Yn dizze perioade wurdt de groei fan it skelet signifikant grutter oant sân oant tsien sintimeter, it lichemgewicht is oant 4 en helte oant njoggen kilogramen yn 't jier. Jongen útstappe jonges foar ien of twa jier yn 't taryf fan groei yn lingte en lichem. It proses fan oossifikaasje is noch net einig. De lingte fan it lichem begjint benammen te fergrutsjen troch it groei fan 'e romp. It ûntwikkeljen fan musclefasers, hawwe gjin tiid om te fergriten bûten de rûchbehearen yn 'e lingte. It oanpart fan it lichem en de steat fan muscle spanning feroarje. Yn jonges, nei trettjin of fjirtjin jier, sjogge muscle massen folle hurder as by famkes. Op fjirtjin oant fyftjin jier begjint de muscle-struktuer fan de fibers oan 'e morfologyske tiid.
It hert groeit intensyf, syn yngewearing rint, de ûntjouwende tissue en organen ferheegje ferhege easken op syn wurk. De groei fan it hert is folle flugger as it groei fan bloedfetten en kin dêrtroch in ferhege bloeddruk en mjittigens feroarsaakje, en ek de ritme fan hertlik aktiviteit ôfbrekke. De bloedfloed is hinder, sadat der in gefoel fan ynsiniging yn it hert wêze en faaks is koartheid fan 'e azem.
De beweging fan 'e ribben is beheind troch de morfologyske struktuer fan' e pine, om't de atmosfear kin faak en oerflak wêze, hoewol de atmetting ferbettere is en de longen groeie. Ek fergruttet de fermogens fan 'e longen en lêstend einlings in soart oanmeitsjen: de famkes - sjogge, en jonges - de abdominale.
Seksuele ferskillen tusken famkes en jonges hawwe ynfloed op de funksjoneel fan 'e lichem en lichem. Meisjes yn ferliking mei jonges wurde eigners fan in massive pelvyske gurdle, in relatyf lange lichem, koarte skonken. Hjirtroch ferminderje har fermogens yn it skodjen, springen, rinne yn ferliking mei jonges. De muskingen fan 'e skoudergürtel binne swakker as yn' e jonges, en dit beynfloedet de resultaten by te lûken, te skieden, te klimmen, ophâlden, mar tagelyk binne se bettere plastyske en rhythmyske bewegings, soargen foar de rjochting fan bewegingen en yn lykwicht.
It nervensysteem en syn funksjonele steat binne ûnder de fersterke ynfloed fan endokrinen. Yn 'e adolesinte perioade, snelle minderheid, fergrutte reitsberens en slieptoering binne karakteristyk. Hiel gefoelige adolesinten ferwize nei ûnjildige aksjes en besluten. Eksterne reaksje troch natuer en krêft is earder net genôch yn ferliking mei de stimulaasjes dy't har feroarsaakje.
Dus, noch altyd, dat is karakteristyk yn 'e fysike ûntwikkeling fan bern fan middelbere skoallejierren. Jongen kinne faak harren motorfeardichheden skiede, besykje allegear alles te dwaan en alles sels te begripen. Meisjes, folle minder betrouwen yn har fermogen.
Yn 't algemien binne adolesinten tige gefoelich foar de beoardielingen fan folwoeksenen, tolerearje learingen, benammen langer, en reitsje dreech reagearje oan alle ferwûningen fan har weardichheid.
By dit leeftyd, by it organisearjen fan fysike oplieding, is it ûnwillekeurich om it musculoskeletal, muscle-en-ligamintapparat te overladen. Om't oerlêst belestingen it proses fan oossifikaasje bemoedigje en in ferlinging yn 'e groei fan rûpulele boaien yn' e lingte provoke. Utfieringsdoelen foar fleksibiliteit soargje foar it útfieren fan preliminary tariedende oefeningen dy't heule ligaments en muszels opwaarmje, en ek oefeningen om de belutsen musclegruppen te ûntfangen. Skeakel net te hommelse bewegings. It is nedich om spesjaal omtinken te beteljen foar de krekteens fan 'e posysje. Oefeningen dy't in heule belasting hawwe op it hert, moatte jo fertsjinje mei oanliedingstraasjes. It is net hiel goed om in lingte intenske lading te tolerearjen, dus is it oan te rieden dat yntinsive rinnen alternearje mei kuierjen.
It is ek needsaaklik om gebrûk te meitsjen fan spesjale atlestuzen om de atlete te fersprieden. Te learen om rhythmysk, djip en sûnder in ploft feroaring yn tempo te sykheljen.
Yn gjin gefal kin net ienriedige wurde yn ien groep famkes en jonges. Soargige oefeningen foar famkes en jonges moatte yn ferskillende betingsten ferdield wurde foar meiden en mei ferskate dosinten. De fraach moat dosearre wurde mei rekkening mei de yndividuele eigenskippen fan elke adolesint. Meisjes wurde stimulearre om ferskillende typen fan oefeningen te brûken en aerobyen dy't útfierd wurde nei muzyk.
De gemiddelde skoalkriich - de taken fan it fysike oplieding binne:
- it befoarderjen fan sûne fysike ûntjouwing en sûnens;
- de needsaak om de kapasiteits fan motorlike kwaliteiten te ûntwikkeljen: speed-power, speed, muscle strength, endurance and mobility of joints;
- It is needsaaklik om de feardichheden fan 'e krekte posysje yn' e beweging en yn statyske posysjes te konsolidearjen;
- de formaasje fan in rational en komplekse libben oanwêzich, en ek in sportive soarte bewegings yn in kompetitive en spieljende omjouwing;
- oplieding yn basistechniken foar it útfieren fan individuele atletika, gymnastyk, swimmen, reedriden en skiif, sporten (follybal, basketbal, fuotbal, handball);
- Fertrouwing mei de basis fan dosearring fan 'e lading en selskontrôle by de eksploazje.
De wichtichste middels fan it fysike oplieding foar middelbere skoalleperioade binne oefeningen yn oplieden, fytskundige oefeningen, klimmen, springen, oerwinning horizontale en fertikale obstakels, de fundamentals fan 'e techniken fan sport spultsjes, en nije techniken op it mêd fan motoraktiviteiten: fitness en aerobika, ensfh.