Eltse dei feroaret it gewicht fan in swangere frou, sadat de manier fan libjen feroaret. De frou wurdt mulwurdich, swier op 'e opstân. It is net oan te rieden om skerpe bewegings te dwaan, wy moatte alles stadich dwaan, om't jo binne no net allinich, mar jo, teminsten, twa.
Nei de sechde moanne presintearret de poppe har gewicht op 'e rêch, sadat wy de bewegingen foarkomme dy't foarkomme om te kiezen - yn dit gefal wurdt de lading op' e rôlje om 'e heale ferhege.
De takomstige mem is noflik om op har kant te sliepen, mar om't it lichem gewicht dúdlik te fertsjinne wurde moat, moatte jo in lytse knyntsje tusken jo knibbels sette.
Yn dizze perioade is de appetit fan in swangere frou ek dûbel, want no is sy foar twa. Mar, lykas stúdzjes sjen litte, dit is gewoan in útslach, feitlik is it net oan te rieden om folle te iten. Ferrifeljen is kontrônich, it kin beide mem en baby slagje. As de takomstige mem mear gewicht heger as it moat, wurdt it ûnhandich, dyspnoe ferskynt, sûnens fersmoarget. Besykje it meast geskikte jild te kiezen, ûnder oaren yn it fiedsel fan fruchten, griente, tige brûkber foar swiere nuten. It is preferabel om miel út te sluten.
Walking is wat jo nedich hawwe foar in swangere frou. Se foarkomme de formaasje fan karmasinders, fersterkje de muskingen fan 'e skonken en musten fan' e abdominale kavity. Mear binne yn 'e iepen loft, kommunisearje mei natuer, bisten, fûgels, besjen op' e fisk - it rint kalm, kalm. Wês minder nervous, mear positive emoasjes.
En it wichtichste, kommunisearje mei jo bern, alhiel wat hy binnen is, hy hat jo al harkje! En fielt jo berekkening. Sprek mei him, fertel my wat wat rint. Bliuw him, want dit is jo bern en jo binne mem. Be healthy!