As sels op in sinne en earlike dei in minne stimming hat, is it tiid om wat te dwaan. Nei allegear is in goeie stimming de kaai foar sukses en sels sûnens. Wat te dwaan as it hert wol bewolke en it lulle wol net nei jo weromkomme? Der binne tsien echte manieren om josels te roppen. Dus, it tema fan ús hjoeddeistige artikel is "10 Wizen om jo stimming te foarkommen".
- As jo gjin fan 'e muzyk binne, dan binne jo favorite films geweldich om dêr te wêzen. Krij no net serieuze serieuze films. Nim wat maklik te sjoen - Sowjet-komeedzjes, of frjemde romantyske films. It is benammen goed te finen om in film te finen wêrby't it probleem dat jo no krekt prate is wurdt útdrukt en slagge mei sukses. As de problemen yn syn persoanlik libben - besykje te besjen "Bridget Jones Diary" of "Office Romance". Ien fan dizze films sil jo oplosse en jo lust meitsje.
- Foar in lange tiid is nu muzyk ien fan 'e sterkste middels foar emosjonele skuon. Mei help fan muzyk fertsjinne talintearre minsken har stimming en steat fan 'e geast, muzyk beynfloedet stimming en emoasjes. It is net foar neat dat it aktyf yn religieuze rituelen brûkt wurdt. Yn ús saak kin muzyk ek optimal wêze. Hast elke fan ús hat syn eigen favorite muzyk, dat is har en kieze: oft it klassike of moderne melodie is, it wichtichste is dat de muzyk maklik en fruchtber wie. Druk op it lûd as jo wolle en sjonearje, of earder dûnsje nei de beat. Jo sjogge, nei in pear minuten fan sa'n terapy sil jo stimming in soad ferbetterje.
- In oare feilige manier - in kuier yn 'e natuer. Krij út it hûs út en gean nei it tichtby bosk, park of krekt in skaadpoarte. Frisse loft en noflike lânskippen ûntspannen foar jo sille de stomme skea en korrigearje, en elke beweging sil ôfstean fan treurde gedachten. As it lûd fan in grutte stêd it bêste is foar jo - gean nei in kuier lâns de rustige strjitten, besykje jo favorite plakken. Jo kinne sels in kamera mei jo nimme. Jo sille gewoan wat fine om te fangen, en miskien sels jo kolleksje fan interessante sketsen opnij pleatse, en dan sille jo bliid wêze dat dizze plottende kuier weromkomme.
- Yn 'e kuierje kinne jo net allinich fotografy, mar ek winkje - as jo witte, dit is de bêste soarte fan therapy foar froulju, hoewol dizze metoade wurket ek foar minsken, as jo de goeie winkel kieze. Gean foar wat jo it meast pleats jouwe. Jo kinne in pear moaie en goedkeap knipknacks keapje, en jo kinne jild fertsjinje oer wat jo lang winsken hawwe te keapjen, mar jo hawwe altyd har ôfwiisd. No is it heule momint as jo ferjilde moatte oer it bewarjen en it pamperjen fan josels. De lange ferwachte keap sette in gefoel fan ljochtsje en soarchfreon en sil de stimming korrigearje.
- In oare bewearde manier om sels te fetsjen is om te sporten. Jo kinne in rûnje yn 'e frisse loft of swimme yn' e swimbad, do joga of gean nei in dûnsûnderstelling. Kies in leske om te tastejen of probearje wat nij, lykas in stripdûns. Fysike laden befettet de ûntwikkeling fan endorphinen yn it lichem - de saneamde hormonen fan freugde, en sels in koarte sportive aktiviteit sil har frijlitting drage, dat betsjut dat it stimulearje sil. Dit is in noflike en handige manier om depresje te oerwinnen.
- As jo gjin sportferiening binne of gewoan kin jo net bewegen, kinne jo de oare manier gean. Eat in stikje chocolade of drinke in heale sûkelade. It is bekend dat sûkelade in protte magnesium befettet, en as it yn it lichem brûkt wurdt, wurde serotoninen en endorphinen produkt, dy't ek stimulearje en helpt om depresje te heljen. Benammen dizze metoade is effektyf foar dyjingen dy't tige sûkelarje fan sûkelade, mar fanwege it fied
- As it mooglik is, ferienje mei dieren. Miskien hawwe jo in kat thús dat jo kinne pat. Har ynspirearjend murring sil helpe om te ûntspannen en te ferrassjen. De hûn en as gefolch fan minne stimming de heulste freon. Spylje mei de pet, hy sil jo wis fan jo wêze en ride de minne stimming. En de bêste manier om te gean mei it drippe hynder. As jo kinne, gean jo nei de rûnte. It is net needsaak om te reitsjen, it is goed om allinich te praten mei it hynder, pat it en ite mei moeras.
- Elk fan ús hat freonen mei wa't it makliker is om hardships te belibjen dy't klagje kinne oer de hurdens fan it libben of juster oer alles. Rôp de minsken ticht by jo - de natuerlike stim kin de stimming korrigearje. As tiid ferliedt - in gearkomste mei freonen befetsje, oer in beker fan kofje fertelle ús oer de pynlike en sjoch, sille jo fiele better. Elk freze of wat bitterheid, dy't stjoerd wurdt, liket net sa skriklik mear. En se sizze gjin reden dat ien haad is goed, mar twa binne better: yn 't byinoar kinne jo gewoanwei in wei út dizze situaasje fine.
- As jo noait gjinien sjogge wolle, en it hûs út it hûs te sliepen - in nijsgjirrich boek ophelje. Kies in ienfâldige lêzing dy't jo folslein fertsjinnet. Miskien in izerlike detective of in moderne roman. As jo in favoryt, bewiisd boek hawwe dat jo in soad lêzen hawwe lêze - lês it wer. Yn guon gefallen helje sels kolleksjes fan anekdoates te helpen. Al rjocht, alles dat jo kinne fertsjinje.
- Uteinlik is der in bewize eksekúsje dy't psychologen oanrikkemandearje. Wy moatte nei de spegel gean en brede brekke. Besykje it sa goed as mooglik, heger. Mei sa'n sûkelarje moatte jo op syn minst twa minuten op 'e spegel stean. Jo kinne dit dwaan en net mei in spegel, it is gewoan makliker om in lul te kontrolearjen. Foar it harsens is it in sinjaal dat jo rjochts binne - en in goeie stimming sil jo net weromfalle.
Alle 10 manieren om jo op te heuljen helpe jo it goeie stimming werom te krijen en ferwiderje, mar yn alle gefallen is it wichtichste dat jo eigen positive positive en leauwen yn 'e bêste.