Unbelievable weight
Yn himsels bringt in gefoel fan skuld neat negatyf. Is it ferkeard, in minne aksje begon te meitsjen, dit te realisearjen en as it kin wurde (as it mooglik is), of meitsje de flater, befêstigje en it net werhelje. Yn in wurd learet it ús om de grinzen fan wat te berikken te finen is en net te oertsjûgjen. Mar dit is ideaal. Yn 'e realiteit is it oars. Meastal ferskynt alles folle slimmer: nei it meitsjen fan in fout, wurde wy "sûgd" troch in stevich sin fan skuld. En troch ynertia fiele wy ús rappel net allinich foar ús oardiel, mar foar de ûnferskieding fan 'e hiele wrâld. Wês net ferrast wêr't it komt - dizze betingst komt út 'e jeugd.
Fan frjemd leeftiid hawwe âlders, sûnder dat bewust te wêzen, it bern leare te skuldich fiele. Yn it begjin is it gewoan opmerkingen oer him en moralisearjen, hoe en wat te dwaan, wêrtroch't de kâns fan it bern sels freget. En it, altyd, tinkt altyd oer wat de hope net rjochtfeardige. Mei leeftyd wurdt druk allinich ferhege. Kameraden, kollega's en, yn 't algemien, de maatskippij as gehiel wurde oan famyljeleden tafoege. It docht bliken dat wy alles foar elkenien skuldich binne. Wy helpe har faak helpe om har wurk út te fieren, wylst se folslein binne, sjogge wy mei bern fan oare minsken, as it foar ús ûngelokkich is, dat wy harkje nei klachten oer it libben, hoewol it it hurdste is. En hoe net te helpen, misledige omdat. Dat is wat te rinnen tusken in skuld fan sin en eigen winsken. Hoewol, it kin fansels net wêze. En wat kinne wy sizze oer serieuze dingen. Doe't se stoarm stomp en makke in flater makke, grutte, sels globale. As jo sels yn 't tiid net ferjaan, sil se jo, op it stuit, in pear wiken, of sels in libben lang "ite". En goed-bye kalm.
Ofskuld ôfjaan
It paad foar it heiljen fan in stânige geduld fan 'e skuld is net altyd maklik. It liede fan jo sels is hieltyd swierder as ketting. Mar befrijing kin begjinne! It wichtichste ding is it earste stap te nimmen. En lit it de realisaasje wêze dat in needlot fan skuld noch hieltyd yn jo libben is. Ien kear wurde jo gewoan oanwêzich en brûkt foar dizze gedachte, kinne jo trochgean. En dan wurde de echte swierrichheden begjinne. Wy moatte leare moatte om de situaasje rêstich te analysearjen, begryp de skaden fan gefoelens en emoasjes, net troch oare minsken te behearskjen, wolwêzen en fertrouwen ûntwikkelje. Allinich kin allinich troch hurd wurke wurde op harsels.
- Om te begjinnen, moatte jo leare hoe't jo spraak te kontrolearjen. Yn 't heul giet it om' wurd 'en' ferjaan '. It is dúdlik dat jo allinich gebrûk meitsje moatte as in flater aktyf is. Yn alle oare gefallen is it leare te tinken: binne jo skuldich?
- Learje de manipulators te erkennen. Se kinne beide kollega's wêze en tige slim minsken. Mar lykwols, sûnder dat, moatte jo "elke manier" oan elkenien sizze "nee". Dit betsjut net dat se altyd wegere wurde moatte. Rieplachtsje wy ússels en harren te belibjen om it help te helpen, mar allinich yn 'e meast needlike situaasjes of net foar it slimste fan jo sels.
- Wichtich is de feardigens fan it ûnderskieden persoanlik ferantwurdlikens fan it skeeljen fan oare problemen fan 'e minsken op har skouders. It is gjin wurdich ferantwurding, mar tagelyk in gefoel fan skuld, foar in oare miskien allinich omdat ien immen gjin problemen liede kin.
- Meitsje net yn 'e selde flagellaasje en om't de skuld altyd de straf folget. En altyd tinke oan 'e flater, jo ûntbrekken it net. Dêrom, as der in ferwûne misferstannen begjinne mei te fieren yn jo libben, dan is it leare te tinken oer, miskien is it tiid om josels te hâlden foar jo reden foar elk reden?
