De earste myte. De nijfangde útfining is fegetarysk.
Yn feite is dit praktysk net it gefal. Mear as seis tûzen jier lyn yn it Ald-Egypte die prysteresse beskôge ûnreine fleisprodukten en ferbean net allinich fleis om te iten, mar sels nei tsienden fan deaddieren waard it ferbean om te roppen. Boppedat befette in protte ferneamde persoanen fan 'e âldheid, lykas Plato, Pythagoras, Hippocrates, Sokrates, Seneca, Ovid, oan in fegetarysk soarte fied.
Al dizze minsken leauden dat it fegetarisme de wize nei de ferheffing fan 'e geast iepenet en him op it heechste nivo fan geastlikens opheft. Sûnt dy tiid binne tûzenen jierren passearre en moderne minsken wurde fegetariërs foar ferskate redenen - meilijen foar bisten, ekologyske bewustwêzen, medyske oantsjuttingen of ûngelok foar fleis.
De twadde myte : fegetarysk is skealik foar sûnens.
Oant no waard it wittenskiplik wittenskiplik bewiisd dat it fegetarisme kin minske sûnens negatyf beynfloedzje. Hoewol, fansels, ferkearde of minne fiedingsnivo fan plantprodukten kin liede ta algemiene swakkens of gewichtsverlies. Krekt as elke oare dieet, fegetarysk iten moat sertifisearre wurde, it is ferplichte om te genêzen fan sôgeprodukten, genôch foar it folsleine funksjonearjen fan it minsklik lichem fan kohrhydraten, fetten en proteins.
Der is sa'n groep fegetariërs, "net strang", wêrûnder molkprodukten en molke, fisken en aaien yn har dieet. As jo opnij beslute om yn in maatskippij fan "benammen strikte" fegetariërs te ferpleatsen, moatte jo dit stadichoan dwaan. Om it begjin te meitsjen, besykje it fleis te ferlienen en ferfange it mei pearsprodukten, dy't in protte protipten opnimme. Fierder, as jo foar sa'n dite brûkt wurde, besykje suvelprodukten en ferfieren molke mei produkten fan sojamolk. Ek strûpt seafood en fisk út jo nije dieet. Ferplichte, mar it tsjinoerstelde, in fegetaryske manier foar iten fergruttet it risiko fan fiskulier en kardiologyske sykte en bêste ynfloed op 'e lange tiid.
Myte trije : Vegetariërs kinne net in bern jaan, manlju.
Gjin befestiging fûn ien kear populêre diessen dy't in bern foar in frou fan in bepaalde seksje helpe te heljen. Sokke diaken binne ridlik en op gjin manier kinne ynfloed op it begryp fan 'e poppe. It iennichste momint dat de ferwachting mem mem is, is dat se gjin fleis ite - se is ferplicht genôch proteïn foar iten, dat dit produkt wichtich is foar it poppe en fan har de yntrauterineûntwikkeling hinget.
Myn nûmer nûmer : jo kinne gewicht geweldig ferlieze as jo stopje it fleis.
Wa binne oergewicht serieus problemen, allinich dyjingen dy't it gewicht fan in fegetarysk fied fiere kinne. In frou mei in bytsje oergewicht of mei in normaal gewicht, sil komme nei it gewicht dat optimaal is foar har fysika. Ek it konsumpsje fan grutte mjittingen fan fruchten en grienten foar it iten sil allinich it ynfieren fan de yntestinen ynfloedje, dy't ek in positive ynfloed hawwe op 'e algemiene steat fan it digestive systeem en op gewicht. En dochs, it lêste, it earst sil it better wêze as jo alle fruchten en waaks thermika ferwurkje - gekocht, ferdwûn of bakt wurde - sadat in nije fegetaryske dieet sil wêze, it makket makliker oan te passen, nei jo mage.