As de ymmuniteit fan it bern swak is, dan in ienfâldige ferbliuw yn minsken wêr't ien immen hurde of hoest, elke manier út in waarme keamer nei in strjitte dêr't se wet en kâld is, kin liede ta sykte. Spring is in gefaarlike tiid, dy't net tige fermeitsjend is foar sûnens fan in bern. Antibody's kinne net altyd yn 'e kunde komme mei har leuk, plottende temperatuerwizigingen. Hoewol jo it bern net folslein beskermje kinne fan 'e sykte, mar jo kinne syn immuniteit fersterkje, sadat elke ynfeksje gau ferslein wurdt. Hjir is hoe't jo it dwaan.
Gean út foar in kuier faker
Spending tiid op 'e strjitte is brûkber net allinich om't it lichem mei soerstof sêde wurdt, mar ek om't it ymúnsysteem stimulearre wurdt. Soargje derfoar om mei it bern op 'e strjitte te gean, sels as it kâld is of it reint. Nije lucht is nuttich foar folslein droech slokke membraanen. Dat it bern sûn en aktyf is, sûnder dat op gjin inkelde manier it ûnmooglik is. Nim in kuier yn 'e bosken of yn it park, it wichtichste ding - fuort fan' e lûke en smakke strjitten. Gas út 'e ôffal fan masines destiirt de mûlste membrane fan' e respiratory tract, it paving fan 'e wei foar firiden.
Provinsje it bern mei foldwaande fysike aktiviteit. Dit stimulearret it sirkulatory-systeem om te wurkjen, draacht bloed-wyt bloedzellen ferantwurdlik foar ymmuniteit. Organisearje famyljeferienings yn 't bûtenlân, spielje spultsjes, soargje derfoar dat it bern aktyf is. Benammen nuttich foar bern fan elke leeftiid is in kuier op in sinne dei. De sinne silturt it lichem mei Vitamin D3, dy't direkte dielname oan it fersterkjen fan it ymmúnsysteem.
Feiligje de loft
Droege loft reitsje en draacht de noas en keel. Dêrmei fasilitearret de penetratie fan baktearjen en firussen yn it lichem. Soargje derfoar dat it feiligensnivo yn it hûs rjocht is, benammen wêr't it poppe sliept en spielet.
Spesjale heuligers sille nuttich wêze. Se binne stoom, thermysk of ultras. Dit binne allegear moderne middels foar it behâld fan adekwaal feiligens yn 'e keamer, se skjinje de loft fan pollen en stof, dy't de respiratory tract reitsje kinne.
Loft in keamer
Bliuw yn in stoarmige en oerhehe saloom draacht by oan de fersprieding fan 'e firussen. Nim de problemen om de krekte loftfeart yn 'e appartemint te meitsjen en de krekte temperatuer. Soargje derfoar dat de temperatuer yn 'e romte de dei net mear as 20 ° C leit, en yn' e nacht is it sawat 18 ° C.
Ungelikens fan de eksterne waarsomstannigens, lucht fan de keamer is op syn minst 2 kear deis nedich, benammen by bedtime. As it waar waarm is, kinne jo it finster iepenje op 'e dei.
It bern net oerhelle
De myte dat in bern it waarm hjit, wol net rjochtfeardigje. Boppedat is whiplash ien fan 'e meast foarkommende oarsaken fan kâld. As it bern tefolle klean hat, foarkomt dat normale termynegering. It bern, geweldich om te waarmjen, draacht gjin temperatuerferoarings, befreie flugger, hy is faker saaklik foar sykte.
Lit it bern ljocht klean yn 'e keamer. Meastal ferpleatse de bern folle en binne waarmer as folwoeksenen. