Nei swierwêzen sjocht men fanwege feroaringen yn 'e hormonaal eftergrûn, boarstfieding, it bust liket oars. Op dat punt ûnderfynt de frou ferskillende manieren om de skientme fan 'e boarst te behâlden en tagelyk, sadat de boarsten perfekt fine. Hoe moatte jo nei jo boarst sjogge sadat se moai en perfekt sjen?
Proper soarch.
Jo moatte soarch foar jo boarst sesje. Op it stuit binne der in soad kosmetyske produkten dy't, mei regelmjittich gebrûk, de boarst ferwiderje, fersterkje en fuortslutmarken fuortsterkje. By it keapjen fan sokke fûnsen, moatte jo omtinken jaan oan de gearstalling, om't guon produkten allergies feroarsaakje kinne. Jo kinne de folkenmetoaden brûke, trochdat jo de boarst prachtich meitsje kinne.
Komprimearret.
Nim 30 gram roazemary en 50 gramdym en makket infuzje, dan kâld, stjoerje en meitsje in kompresje foar 15 minuten op 'e boarst. Dan spielje jo mei kâld wetter.
Nim 1 aaien, 100 gram sûker en 2 kielpoaten fan olie oalje. Dit muzyk oanbringe op 'e boarst en nei 20 minuten spielje mei koud wetter.
Jo moatte witte dat de boarst net wosken wurde mei waarm wetter, jo moatte allinich coole wetter brûke, om't it in ekstra toanen jout. Waskje jo boarst mei sanlike bewegingen, ûndergrûn. Foar de boarst kinne jo skelpen brûke, it moat tapast wurde troch druk op ljochtbewegingen. Dizze proseduere fuortset korrigearre hûshellen, jout tone en ferbettert de bloedsirkulaasje. Nourishje en brûke de sûchdieren, mei krême, balsem, lotjes.
Breast massage.
Om de boarst in ideale foarm te jaan, moatte jo in spesjale massasje brûke. De measte tagonklike en effektive type massasje is in hydromassage. Sa gau as jo in dûsje bringe, moatte jo maximale oandacht jaan oan jo boarst. Direkte in sterke stream fan kâld wetter op elke boarst, docht 10 bewegings, rjochting de wetterstraat fan ûnderen en dan nei boppen en fan bûten it boarst oan 'e binnenkant fan' e boarst.
Jo kinne in kontrast douch hawwe. Meitsje wetter op keamertemperatuer, streide in jet oan wetter foar elke boarst, ferpleatse klok yn ' Dan wernei dizze proseduere allinich mei kâld wetter, daliks itselde mei de oare boarst.
Kontrast kompresje hat in ferlykbere effekt.
Jo moatte 2 bôlen fan wetter meitsje - kâld en heul en 2 handdoeken. Ien handdoek is yn warm waar, en in oar handdoek socht yn kâld wetter en ôfwikseljend oan 'e boarst tapasse, de proseduere einiget mei in kâld kompresje.
Jo kinne in fersterkende massaazje meitsje mei in ienfâldich handdoek. Op 'e boarst moatte jo in nourmende crème oanpasse en skjinmassaazje yn rûnte motions. Yn stee fan in smaak kinne jo in kombinaasje fan oalje brûke.
Oalje foar massaazje.
Mije yn lykweardige prestaasjes fan 50 ml olivelje, avocado, jojoba, rosehip oalje. Rozehip-oalje, foarkomt it sebjen fan 'e boarst, en olive-oal hat it effekt fan anty-leeftyd, jojoba-oalje stimulearret ek de regeneraasje fan hûshellen.
Fitness.
Spesjale gymnastyk is in effektive manier om jo boarst in moaie foarm te jaan. Jo moatte regelmjittich in set fan oefeningen fiere om de muskjes fan 'e bust te fersterkjen, oars kin de winske effekt net wachtsje.
Oefeningen.
1. Bannen jo wapens yn 'e elkoaren, dan ferwiderje de elkebommen, en op it boarstnivo, by de palmen. Skeakelje jo hannen gear, dan nim dan jo hannen ôf en relatearje. Ferjit de praktyze tweintich kear.
2. Slaen jo hannen op en leger jo earms nei jo boarstnivo. Hâld en legere hannen 10 kear.
3. Arms oan 'e kant slaan en klok yn' e rjochting beskiede de rûnte rotaasje, en dan tsjin de klok yn 'e buert. It is nedich om 10 rotaasjes te meitsjen mei beide hannen yn 'e rjochtswyk, en 10 rotaasjes tsjin it pylk.
4. Lift en stadichoan leger de skouders. Oefening 10 kear werhelle.
5. Hâld jo hannen efter dyn holle, en ferspriedje jo elkoar oan 'e kanten en meitsje de torso foarút, rinnen, en dan oan' e kant. Yn elke rjochting meitsje 5 hoarnen.
Dit is in betelbere en ienfâldige gymnastyk, en as jo de oefeningen diversifisearje moatte, gean nei de gym. Spesjalisten helpe jo om in set fan oefeningen te kiezen om de mûzels fan 'e boarst te fersterkjen.
Diet.
Proper fiedingsnivo is de garânsje fan sûnens en skientme. Om de boarst oantreklik en elastysk te hâlden, moatst it balâns hawwe. Yn it fied moatte alle kohrhydraten wêze, protten, fetten.
De wichtichste vitaminen foar de froulike boarst binne A, E en C. In protte vitaminen binne fûn yn eiol, yn oalje, yn nuts, yn folslein kears, yn molke, yn kaviaar, yn wylde roze, yn griene en gielgriis, yn citrusfruchten .
Op it fiedsel moat oandacht wurde oan dyjingen dy't gewichts te ferliezen hawwe, om't slimme diets in negatyf ynfloed hawwe op it optreden fan de bruorren.
As in frou de gewicht ferliest troch 1 kilogramm, dan fiere har boarsten gewicht yn 'e gewicht fan 20 gram, as it gewicht te ferliezen, in frou fermakke har fan nuttige substansjes. De hûd ferliest syn elastyk, ferlies de elastyk, en de boarstwaskers.
Om de elasticiteit fan 'e hûd te hâlden moatte jo mear flüssigens brûke, jildt dat foar dranken dy't ryk binne yn anty-oxidanten. Mear moatte griene te drinken en friske sêfte sûken. Sokke fiedings kinne de jeugd fan jo hûd hâlde, mar it kin, sille sa'n gefaarlike sykte as boarstkanker foarkomme.
No hawwe wy leard wat de ideale boarst soekje moat en wat moat wurde makke om de foarm fan 'e boarst te behâlden en te ferbetterjen.