Yn 'e saken fan' e sûnens fan 'e bern, lytse dingen net barre. En sels as alles liket yn 'e oarder, it bern is sûn, fruchtber en fruchtber, dit betsjut net dat ûnferbidlike feroaringen net yn syn lichem reitsje, wat folle letter ferteld wurde. Wy hawwe problemen mei posysje. Spitigernôch is it lijen fan posysje yn foarskoalske bern in probleem foar tûzenen en tûzenen âlders. Mar jo kinne deroan mei! It wichtichste ding is net te let.
Neffens statistiken leine 40% fan 'e bern krompe fan' e rêch, en famkes binne folle mear wierskynlik as jonges. Tsjintwurdich as de TV en de kompjûter stadichoan sport meitsje fan it libben fan ús bern, en yn 'e skoalledirekteurs litte jo net folle omtinken jaan oan hoe't it bern op it buro sitten is, om't de heule wurkleazens, âlders moatte op wacht wêze om de sykte yn' e knop te identifisearjen.
Wat is fatsoenlik mei in ferkearde posysje?
Sjoch opnij oan hoe't jo bern by de tafel sit by it tekenjen of spieljen fan kompjûterspultsjes. Is syn posysje korrekt, docht hy net stoop? As jo se krekt by de muorre sette, tinke jo net dat ien skouders fan in bern wat heger binne as de oare? As op syn minst ien fan 'e fragen jo' ja 'antwurde, jo moatte sûnder ferfanging nei it ortopedist wikselje. Nei alle gedachten, nei 16-17 jier om de posysje te korrigearje, sil hiel tige, heul swier wêze. En de goede posysje fan 'e rêch is tige wichtich! Wannear't de krústsjerke yndielde ynterne organen is, yn in mear reuze leeftiid binne pine yn 'e rêch, muzikaal adhesjes, mooglik de formaasje fan intervertebrale hernias. En fan in psychologyske sjoch, in stoopearre jonge man of famke hat grutte swierrichheden yn kommunikaasje mei peers en yn syn persoanlik libben as as fiele in beskate fysike defekt yn syn lichem.
As jo bern in spinarrûntstân hat, ek as it minder of in bern is, hat hy ritsjes, jo oandacht foar syn posysje moatte dûbeld wurde. Dezelfde situaasje as it bern nei ferfalskens folkt. Underhâld fan 'e romp yn in oprjochte posysje is garandearre troch de aktiviteit fan' e útwurkers fan 'e rêch en de ligamen fan' e rêch, dy't yn bern oant in bepaalde leeftyd net genôch ûntwikkele wurde. En as jo bern oergewichtich is, wurdt it meast begelaat troch in bulkbaar, en as gefolch hawwe de rêchmûzen ekstra oanlieding. Dat allegear liedt ta ûntwikkeling fan in ferkearde posysje en de kwetsberens fan 'e hiele rotonde as gehiel: in swiere baarch, as it wist, lûkt de lintbere regio fan' e rôlje nei foaren, en de boarsteblêd - efterút, in ûntbining wurdt yn 'e legere rêch foarme, de rôlje wurdt gau brûkt yn' e ferkearde posysje, swakke messen.
Korreksje fan posysje
Foarskoalsk bern hawwe selden fêste foarmen fan krúvulearring fan 'e rêch, har mûzels en ligamen binne noch elastysk, en as it nedich is, kin de poppe har rjochtsje, ferslacht syn skouders, en de rûnde werom ferdwynt. Mar al gau sil de sûch murd wurde, en it bern sil de âlde, slûpse posysje nimme. Dêrom is it needsaaklik om sterkte en systematysk te fersterkjen fan 'e muskingen fan' e romp. Dêrfoar binne fansels systematysk sporten tige wichtich. Seldsume nuttige aerobics, choreografy, ballroom dûnsjen en, fansels, swimme. Mar fuotbal en fuotbal, dus beloved troch jonges, binne tige traumatysk sawol foar de rôlje en foar it hiele unreklame baby-organisme as gehiel. Dêrnjonken kinne nasjonale fermogens fan 'e rêch kinne thús korrizjearre wurde mei spesjale oefeningen. Fansels is it earst nedich om in dokter te rieplachtsjen en testen te hâlden neffens syn preskriuwen: X-ray of magnetic resonance imaging. Natuurlijk is it twadde ûndersyk wat djoer, mar yn 't gefal fan MRI wurdt it bern fan' e dosint fan 'e r-rays befrijd, en neffens MRI-foto' s sjocht de dokter net allinich de problemen fan knooppewissel fan 'e rôlje, lykas yn' t gefal fan X-rays, mar ek de falske posysje fan 'e spieren en ligamen. Dêrom sil de diagnoazje better wurde en de foarskreaune behanneling sil daliks frucht drage.
Dus, as in manier foar ferwidering fan lieningen of posysje of korreksje fan begjinde ferformaasjes, neist de al bewisearre oefeningen kinne jo ek de folgjende biede biede:
1. Slaen it bern tsjin 'e muorre op sa'n wize wêrop de rêch fan' e holle, skouders en skonken fêst tsjin it oerflak drukke. Lit him stadich sliepe en ferskate kearen rjochtsje. Op it earste kin it bern hiel dreech wêze om balâns te hâlden - dit is ek in teken fan opkommende problemen mei posysje. Oefening soe meardere kearen werhelle wurde;
2. By it opstellen fan lessen of spielje op in kompjûter, soargje derfoar dat it bern elke heule oere opkomt. Lit him op syn minst 3-4 kear om it tafel hinne gean;
3. Om de toan fan 'e reade mûzels op te heljen is it soms nuttich om de rêch te rjochtsjen, lit jo holle nei rjochts en lofts en efter en rinne. Net fluch, dus net dizzy!
