Ik soe graach sizze dat in sûne libbenswize net in ynnovaasje is, mar in resultaat fan ferskate oefeningen. Mear as 5 tûzen jier lyn, yn âlde Yndia, ûntstie de wittenskip fan 'e rjochtfeardige libben, allegear natuerlike metoaden fan behanneling (se binne populêr yn' e moderne befolking): homopathy, herberch medisinen, aromatherapy. De namme fan dizze wittenskip is Ayurveda. De prinsipes en basisstechniken fan Ayurveda kinne tige yn 'e tiid fan in gesellige libbensstyl heech wurdearre wurde, om't se in rjochting hawwe om in geastlike lykwicht te meitsjen, dizze prinsipes kinne nervositeit besparje, en hawwe ek in benefysk effekt op it minsklik lichem en sûnens yn it algemien.
Minsken dy't in sûn lifestyle leare, ien of oare manieren akseptearje de prinsipes fan Ayurveda.
It is nuttich om jo sels te fielen wat fan 'e fûneminten en komponinten fan in gesellige libbensstyl fan Yndyske healers.
Fysike lesten hawwe in goede ynfloed op sûnens, ferstekje fan muscle tone, jouwe it lichem en de geast fan libjen. Kies foar dysels de soarte fan oefening dy't jo plezier bringt en wêr't jo mei blidens útfiere: dûns, joga, foarmje, aerobics, athletyk, swimme en sels mar moarn spoaren yn 'e frisse loft. Sels krekt de moarns oefeningen jouwe jo jo lichem in fysike ladenje, dat is, sadat jo jo lichem opnij foar poerbêste toan en sûnens binne. It wichtichste ding dat jo oantinken moatte soene as jo bestimmingen fan fysike oefeningen útfiere, is konsistinsje en regeljouwing. De loads moatte ferhege wurde as de sesje fierder giet. En de lessen sels moatte regelmjittich hâlden wurde, twa of trije kear yn 'e wike.
As jo rinne, hâld dyn rêch gerjochtich, opheffe, litte jo de eagen net fergrieme, nim harren net ôf. In prachtige en perfekte wrâld om jo hinne - besjoch it, bliid yn wat jo omjouwing! Minsken, planten, bisten - dat allegear moat jo freugde bringe. Rjochtsje jo rêch, rjochtsje jo skouders, dus litte jo lichem jo ûnsichtbere ferbining mei de kosmos fiele, mei it hiele hielal, dêrmei josels mei positive positive enerzjen. Fiel jo karakter, seksualiteit, attraktiviteit. Elke frou is bliid doe't manlju har by har sjen. Oan 'e wei is it feit dat in frou har tefreden is, har optreden, har wurk, lykas alles wat, har har opfalt foar lok en jouwe leegens. En noch, as wy mei ús ferskynsel tefreden binne, hawwe wy minder sûnensproblemen.
Nei elke dei fan 'e wurken leare jo tiid om jo leafhawwe te fieren. It is handich om it park te kuierjen, de frisse loft te sykheljen, fan 'e arbeidsbelangen ôf te learen. Sa sille jo geastlik ferbân meitsje mei de natuer, dy't ús fan 'e berte yn ús eigen is. Nim in stil yn 'e rin, reflektje op jo libben, genietsje fan de lûden fan' e natuer. Sokke spoaren meitsje de kop dúdlik, net nedige tinzen gean fuort. As der gjin absoluistiid is foar in kuier yn it park, dan lûke de keamer sterke tefoaren foardat se bêd gean.
In spesjaal rituale, út it punt fan Ayurveda, is iten. Nea kombinearje jo miel mei oare dingen: it lêzen fan in boek of it fernuverjen fan tv-shows. Iten is in soarte fan meditaasje. As jo tinke oan iten, bringt it mear foardielen foar jo lichem. Eat sels de meast basale skuorren mei geniet, sadat se it lichem helpe. Eat, as it kin, korrekt, dus jo hâlde jo sûnens en duorret jo libben, en sels ûntbrekt fan ferskate sykten. Ayurveda akseptearret net iten nei't de sinne del kaam, want nei sinne is ús lichem no al rêste, en iten kin op dizze tiid negatyf ynfloedzje op de kwaliteit fan sliep.
Doch alle húshâldingen mei hegere geasten: reinje en tagelyk dûnsje, skine skjinje en jo favorite sjong sjonge, dus it kompilearjen sil flugger wêze en jo sille net middele wurde. Home-problemen binne net sa te bedrigen as jo tinke, it wichtichste, gean nei hûshúshâldings mei fantasy. Nei allegeduerigen kin sels de gewoane wiziging fan bêd linen yn in soarte rituelle wurde om jo libben feroarje te litten nei in bettere, nije, frisse.
Brûk net al jo frije tiid, passyf ferrassend troch de tv, om't de wrâld sa ryk is yn ympresjes! En as jo mar thús sitte wolle, it is better om jo te besetten mei it lêzen, stuorjen, stricken - wa't wat is.
Gean nei bêd, tune yn in lûd, gesellich sliep: fertsjinje de keamer, dreech gerdinen lûke, jo kinne in beal fan molke mei huning drinke, meitsje sels in foetmassaazje - alles ferbettert sliep.
In wichtige reden foar in sûne libbensstyl yn 'e Yndiaanske filosofy is tagelyk te bêd - spit dan middernacht, en foarkar om 11 oere, sadat de klokkenmeganisme fan jo lichem net slagje sil. Dan sil der gjin soad sûnensproblemen wêze. Sleep it bêste en mear brûkber op 'e lofterkant, dus bist jo yn' e favoritste posysje.
It folgjen fan de neikommende basis en komponinten fan in gesellige libbensstyl, jo sille ienfâldiger, moaier wêze! En jo sûnens kin allinich neikomme.