitamin PP in foardielich effekt op 'e sûnens fan' e digestive trakt en mage: it befoarderet de formaasje fan gastricap, striid tsjin besteande en ûntwikkeling fan ynfloeden, stimulearret de panko's en lever, sniert de beweging fan iten yn 't darm.
Dêrnjonken is vitamin PP essentiel foar de opbou fan reade bloedsellen en de synteze fan hemoglobine. Dit vitamine nimt diel oan de formaasje fan in hormonele eftergrûn, dit is ien fan 'e wichtichste ferskillen fan dit vitamine fan oaren. Vitamin PP spilet in rol yn 'e foarm fan progesteron, estrogen, insulins, testosteron, thyroxine, kortisone - hormones, dy't nedich binne foar it funksjonearjen fan in protte systemen en organen.
Vitamine PP, nicotinine, niacin, vitamine B3 - it kin sizze de nammen fan ien substân. Faak wurdt it nicotinêre sûker of niacin neamd, en nikotinamide is in derivative fan nikotinêre sûr. As erkend troch medyske professionals, is Niacin de meast effektive medisyn yn regeljen fan cholesterol yn it bloed.
Troch it niacin wurdt de enerzjy makke, dêrneist it helpt om de gewoane operaasje fan 'e hert en bloeddruk te behâlden. Niacin nimt diel oan it metabolisme, wêrûnder amino-acids.
Der binne gefallen dat doe, troch niacin, minsken dy't in hertfal oerlibben bleaunen bliuwe. Niacin kin in hertoanfal neutraalisearje en it libben fan 'e pasjint ferlingje, ek as hy stoppe mei it nut fan it vitamine. Ek dit vitamine feroaret it nivo fan triglycerides, dy't foar type 2-diabetes en hypertensie meastal ferheegje.
Nicotinamide is mooglik om de ûntwikkeling fan diabetes te foarkommen, en dit is dus it feit dat it panko's beskermt, dy't insulin makket fan skea.
Doktors hawwe lang begrepen dat mei type 1-diabetes, nicotinamide de needsaak foar insulin ynjeksjes fergruttet. En as in previntyf medikamint Nikotinamide feroaret de ûntwikkeling fan 'e sykte mei mear as 50%.
As joint joint - osteoarthritis, dy't feroarsake waard troch: overweight, heredity, ûntbrekken fan fiedingsstoffen yn tissue, leeftyd (yn it lichem binne alle stocken ferplichtet) nicotinamide ferminderet de pine yn ferliking, sadat de mobiliteit fan joelen grutter wurdt.
Nicotinamide, lykas niacin, fertsjinnet emosjonele en neuropsychyske ûntearearen, ferlit depresje, fertrouwens, ferrifelet de ûntwikkeling fan skizophrenia, en ferbetteret de konsintraasje.
Tydlike easken fan in organisme yn in vitamine.
Foar in folwoeksene is de deistige yntak om 20 mg vitamin PP. Foar in seis-moanne-âld bern, 6 mg per dei is genôch, mar de deistige dosis moat mei leeftyd ferheegje, en as it bern adolesinsje opkomt, moat de deistige norm 21 mg wêze. Boppedat freegje de famkes fan de vitamine PP minder dan de jonge mannen.
Mei nervous of fysike oefening ferheget de deistige taryf nei 25 mg. De deistige norm fan vitamine PP moat ferhege wurde oant 25 mg of mear yn swangerskip en laktaasje.
Wat binne de yngrediïnten fan de vitamine PP?
Eartiids wurdt dizze vitamine fûn yn produkten fan fekânsjeproses: karotten, brokkoli, ierappels, leguminten, dierens en peanuts. Dêrnjonken wurdt vitamine PP fûn yn datums, tomaten, maismiel, cerealprodukten en weitsjes.
Vitamin PP is ek fûn yn produkten fan dierde oarsprong: pork, rindfleur, fisk. Ek yn sokke produkten: aaien, molke, tsiis, nieren, houten wyt fleis.
In oantal krûden befetsje ek vitamine PP, it is: sage, sorrel, alffa, burdockwurden, roazehips, gerbil, kamille, nettle. Ek reade kleveriging, kattenkat, fennelseeds, pipermint, fûgelsek, hynder, hops, cayenne piper. En mear oat, lôgje, ocharok, mullein, raspberryblêden, pearels, ginseng.
As it lichem in essensjele amino acid tryptofan hat, dan sil dit in bydrage leverje oan de formaasje fan nicotinic acid. Dizze sûker sil genôch wêze as it bist opnommen is yn foldwaande munten fan dierprobine.
Alle produkten hawwe ferskillende wearden, om't se Vitamin PP yn ferskate foarmen befetsje. Bygelyks, yn mais, cerealen, it vitamine is yn sa'n foarm ynrjochte dat it lichem praktysk net opnimt. En yn leguminten, yn tsjinstelling, yn maklik ferbaarlike foarm.
Ferlet fan vitamine PP.
Defizitaasje fan dizze vitamine sil liede ta in ôfwiking fan appetit, misdiedigens, brânstof, dizzigens, sieressigens fan 'e gummis, esophagus en mûle, donkere geur út' e mûle, diarree, ferliesproblemen. Defikat sil ynfloed op it nervous systeem folgje: muscle weakness, fatigue, ensomnia. Reedlikens, apathy, hoofdpijn, depresje, dementia, delirium, ferlies fan oriïntaasje, halluzinaasjes.
Op 'e hûd sil it ûntbrekken fan vitamine PP de folgjende ynfloed hawwe: droege, pallor, risselje en korrosive ulcers, peeling en rút fan' e hûd, dermatitis.
Dêrnjonken kinne koartingen tachykardia feroarsaakje, swakjen fan ymmuniteit, pine yn 'e limb, in fermindering fan bloekûzersnivo.
Tidens de tarieding fan vitamine PP is in maksimaal fan 20% ferlern, de rêst wurdt mei iten ynsletten. Mar de manier wêrop it fertsjustere hinget hinget ôf fan hokker fiedsels jo hawwe keazen, benammen wat soarte proteinprodukten dy't jo keazen hawwe.
Vitamine PP: kontrjochtings foar gebrûk.
Kontraindiken: ferwoastiging fan beskate syndiken fan it digestive trakt: peptysk ulcer fan 'e mage, hurde leverje, peptike ulcer fan' e duodenum. Mei de komplekse foarm fan atherosklerose en hypertensje, oergeunst urine sied, gout, vitamine PP is kontroversjearre.