Dus hoe feroarje jo de gesichtfoarm?
Faak, as der gjin oerfloed fet yn 'e gesicht is, bygelyks yn' e foarm fan in droopjende twadde knyn of knyftige wangen, dan is sels in fatsoenlike soad fetfoldings yn 'e siferaskoalle faak ûntslein. It is dêrom dat froulju it gewicht fan it gesicht ferlieze wolle. De redenen dy't liede ta de ôfbou fan fet op it gesicht, of om har dûnsjen, binne ek oergewicht lichemsgewicht, of, daliks in skerpe gewichtsverlies, as ek it swakjen fan 'e gesichtenmûles en stoop.
Hjir kinne, yn prinsipe, deselde prinsipes wurde oanwêzich as foar algemiene gewichtsverlies.
1. Wy dogge oan 'e ûntwikkele diät, elkoar ferheegje ta fysike aktiviteit as gehiel, en wy jouwe ek in beskate lading oan de gesichtmuskels troch spesjale gymnastyk en massaazje.
2. Wy sille gewoan te sliepen op in leechlizzende kussje, en it is it bêste om de kop in faltfolle jonge flannelwolfer ûnder de holle te setten foar in nacht. Wy probearje altyd om ús holle rjocht te hâlden, de boel net bendje.
3. Al hast folslein folslein út it fiedsel fan fetlike fleis- en fiskvarianten, konsintrearre fleis, fisken en pilzeboarnen, alle soarten sûchten, muffins, alkohol, alle soarten sûkerkoarre dranken, en ek sterke kofje en tee.
4. It fiedsel moat bestean út in grut oantal griente, fruchten, ferskate cerealen, seafood, fegetarysk fleis en fisk, molk en fermentearre molkprodukten, benammen kurd, in grut kaltsje befetsje, bydrage oan de gewoane normaasje.
5. Folslein alle smakke, spicy, spiisde en sâltige gerjochten ôfslute. Wy nimme iten yn lytse dielen: yn lytse dielen, mar faak, seis kear deis (neist de trije haadfekkingen (it moarnsbroch, it lunch en iten), trije ekstra snacks).
6. Soargje derfoar dat it rein ûnboerde wetter drinkt fan 'e folgjende berekkening: jo gewicht is ferdield troch 20. Sa binne in soad liters fan flüssigens dat jo in dei drinke moatte.
As jo oan dizze elemintêre regels hieltyd fêsthâlde (en it is net sa maklik as it liket, sille jo gewoan in gewoante ûntwikkelje) en kombinearje se mei spesjale oefeningen, it resultaat sil lang net duorje.
Regelmjittige kombinaasje fan algemiene fysike loads en diessen sil net allinich helpe om gewicht te ferleegjen, mar ek sil de muzykladen fan it hiele lichem oanfiere. Fysike oefeningen kinne oars wêze: kuierjen, joggen, swimmen, fytsen kinne praktysearre wurde, mar har tiid moat op syn minst ien oere wêze, om't pas nei de fjirde minuut fan yntinsive wurkjen yn it lichem it begjinset fan konsumpsje fet reserves begjint.
As jo in jeie besjen en fergrutsje fan jo fysike aktiviteit, begjinne jo gewicht te ferliezen. Om gewichtsverlies yn jo gesicht te foarkommen, moatte jo in spesjale gymnastyk útfiere, dy't helpmiddels opnimme sil foar de toning fan 'e hûd. Dêrnjonken sille dizze oefeningen de seldsume rioel fersterkje.
Oefeningen foar it gesicht wurde bjusterbaarnd stean foar it spegeljen, foardat in nouring crème op 'e skjin gesicht hûd sit.
Oefeningen om te helpen knyftige wangen, gewicht te ferliezen fan it gesicht, en ek de hûdton werom
1. Strakje de lippen strak, strak de muzyk fan it gesicht, en sprekke de lûden: И, А, У, О, Э;
2. As hurd mooglik is, sette wy ús holle op 'e kop, stapje it knyn foarút en besykje de boppeste lip mei de legere lip te krijen;
3. Iepenje jo mûle breed, lit jo tûz as hurd as mooglik meitsje, draaie it yn ferskate rjochtingen;
4. Sliepe de tosken en lûk de legere lip, sûnder de hannen te brûken;
5. Wy tekeare ús wangen, dan blaze se dan, dan meitsje wy dit ien foar ien: dan ien, dan in oare wek;
6. Wy ferleegje de hoeken fan 'e mûle, strangend de halsmûzen strakke, ûntspannen, en wernei alles wer;
7. Smile mei ien helte fan 'e mûle, dan legerje it, en nim de hoek fan' e mûle op; itselde asjebleaft fan 'e oare kant;
8. Wy hâlde in pearel yn ús tosken en skriuw letters of nûmers yn 'e loft.
As dizze oefeningen tydlik yn 'e moarnen en jûnen útfierd wurde, sille de knyftige wangen gewoanwei ferdwine, en de mûzels fan it gesicht wurde fereare.
Massage jo gesicht mei in wiete tuch
Elke moarn is it oan te rieden dat jo jo gesicht massa massje en mei in wiete tuch. It tofu wurdt focht mei ynfloed fan kamille, sage of kalindula, sâlt, marine of gewoan waarme wetter. Dampen mei in tûke slap op 'e knyn en wangen. Nei sa'n massasje moatte jo in deistige nourisk crème oan jo hûd tapasse.
Masjes foar toning fan 'e hûd
Der binne ek kosmetyske middels foar ferfeiliging fan 'e hûd fan it gesicht. In spesjale masker foar fersterking fan 'e muszels fan it gesicht wurdt ien kear yn' e wike dien.
Foar folle hûd: nimme de hefstête, ferwiderje it mei wetter nei de konsistinsje fan sûker, add one teaspoon fan citroen sap; In even laach op it gesicht opsette op sa'n manier om de plakken om 'e eagen net te berikken, en wachtsje oant it masker dreech is, spielje it mei katoed wetter en brûke in nourisk crème oan' e hûd.
Foar droge en gewoane hûd: nimme in hûd fan oatmeal en koelje it mei siedende wetter, lit it in koel klearje, foegje twa of trije druppels fan Vitamin A yn 'e oaljelieding, dat is ferkocht yn in apotheek; Masker foar tritich minuten op it gesicht, dan spiisje en smyt de hûd mei in nourmende crème.