Oatmeal smoothies mei beienen Elts wierskyn al weet hokker smoothies binne - in cocktail fan fruchten mei it tafoegjen fan iis of molke. Smoothies kinne perfekt fertsjinje of fertsjinje as in sûkelade cocktail foar in mid-morning snack! It tafoegjen fan in lyts iis, krije jo in simmer ferrassende cocktail. Soargje as it mingearjen fan yngrediïnten: sûrre fruit as ananas of oranje is better om mei molke te mingjen, mar om swietich mei iis te meitsjen. De earste frisse aardbei begon te ferskinen, en ik koe de ferlieding net wite! Wêr, wêr't it oan te passen? Fansels foar smoothies! De kombinaasje fan ierdbeien mei in banane sûnt jongens wie ien fan myn favoryt, mar om dizze smoothie in sûne en enerzjyke moarns te meitsjen, oat flak en huning tafoegje! Hast in noflike start nei de dei!
Yngrediades:- Milk 200 ml
- Strawberry 120 g
- Bananen 1 pc.
- Oat flakten 0,2 tbsp.
- Gouden siroop 60 ml
- Honey 1 tbsp. l.
- Stap 1 Dus, jo moatte in lytse molke, in aardbei, in banaan, in pear handpleaten fan grutte oatmeal, huning en gouden siroop.
- Stap 2 Foarich heakje de gouden siroop yn in non-stick frying pan en bring in ko.
- Stap 3 Foegje de iet flak en fiere in pear minuten.
- Stap 4 Knip de fruit yn lytse stikjes.
- Stap 5 Yn it glês fan 'e kombinearje gie de molke en tafoegje alle yngrediïnten, ek in oseaap mei huning.
- Stap 6 Whisk alles op hege snelheid oant glêd. Flakken moatte net yn stof draaie, mar moatte lytse stikjes bliuwe.
- Stap 7 Folje yn glêzen en leare fuortendaliks. It docht bliken út ien grutte glês, of 2 lytse glêzen.