De eigenaarheid fan ús latituden is dat foar in frij lange tiid, yn 'e regel, fan novimber oant maart, gjin need om te dreamen fan in noflik (yn begryp, waarm) waar. It is spesjaal swier om dit feest-frostige-sniekeizoen foar oerheveljende natueren te oerlibjen, foar wa't yn dizze perioade yn 'e strjitte giet, is lykwols ek as in feat. Om se op syn minst soms helpe te kinnen, sille wy gewoan ûngewoane en noflike manieren te krijen om waarm te hâlden, dat sil se yn 'e lange kâld sûnder gebrûk meitsje.
Dûsje mei kofje aroma
As jo nei in ferbliuw op 'e strjitte binne, binne jo wiet en beferzen, besykje net fuortendaliks mei help fan warm wetter as jo thús komme. Jo lichem is tige ynteressearre yn sa'n temperatuerfal, lykas by oansluten yn in te hurd rydt in grutte lêst op 'e skippen en hert. Wachtsje wat, oant op syn minst 20-30 minuten warskôgje, en allin stean ûnder in waarm dûs en meitsje dysels in waarm kofje.
It geheim fan it meitsjen fan in "waarm" skrút: mingje in glês grûn kofjes mei iemand oalje fan swarte piper (3 druppels) en sinnamonamen (5 drippen). As jo hûd te droech is, kinne jo in leppele olivelje tafoegje. Om maksimale effekt te berikken, nei't de skrút yn in droege katoenblêd wekker wurdt en 15 minuten wachtsje, nim dan in heurend douch.
Handbaden
In oare garandearre manier om op te heakjen is stoomhannen mei in spesjale wetter-oal-oplossing. Hjirfoar moatte jo 5 drippen fan sâlt oalje yn heulwetter te drippen en tafoegje 1 tsp-sâterpulver en kardamom. De wettertemperatuer moat sa heech mooglik wêze om te hâlden. Nei it dampen moat de hân mei fochtigjen of nourend krèm befeiligd wurde. It moat lykwols tocht wurde dat dizze proseduere fatsoenlik is foar manykure, dus jo moatte noch tiid hawwe op har werombringen. Ferbetterje dezelfde waarmte en happe hannen helpe it bad mei in healinge effekt. Foar har tarieding is it needsaak om 1 tbsp linseed yn in healjier jart te gieten, ite it mei heulwetter en skodzje foar 10 minuten. Yn dizze ynfloed is it nedich om hannen foar sa'n 20 minuten te hâlden.
Vodka foot bath
Dizze metoade foar it ferhearmjen fan it lichem is útfûn fan Finske fiskers, foar wa in lange ferbliuw yn wiet en kâld loft in yntegrale ûnderdiel fan har wurk is. Dus sûget wetter yn 'e basin, set 100 gram wetter, 4 sûchslions fan huning en 2 sardadpulveren. Nei 15 minuten de fuotten yn dit bad kinne jo fragen hoe't de waarmte net allinich op' e skonken sprekt, mar ek op it hiele lichem . Dizze proseduere is tige slim en slop om te sliepen, dus it is oan te rekkenjen om warmkeatsjes op te setten en te lizzen nei rêst.
As alternatyf foar wodka kinne jo in sâlt of zhuravyavyu bad meitsje. Foar de earste fariant yn it wetter is 37-38 o It is nedich om 1 tbsp op te lûken. in spoonfolle sâlt (foarkarse see), en foar de twadde - fersiere infuzje, preefde fan 5-6 st. In mingde fan krûden (kamille, nettlewoodwood, pipermint, sage), nommen yn lykweardige prestaasjes en stamt op in stille fjoer foar 20-30 minuten.
Massasje
Folslein yngewoane fuotten helpe de foetmassaazje te helpen. As jo komfortabel sit yn in lotus-pose of yn it Turksk, meitsje in foet yn 'e hannen en rôle it goed, wikselje de ferskate massenbewegingen: stokken, te reitsjen, kneading, tappjen en swibben. As it leg is read en waarm, dan is it krekt dien.
Warming fan 'e binnen
Ta besykje te warskôgjen mei help fan eksterne middels, yn parallel kinne jo it drank drinke en waarmje. Mar yn elts gefal, net alkohol, dy't, yn tsjinstelling ta wiidferspraat ferwidering, net allinich waarm (útsein in heule koarte tiid), mar ek de situaasje fergruttet. In protte bettere en optimale opsjes - heissee thee mei citroen en huning, teplomoloko of dranken, wêrmei jo ginger en sineam taheakje kinne, binne de eigenskippen geweldig om te helpen mei kjeld.
Ynhalaasjes mei sage
Foar minsken mei swakte ymmuniteit, ynhalaasje mei sage sil in ûnferbidlik beheinde wurde. Regelmjittich it útfieren fan dizze proseduere sil it helpferliening helpe om it tal medikaasjes te ferleegjen fan hûd en kâld. Fansels is it bêste om te brûken foar dizze doelen in ynhaler dy't troch de vaptek kocht wurdt. Mar as der gjin soart apparaat is, dan wurdt in pot fan wetter opslein, yn hokker hannen fan sage of kamille wurdt opdroegen, en dêrop, nei harsels mei in handdoel, se seagen de damp fan 'e infusje, 10-15 minuten. Tidens de oere nei de proseduere is it oan te rieden om te praten, te fieren en te gean nei de strjitte.
Witte Heat
It hat lange tiid bewiisd dat ien fan 'e effektive en beheinde wizen warskôgje is om de waarmte fan it minsklik lichem te brûken. Dêrom, as uvlas sa'n soart "lichem" hat, dat is in ljeavene dy't jo graach dizze sûchlike tsjinst jaan sil, dus nei in bepaalde hokke tee ite, hasto te brûken. It liket derop dat dit de manier is yn 'e takomst waarm te hâlden en de foarkar sil jûn wurde.
Eat it "rjocht" iten
Yn 'e opfetting fan fysiologen moat men yn' e winter harkje nei de easken fan ien organisme en lean oan dikke, rike sopen en fleis, ferjitten foar in skoft oer diessen. Yn kâld wetter brûke wy mear enerzjy, sadat wy soargje moatte om it opnij te meitsjen troch te ferheegjen yn ús diabetes pishchuzhivotnogo oarsprong. It ferheegjen fan jo "frostresistens" sille ek helpen rikje yn izer en iod, lykas omega-3 polyunsaturated fatty acids (har boarne is fatty marinefisk).
Followers fan deselde ayurveda advisearje yn it kâld seizoen om te ferjitten oer it brûken fan waarmegroepen - piper, ingel en sineam.
Ekstra hittel kin ús lichem ek de otters nimme, mar it bedrach fan sitrus- en suvelprodukten moat ferlege wurde, om't de sûrden yn har steane, aktivearje op it minsklik lichem.
Dêrnjonken moat it oantinken wêze dat de droege organisme flugger frije, dus mear drinke, it foarkarjen fan teas (bromhuzen as griene) en ynfine mei krûden.