- Jo witte, as it fiellen fan skuljen sa sterk is dat it ûnmooglik is om allinich te hanneljen, it is better om te wikseljen nei in spesjalist-psychotherapeut. Fansels is it net maklik om in oare persoan te iepenjen, sels in dokter. Mar de lokkichheid sil losmakke fan eare en ferfeling.
Hoe fjochtsje
Wacht net oant de tiid wêryn't de skulme in geweldich probleem wurdt, begjinne fuortendaliks it te heljen. Om dit te dwaan, moatte jo in papierblêd en in pear hawwe. Dizze metoade fan "fjochtsjen" wurdt faak brûkt foar de ienfâldige reden dat jo jo tinzen sjen kinne. En dêrom is it better om sels te begripen en te sjen op 'e situaasje fan bûten. Dus:
Stap ien . Oan it lytste detail, tink it evenemint en skriuw it. It moat soargje as in droege ferklearring fan feiten, gjin emoasjes, gjin selsbehearsking en lyrike ôfwikingen, lykas "goed, ik tink net ...". It wichtichste is om alles te herkenjen, sels as it is tige fergriemend en ûngeunstich en om te skriuwen.
Stap twa. Ferstean dat foar elke aksje wy troch de reden drukke of, sels, in pear, it is wichtich. Dêrom kinne jo alles ferklearje. En wat wichtiger is, skriuw se op it einde fan it ferhaal. Fansels is dit net maklik. Benammen as in minne wurklik ferneatiget, promovearret genede of, miskien, mislediget. Mar om it oan itselde te jaan, moatte jo earlik en frank wêze.
Stap trije . Ja, hoe't jo it kloppe, klinkt josels. Tink dan geweldich sjoch wêrom't jo in akte dwaan kinne foar hokker jo no sels skuldje. En sa gau't jo it fine, ferjit net, werhelje fan dei oant dei. Oant de gedachte fan ûnskuld is fêst "net zasyadet" yn jo holle.
Stap fjouwer. Ferwiderje fan it ferline, letterlik. En as jo noch krekter sizze, dan út it blêd dat alles opnommen is. It kin ferbrând wurde en droege jiske yn 'e wyn, yndoarre yn lytse stikken en ferwurde. Yn it algemien do mei alles wat jo wolle, krekt net opslaan. Dit proses sil helpe om negative emoasjes en ûnderfiningen te heljen. Fansels sil alle skuld fan jo net fuort gean, mar jo krije in positive stuit om nei foaren te kommen.
Stap fiif . Somtiden binne ús geheimen sa skriklik en skamje dat it gewoan ûnmooglik is om har slim minsken te fertellen. Mar, as jo net langer stille hâlde kinne, diel it mei ien dy't jo net wit: in persoan fan fertrouwen, in pryster of in gelegenheidsbegraffenis. Mei elkenien is it wichtich dat it makliker wurdt.
Step Six. Atone foar skuld, tinkt dat it ferline net bepale kin. Spitigernôch kinne wy net weromgean, en dogge alles oars. Mar wy kinne ferjouwing freegje fan in persoan dy't mislediget, direkt ropt of tagong, of geast, as er fier fuort is of hy is net libben. Yn it lêste gefal is it needsaaklik om it byld fan in persoan te meitsjen of syn foto te nimmen en himsels, mar frede freegje nei ferjouwing. En learje dan fan 'e situaasje de les, tink it en net langer yn. Mar noch better, as jo bewustwêzen en begripen fan 'e flater wurde stipe troch konkrete aksjes. Sa kinne warskôgje bygelyks oare minsken yn deselde problemen.
Stap Sân. En it lêste ding dat te dwaan is it heulste. Ferjou it sels en ferjit. Freegje josels: "Wêrom moat ik in libbenslibje libje mei in gefoel fan konstate skuld? It is net goed! "Minsken binne gjin masines. Soms fergje wy ússels, lilkje, hate, ferrieder. En it libben jout somtiden "ferrassingen" yn in tiid wêryn't se net foar har binne. En it iennichste ding dat wy kinne kinne sizze: "It wie en trochjûn." En dan flip dizze side yn jo lot en libje sûnder skuld, mar mei in kolossale ûnderfining.
It ferline kin net feroare wurde, mar it is ôfhinklik fan jo, wat sil de hjoeddeiske en de takomst wêze. Learje fan 'e mistjes fan lessen en meitsje se net werhelle. Bliuw op 'e ljochte kant fan it libben - en it gefoel fan skuld sil dan noait besykje.