De folgjende set fan oefeningen kinne sawol as sitten en stean útfierd wurde.
1. Setsje it bern op 'e tip fan' e stoel, sadat de rêch, hippen en skienen rjochts wekker binne oan elkoar, lit him syn earmen frij draaie en syn skouders bûgje. Freegje him om de keallen fan 'e skonken, de mûzels fan' e abdij en werom te striden, de skouders sa bot mooglik te binnen, sadat de skouders blêdzje en berikke de kop. Net skerp, sadat de spermyske wylde ferwûnen! Lit him in pear sekonden sitte yn sokke rêstige steat, en dan wer loslitte. Werhinne meardere kearen werhelje.
2. Freegje it bern omheech fan 'e stoel, ferbine de hakken, stapje de knibbels, bûnsen en baarchmuskels. No, lit him him op 't paad stekke as heech, as hy kin, it hiele lichem streekje en dan stadichoan te rinnen. Oefeningen moatte langer werhelle wurde.
Komplekse gefallen
Och, net altyd âlders op 'e tiid bepale dat har bern problemen hat mei de rêch. Somtiden binne de konsekwinsjes fan ferwûning fan posysje yn foarskoalske bern op dit punt oant no ta dat ienfâldige fysike therapy neat kin. It bern sterk slûpet, klaget op 'e pine yn' e rêch, ien skouder is folle heger as de oare, yn 'e heulste saken, begjint de dwyllei as in heul. Mar moderne medisinen hat ek leard om dizze problemen op te lossen. Der binne in protte metoaden om te ferbetterjen sels de meast ferneatige problemen mei de rêch, benammen as it bern noch net 15 jier is.
De dokter sil foar it bern in korset skriuwe, in sjaalsbroer, in gurdle of in ferminder. Dizze produkten wurde makke om in spesifike figuer te bestellen mei beskate problemen fan 'e rêch.
Massaazje is net brûkber. Tink oan it miening fan erfarne masseurs. Se leauwe dat, lykas de efterkant fan 'e pasjint útsprutsen is, it pine net ûnderfine kin ûnder it massaazje - allinich guon sêne. En as it bern klachtet dat syn kommunikaasje mei de masseur de Sineeske foltering oanbelanget, sykje nei in oare spesjalist - dit sil jo bern gewurde.
Hantaprogramma foar bern is kontroversjearre, om't bernewege noch net folslein opknappe binne en cartilaginele eleminten hawwe. As se ferfoarme wurde, dan wannear't de hantliedingtaffer besiket har yn pleats te setten, sil in noch grutter útwurking fan 'e ligamentêre apparaat wêze.
De dokter kin presys foar de bern fysiotherapeutyske prosedueres of akupuncture. "Nadels" sille oerlange muscle-spannings ôfliede en de mikrostruktuer fan tissue ferbetterje, de fysiotherapie sil de elastisiteit fan spieren en liggen werombringe.
De wichtichste rol by it ferbetterjen fan de posysje is bliuwt noch foar therapeutyske oefening. Mar yn ferwiderjende gefallen kin it allinich útfierd wurde ûnder de tafersjoch fan in dokter. En hoewol't ortopedisten leauwe dat skoliose net folslein genêzen wurde kin, moatte jo noch net opjaan. Fia echt komplekse behanneling om in wichtige korrigearing fan de posysje te berikken - de oergong fan in gruttere krúspoaring nei in lytsere, minder pine yn 'e rêch.
En yn 'e heulste situaasjes kin allinnich chirierlike yntervinsje helpe. Mar dit is allinich mooglik yn folwoeksenen. Dêrneist is de operaasje in grut risiko. Sokke operaasjes binne komplekse en fatsoenlik mei in decline yn prestaasjes foar in lange tiid.
Fermelding
Moatte jo jo bern net te ferjitten oer de needsaak om jo posysje te stean, streekrjocht, nim de skouders werom en beoardielje de rjochte posysje fan jo torso oan jo holle. Bang net bang om in baas te wêzen! Lit jo en jo bern yn 'e gewoante krije fan periodyk fertsjine spultsjes, ôfwiksele fan' e kompjûter en it meitsjen fan lytse fysike oefeningen, besteande út de oefeningen dy't yn ús artikel neamd binne. En dan de belesting foar al jo ynspannings sil in gesund en normaal ûntwikkele bern wêze.
OPINION EXPERT
Valery Semyonovich Prohornya, ortopedyske dokter
Problemen mei de rêch wurde faak ferbûn mei ferbean, dus as jo in minne posysje hawwe, is ien fan 'e âlders wierskynlik dat it bern ek in eftersteld hat. Dêrom is it wichtich om geregeld sjen te litten oan in ortopedyske dokter. It is it bêste om alle trije jier te dwaan fan 'e leeftyd fan 3 jier. Faak ûntwikkelje sokke syndiken fan 'e rêch, as skoliose en stoop, yn it bern ûntwikkelje fan stilte sitten yn deselde pose. Muskingen stopje har te ûntwikkeljen en kinne gewicht net hâlde. Korrekte posysje sil wêze as de tabel krekt ûnder it nivo fan 'e sinne plexus is. Dęrnei moat it bern net langer leanje, of, omtinken, út 'e kontop te stralen. It is better om in stoel te kiezen sadat de hiele rêch op 'e rêch rjochtet, net allinich it boppeste diel.