As in frou yn 'e swierens is te min, en gewichtswinning is net genôch, dan is it risiko dat de poppe net genôch lichem is (lytser as 2,5 kg). Dit kin liede ta ferskate fysike of psychologyske problemen fan 'e bern. Ferneatigens yn 'e swangeren docht normaal mear skea as oerwinning. It ûntbrekken fan fiedings yn 'e mem kin liede ta haartsjild en metabolike struorren yn' e poppe. Faak is de drip op it nivo fan 'e hormoneestrogen, dy't in bedriging fan misbrûk bringt. Dêrom is it tige wichtich foar in frou te witten hoe't se gewicht goed winne yn 'e swierens sûnder skea oan har en har poppe.
Wat binne de limiten fan 'e norm.
It is wichtich om goed foar in frou te iten, mar it is ek ûnwillekeurich om gewicht te krijen foar in takomstige mem yn 'e swierens. Hoefolle grutte gewichtsfergrutting fergruttet it risiko fan pre-eklampsia (let-toxicosis) en saneamde diabetes fan swangere froulju. Diabetes dy't mei swangens is as gefolch kin liede ta in berte fan in bern mei oerfloedgewicht (mear as 4 kg). Pre-eklampsia liedt ta libbensgedroeiend hege bloeddruk en wurdt faak liede ta mear serieusste ferwûnen dy't ferwûnen provokje. Dêrnjonken is in frou dy't serieus oer it tastel fan gewichtswinning foar swangens hat in protte swierrichheden yn 'e bern berne. In skerpe tanimming yn 'e swierens sil ek in ymplemint wêze yn' e takomst by it probearjen fan gewicht nei berte.
Yn wêzen is it optimale gewicht foar swangerskip ôfhinklik fan 'e earste gewicht fan' e frjemde foar swierwêzen. En, it lytser is it earste gewicht, hoe mear oft it typearje kin yn 'e swierwêzen.
• As it gewicht yn earste ynstân lytser is as de norm - de kits kinne 12,5 - 18 kg wêze.
• Op it normale earste gewicht - 11 - 16 kg.
• By oerfloed begjin gewicht - 7 - 11 kg.
• Foar obesiteit foar swierwêzen, 6 kg of minder (sa't jo troch jo dokter oanbean wurde).
• Yn oanwêzichheid fan meardere swangerskip - 17 - 21 kg (ûnôfhinklik fan har eigen gewicht).
Hoe kinne de lestermessen yndield bepaald wurde? Hjirmei moat de gewichtswearde fan it lichem ferdield wurde troch de hichte yn kwadraten yn meter.
De yndeks is minder dan 18,5 - it gewicht is net genôch.
Yndeks fan 18 oant 25 - it gewicht is normaal.
De yndeks fan 25 oant 30 - it gewicht is heulend.
De yndeks is mear as 30 - morbide obesity.
Op wat hannelje alle kilograms, dy't yn 'e swierens sammele binne?
• Bern fan 3 oant 3,5 kg.
• Placenta 0.5 kg.
• Uterus ± 1 kg
• Amelong wetter 1 kg.
• Ferhege breastvolumint 500 g.
• Oanfoljende bloeddiel - 1,5 kg.
• Wetter yn it lichem fan in frou 1,5-2 kg
• Fett deposysjes yn 'e mem 3-4 kilo.
De optimale taryf fan gewichtswinning.
Dit proses is gewoan yndividu. It is mooglik in pear moanne mooglik om mear te sammeljen, en yn guon folle minder. Yn guon froulju begjint it gewicht te begjinnen om te begjinnen fan 'e earste dagen fan' e swangerskip, dan wurdt stadichoan de taryf fan weryndieling falt. Yn oaren, op it tsjinoerstelde, kin gewicht begjinne, mar nei 20 wiken dreech wurde geweldd. Elk fan 'e opsjes is perfekt normaal, as it net mear as de grinzen fan' e optimale set giet. By it earste gewoane gewicht foar de earste trimester moatte jo yn trochsneed 1,5 kg (2 kg - mei in fermogen fan gewicht, 800 g - mei oerstall) krije.
Yn 'e twadde en tredde trimester wurdt gewichtswinning drastysk fersneld. Froulju mei in normaal gewicht tusken 14 en 28 wiken fan swierens kinne elke wike sa'n 300 gram maklik werkenne. Op de njoggende moanne foar berte kin gewicht it stadichoan ôfnimme - troch 0,5-1 kg - dit is normaal. Dizze betingst is feroarsake troch de tarieding fan it organisme foar takomstige bern.
Hoefolle te iten.
Hoewol in frou hat in soad gewicht yn 'e swierwêzen te krijen, om in bern fan gewoane grutte te berikken, is it wichtich om gewicht goed te krijen en dêrom rjocht te iten. Amerikaanske wittenskippers hawwe fûn dat allinich de ferheging fan fetfrije masse, en net de ferheging fan fet, kin de grutte fan 'e bern beynfloedzje. De fet mear in frou falt yn 'e swierwêzen, it fermeitsere fet hat se nei de berte. It opbouwen deselde leanmassa, yn 't tsjinste, hat gjin ynfloed op it folsleine gewicht fan' e frou nei de bern. It is ferkeard en sels gefaarlik te sizzen dat by de swierens in frou de "foar twa" ite moat.
Yn 'e earste trimester moatte jo allinich 200 ekstra kaloriers hawwe, yn' t twadde en tredde - 300 kaloaren. It is nedich om te besykjen, dat dizze ekstra kaloaren fan nuttige produkten opnommen binne: muesli of cereal mei molke of joghurt mei frisse fruchten. Faaks sil honger wurde fûn fan 'e 12e wike fan' e swangerskip. Op dit stuit ferheget de bloednivo's fan 'e hormoneestrogen, stimulearjen fan appetityk. As in fergrutting fan 'e appetitus net liedt ta gewicht fan gewicht, dan is dit gewoan normaal.
Schwangere froulju moatte net hongerje en fersoarge wurde om dagen te ûntlitten. As de snelheid fan gewicht te ferhege is te heech, moatte jo earst it gebrûk fan sûten en fetfet beheine. Net beheine jo sels yn komplekse kohrhydraten, fral yn swart brea, cerealen, lykas yn griente en fruchten. Sharp sprong yn gewicht liedt ta in skerpe tanimming fan druk, dat al yn 'e swierens is al faaks yn himsels. As jo beslute dat jo te folle ferwachtsje, moatte jo net needsaaklikje hoefolle as it iten iten is, en it stadichoan dwaan.
Jo moatte besykje om in soad skeakel te iten. Neist in grutte mannichte fiedings en kaloaren befettet it in protte kafee, dat it lichem foarkomt om folsäure en izeren te foarkommen, dy't op 'en nij reageert oan it leverjen fan soerstof oan' e poppe. Kaffein makket dęrby de oplossing fan kalcium. It is ek nedich om it gebrûk fan sterke swarte tee en kofje te beheinen.
By in toxikose is itselde it needsaaklik om te iten, litte en lytsere partijen. In lege mage ferlient mear saiger, dy't begjint om de muorren fan 'e muorren te begjinnen, dat ek liedt ta misbrûk. Swelling yn swangering is normaal. As de nieren normaal funksjonearje, dan beheine jo net de flüssigens. Jo moatte op syn minst seis standert glêzen skjin wetter drinke yn 'e dei, en soargje derfoar om te drinken as jo durst fielle. Nei allegear wurdt amniotyske flieid alle trije oeren folslein fernijd, en dêrfoar kinne jo net sûnder wetter dwaan.