Hoefolle boeken, brosjueres en artikels binne skreaun oer hurdens! It liket derom dat nimmen de twifele foardielen fan dizze prosedueres twifelet. Mar dit is allinnich teoretysk. Yn 'e praktyk is alles hiel oars: sels de meast oertsjûge mummies ferlieze allegear arguminten, mei in kâlde kâld nei it earste lûkjen mei kâld wetter. Fanslik is it hurdjen de fersterking fan immuniteit yn bern. Mar hoe't jo it korrekt tapast wurde, sadat jo de sûnens fan jo belutsen bern net ferneare? Oer dit en petearje.
AU, SEAMS!
Persoanlik bin ik net fertroud mei in húshâlding dy't aktyf ûnderfine yn it echte libben. Besoarge - ja, se wolle tagelyk - ja. Mar foar guon reden hawwe gjin freonen fan myn freonen eksperiminte mei har eigen bern en wisten net. Ik lês in soad oer âlders dy't wetterbakken fan iiswetter op 'e hollen fan har bern ferwite. En oer de bern dy't elke dei dizze prosedueres mei plezier nimme. Oer dizze manlju wurde meast bekend makke dat se nea siik wurde, binne altyd fleurich en fleurich, en ek unuslik effisjint. Yn dit folle wolle se leauwe, mar twivels noch hingje.
Dus hokker kant fan ús, ûnbetroubere âlders yn dizze saak, oan te kommen oan it ferlappen fan kostbere bern? Ien, ik wol dat de bern net ophelje, "lykas in mimosa-plant yn in botanyske tún."
SUN, AIR EN WATER
De earste loft baden de nijbou ûntfangt fan 'e earste dagen fan syn libben, bliuwt foar in pear minuten nakke as it feroaret fan luiers. De âlder is it poppe, de langer duorret it kontakt mei de loft. Dit omfetsje deistige sliep yn 'e iepen loft (sawol yn simmer en yn' e winter). Dit is de basis fan tradysjonele metoaden fan luchtfeiligens.
Mar mei har binne ek net gewoan gewoane wizen. Bygelyks, Dr. VL. De swan biedt sa'n systeem: yn in keamer mei in lofttemperatuer fan 18-20 ° C wurdt in keamer fan 'e boarstnivo fan it bern op in ôfstân fan 5 meter ynstalleare. Dan is it ûntslein (!) Baby op syn gesicht op, en nei 10 minuten draait syn rêch. Trochgien is de tiid fan 'e prosedueres ferhege, en de ôfstân fan' e lofter fermindert. De dokter beweart dat nei 24 dagen fan trening it lichem oanwêzich is oan draftsjes. Mar, frjemd, ik haw nea sokke moedige sielen nea sjoen.
De oanpak fan 'e simmer jout ús de gelegenheid om de lichem fan' e bern mei sunbath te ferwiderjen. "Solar" hardening kin begjinne mei de earste pear dagen en trochgean oant it begjin fan 'e hjerst. It moat lykwols oan it begrepen wurde dat der in tal âldere beheiningen binne - bern ûnder ien jier wurde net oanbean mei reade sinne. Bern ûnder trije jier leeftiid moatte ek frijlitten wurde, mar fertroude streekrjocht mei grutte foarsichtigens. Sokke bern binne benammen beheind foar ljocht- en-luchtbaden - ûnder diffuse saneamde ljocht. En dejingen dy't âlder binne, foardat de rêch fan 'e iepen sinne ferfangt, moatte jo in wyk foar adaptaasje jaan. De lofttemperatuer moat 30 ° C net ha - dit is in oar ûnbedoelde tastân. Ferjit it net.
BOSICOM BY BRIDGE
As wy oer wetterprosedueres prate, dan sil hardening allinich effektyf wêze as jo jo kâld wetter op in waarm baby opjaan. Dit betsjut dat earst it berntsje bêd yn it waarm wetter dat gewoanlik is foar him, en dan de eardere te rieden, wat koartere wetter út. Begjin mei de skonken en stadichoan ferheegje it gebiet fan eksposysje. Elke wike moatte jo de temperatuer fan it wetter ferleegje, ien fuotstik fuortsmite. Hiel effektyf is ek in kontrast douch. Om it bern te waarmjen te begjinnen ûnder waarme, sels heule wetter. Dan fluch de foetten, palmen en kollensône fan 'e rêch mei kâld wetter, en wer ûnder waarme wetter. Sa kin de wiziging fan temperatueren oant sân kear bringe.
