It docht bliken dat om 'e ymmuniteit werom nei normaal te bringen, moatte jo op syn minst in unbekende kennis hawwe oer wat hy is en him net foarkomt fan sykte fan sykte.
It immunsysteem fan ús lichem bestiet allinich om yn om de negative ynfloed fan aljemint organismen en sellen te standen. Sa kin de ymmuniteit sawol de gryp as kanker besykje, as jo him helpe yn dit. Mar om te recoverearjen, jo moatte in foldwaande immune lichems nedich binne, dy't faak net genôch binne.
Hast elke persoan hat dizze of oare ymmúnensysteemskrêften. Somtiden komt dat fanwege in ferkearde yntrauterineûntwikkeling, soms wurdt it in kunde ûntfongen.
Wêrom is de ymmuniteit swakke?
Wy fiele goed, wy wurkje hurd en genietsje fan rêst, mar opnij fiele wy dat fertwifens opkomt, ien of oar begjint te sizzen. Dit is in sinjaal, dat betsjut dat it tiid is om dringende maatregels te nimmen om de immuniteit te ferbetterjen. Jo kinne de situaasje net begjinne, jo moatte gewoan wat wite fan ús immuniteit.
Earst, fansels, dit is stress. Elke negative emoasjes, grêven, geastlike traumaten en ûnderfiningen, dy't in protte fan ús tiid nimme en sterke nimme, ferleegje de ymmuniteit.
Tsjintwurdich kinne immúnzellen gjin lange sliep stean. As jo regelmjittich sliepe, as jo net oan ien regy hawwe, dan is it wierskynlik dat jo gau fiele kinne hoe't jo letter al ferskate sykten oanfallen binne.
Tredden leine de ymmuniteit fan hurde beheinings yn iten. Keallen moatte folle nourens nedich binne, omdat wy opnommen binne fan sellen. As jo it lichem fan 'e needsaaklike mjit fan protten, fetten, vitaminen ôfbrekke, dan sil ûnbedimich problemen wêze.
Fjirde is de ymmuniteit swakke sykten en guon medisinen.
As jo in abnormaliteit yn 't wurk fan it lichem beoardielje, besykje gjin selsmedikaasje en meitsje jo eigen diagnoaze, om't jo spesjalistyske advizen en testen nedich hawwe. Immuniteit kin net yn 'e hiele organisme swakke wurde, mar allinich op guon fan har plakken. Om dit te kennen, moatte jo in serieuze ûndersyk fan it lichem dwaan, en de krekte diagnoaze sil de dokter stelle.
Hoe helpe ymmuniteit?
As jo sels sels behannelje is tige skealik, dan kinne jo sels helpe om te recoverearjen. As jo jo ymmuniteit ferheegje wol, begjin mei de meast ienfâldige manieren.
Besjoch jo mielplan. Jo moatte op syn minst trije kear deis in folslein miel krije. It is net oan te rieden om iten te iten. Tink, miskien, jo dieet hat korrizjearje nedich, mar miskien fergees jo oer fruchten en frisse griente, en dit hat jo negatyf beynfloede?
Dan meitsje it in regel om te spyljen nei tebek as tolve yn 'e nacht en sliepe op syn minst acht oeren deis. Yn dit gefal moatte jo sliepe yn folslein stilte en frede, allinich de dream sil djip en heil wêze.
Ferjit net oer de beweging. De ûntwikkeling fan ferskate nuttige substans en beskerme eigenskippen begjint allinich troch stimulearring en oplieding. As it lichem net ûntslein hat om de lading te ferfangen, dan sil alle ynfloed fan 'e firussen in sykte bringe. Dêrom, safolle as jo bewegen, net ferliede, oplade en te hingjen.
Dêrnjonken is it wurdich omtinken fan vitaminen. Der binne ferskate soarten fan vitaminefoarmingen dy't it lichem op ferskate wizen ynfloed hawwe. Guon hawwe in algemiene fersterkingseffekt, oaren helpe om te sykjen fan sykten, oaren ferbetterje de prestaasjes fan spesifike organen en systemen. Nei rieplachtsjen fan in dokter silst in detaillearre oanbefellingen krije oer dit ûnderwerp, en kies de vitaminen dy't jo persoanlik nedich hawwe.
Yn it gefal dat jo besykje om jo sûnens kontrolearje te litten, iten rjochtsje, sliep goed en aktyf bewegen, mar observearje ferskate soaden faak as it normaal wêze kin, moatte jo in ymnologist besykje. Spitigernôch is it probleem mei ymmuniteit net altyd besluten troch it fieren fan in vitaminen en in lange sliep, dus yn guon situaasjes is in help fan dokter nedich. As jo de ymmuniteit beheare, sil jo lichem in poerbêste natuerbeskerming krije, en jo binne ferheven sûnens en in goede stimming .