Se sizze dat:
... Carbonated drinks befetsje tefolle sûker, dus fergrutsje it risiko foar ûntwikkeling fan adessjebest en diabetes.
Klassike karbonisearre dranken, oanwêzich oan in breed oanbod fan konsuminten, befetsje natuerlik sûker. En as wy ta de fans fan 'e pop binne, beskôgje se har smaak yn' e totale enerzjywearde fan it fied. As de oplossing fan kaloaren fan iten en drinken de signifikant grutterheid fan 'e enerzjy ferbruts, is it risiko fan oergewicht en de problemen dy't dêrmei ferbûn binne - obesity, metabolike syndroam en diabetes - is yndie grutter. Mar de rol fan dranken, sels sûker, is net sa wichtich. It is wichtich om de totale enerzjywearde fan jo menueel te berekkenjen. Der binne sokke dranken dy't hielendal gjin sûker hawwe. Om kalorike ynhâld te ferminderjen en de smaak bewarje, wurdt sûker ferfongen troch sweaters (sûkerferfangers). Dit lege kalorie-drink is foar minsken mei in probleem fan oerweldig gewicht of diabetes.
... Pop is skealik foar toskemaille en bewurket de ûntwikkeling fan kaartsjes.
Ien fan 'e wichtichste oarsaak fan karies is de definysje fan fluoride yn' e toskemaille. It feit is dat wannear't koalshydraten troch baktearjen ferslept wurde, in sûker dy't skealiget de eamel is yn 'e mûning foarme. As fluoride net genôch is, ferskynt in bedoeld trijehoek: fluorine - baktearjen - kohdhydraten. Fan dizze trije faktoaren kinne allinich de earste twa ynfloed wurde. Om de ynkoop fan kohohydraten út te sluten (fruchten, cerealen, brea, sûchdieren) yn 'e mûning is unrealistysk, en de beheining fan' e konsumpsje fan sûker drankje op himsels kin it risiko fan 'e kaartsjes net ferminderje. Om dat te foarkommen, betelje mear omtinken foar mûnhygiene en kontrolearje de bedrach fan fluoride. De boarnen binne wetter, supplementen yn Vitamine kompleksen, spesjale toskrippen.
... Katoedokside yn 'e gearstalling fan swiete koperearre drinken mei frucht sût is skealik foar de mage en dieren.
Sokke hyptezen, oant desennia op hearing, wurde as wier beskôge. Mar der binne gjin serieuze wittenskiplike stúdzjes oer dit ûnderwerp, en dêrom is der ek gjin befêstiging fan har. Mar de resultaten fan eksperiminten fan wittenskippers hawwe oantoand dat de leafde foar in pop de risiko fan malignante neoplasma's fan 'e esophagus, mage en darm - de minste en potensjaal deadlike sykte is.
... Sûpe poppen binne benammen skealik foar bern. Se moatte útsletten wurde fan it bernemuod.
Sûne bern kinne tastien genietsje fan sûpe soda, mar yn in ridlik bedrach. Yn alle gefallen moatte natuerlike sûken, molke, rein rinne moatte yn it bernedeis. In koperearre drink mei frucht sap is better om de rol fan delikaten te nimmen. Jo moatte kieze foar dyjingen dy't natuerlike yngrediïten hawwe - sûker, natuerlike kleurstoffen, ensfh. Mar foar babys mei oergewicht of diabetes kinne sûkelade drankjes net krigen of strang dosjemannen komme.
Yn feite
... Sûchige koperatisearre dranken wurde troch it kalmium út it lichem wosbeidige en bydrage oan de ûntwikkeling fan osteoporose.
It is net sa. Tsjintwurdich sjogge eksperts dat de stoffen yn 'e gearstalling fan swiete dranken net effektyf ynfloed hawwe op it útwikseljen fan kalzium en har bedrach yn it lichem. It docht bliken dat sûde soda net de oarsaak fan de osteoporose wêze kin. En om beside sykte te behâlden, beoardielje in lykwichtige dieet mei de oanwêzigens fan alle vitaminen, mikroeleminten en nutrens.
Yn feite
Konsuming fan sûker karbôleare dranken en gewichtsverlies binne net kompatibel.
Ja, sûpe poppen befetsje in protte sûker en, dus, kaloaren. It gewicht fan gewicht is allinich mooglik yn it gefal as in persoan mear ener is as hy komt mei iten en dranken. As jo gewicht gewicht wolle, mar jo favorite dranken net opjaan wolle, kieze leech kalorie (ûngefear 10-25 kcal per 100 ml) of net-kalorike (0,02 kcal per 100 ml) opsjes. Se ferheegje de enerzjywearde fan 'e jild en ferstean net mei gewichtsverlies.
... Drink genôch floeiber is skealik foar de nieren.
Kontrolearje de bedrach fan fluid allinich konsintrearre troch dyjingen dy't serieus nierkrêft hawwe. Sûne minsken moatte in foldwaande floeistof drinke (1800-2000 ml per dei drinke foar froulju en 2000-2500 ml foar manlju). Ferjit net dat sûchte fizzy dranken ek de doel fan hydratisaasje tsjinje. As jo wurksumens fysike ornearre is of jo regelmjittich drage, kinne jo it bedrach ferheegje. By de wei, it is al lang bekend dat it ferskinen fan nierstiennen kin wurde ferbûn mei in ûntbrekken fan floeistof.
... Künstliche sweeteners yn 'e gearstalling fan koperearre drinken fergrutet appetitens en drage bydrage oan fermogen.
In soad wurdt sein oer dizze eigenskippen fan sweeteners. Mar se wienen net wittenskiplik befestige, dus is de ferbining "sûker - tafoeging". Alle sweeteners dy't goed genôch binne foar gebrûk yn 'e produksektor binne as feilich beskôge.