Fier de food modus yn. Ferjit oer it iten foar in heale dei, en tink oan iten en it iten mei sûten - net it bêste idee foar in slanke figuer. Set de rigel yn: in folle lunch en in pear snacks op deselde intervallen sil it behâld fan it enerzjynivo en net ekstra pounds tafoegje.
Eten desserts yn 'e moarn - dan binne se it bêste by it lichem. As jo itselde dwaan wolle oan wat smakke op 'e hichte fan' e wurkjende dei - kieze in tegel fan tsjustere sûkelade, in handful of dates of in pear seizoene fruchten. Low-calorie, homemade delikatesse, thús kocht - in geweldige oplossing foar sûker.
Drink allinich frisse tee en kofje. Fan in ûnbidige kofje trinket en gekke tee is der gjin gebrûk, gjin wille. Nutritionisten sizze: in beker fan natuerlik kofje út ierdekoal of fris-breidtee stimt mentale aktiviteit, helpt om stress te fersoargjen, fersterket it kardiovaskulêre systeem. Mar it net oerspiele: oertsjûge konsumpsje fan thee en kofje kin liede ta nervous overexertion.
Stean oan de begjinsels fan goede fiedingsnivo. Skruplik te berikken kalorie is net nedich - allinich de ienfâldige regels fan in rational menu. De meast dichtige gerjochten en sften snoeide oant 12 oere yn 'e middeis, foar it middeis kieze fiedsels dy't langere kohrhydraten en protten befetsje, foar itenjen litte in hertlik, mar ljochtprotein-snack (fisken en molkfeart-fette desserts).