It kuierjen fan barfuetter is in oare grutte manier fan hurdens. Nei allegear binne der in grut tal reptofers op 'e fuotten dy't reagearje op waarm en kâld. Mei it stânbyld fan 'e skuon meitsje wy in spesjale mikroklimaat foar ús fuotten. In hommelse ferwidering fan it liedt ta in hommel hypotermia, en as gefolch foar in sykte. Dêrom is it wurd it unbeheindige bern wurdich om syn foetten te wiet - hy fynt fuortendaliks in kâld. Jo moatte dizze soart fan hurdens stadichoan begjinne, krekt as nei elkoar. Jo kinne begjinne troch te kuierjen op de tapyt thús. Grass, asfalt, sân sil it ultimate doel wêze.
Wa is dit oanpast?
Hardening hat gjin kategoaryske kontraindikaasjes. Alle soarten fieber, hûdferskillen, sommige traumas en in tal chronologyske sykten yn 'e ferwidering binne tydlike beheinen. Yn it gefal dat it hurdensproses ûnderbrutsen is, is it needsaaklik wer te begjinnen fan lyts.
Soargje omtinken foar de yndividuele reaksjes fan it bern, begjint te hardenjen. Procedures moatte fuortendaliks stoppe wurde as jo in koartheid fan sykheljen fynt, in rapste ferheging fan hertrate. Oftich oantrún of lethargy, in ferlies fan appetitis en sliep kin ek negative symptomen wurde. It wichtichste ding om te herimpeljen: jo moatte it bern harsels ûnder de konstante tafersjoch fan in pjutteboarger hawwe.
Jawol is net sa te ferwûnjen
Sinnige sin moat yn alles oanwêzich wêze. Der binne gjin dúdlike "mienskiplike gebrûk" oanbefelling. Dêrom publisearje wy gjin spesifike ynstruksjes: de tiid fan it effekt fan in bepaalde proseduere, de temperatuer fan it wetter. Alles is yndividu keazen. It wichtichste ding is net om ekstreizen te gean. Oeral hoe't de oanhingers fan 'e "stressige" hurdens reageare hawwe op myn útspraak, bin ik oertsjûge: it is as skandlik om in bern yn in iisloch te dûbjen as it him yn in hûndert klean te kleie.
RULES OF SCALING
Der binne ferskate prinsipes fan hardenjen - fersterking fan immuniteit yn bern, strikte oanhâlding ta - de kaai foar sukses. Se waarden ûntwikkele troch de ferneamde Russyske pediatris G.N. Speransky.
STEP-BY-STEP. De earste hurdende prosedueres moatte sanlik en koart libje. Yn dit gefal moatte jo net "ryddieren". Allinich yn it proses om te brûken foar de minimalere irritante kinne se bepaald fersterke wurde. Tempering is it bêst om yn 'e simmer te begjinnen as de lofttemperatuer stabyl is.
SEQUENZ. Foar wetterprosedueres en sinnebaden moatte pas nei't it lichem fan 'e bern gewoan brûkt wurdt oan luchtbaden, wêrtroch lytse feroaringen yn it lichem feroarsaakje. Earst moat it bern brûkt wurde om te wipjen, en allinich it sil mooglik wêze om te doppen.
SYSTEMATYSKE. It is ûnmooglik om de ynisjearre prosedueres sûnder in serieuze reden te ûnderbrekken. It systeem kin as ien kear deis en ien kear yn 't wike beskôge wurde. It wichtichste ding is net meardere wiken ombrekken te nimmen.
INTEGRITY. Spesjale hardeningmaatskippen sille it winske resultaat net jaan, as se har net kombinearje mei deistige brûkbere gewoanten: lange spoaren yn 'e frisse loft, fentilaasje fan pannen. Loftbaden sille mear goed dwaan as jo har kombinearje mei bewegende spultsjes of fysike oefeningen, lykas aktive bewegingen dreech oanmeitsje.
INDIVIDUALITY. Allinich op 'e sûnensstatus fan elke bepaalde bern hinget ôf fan hoe't de tempering foltôge wurdt: yn folslein of yn in beskaving modus.
De eangst fan prosedueres en har ferdwaanlike hâlding kinne net in positive effekt hawwe op it lichem. Pleasant emoasjes binne ien fan 'e basisregelingen fan hurdens.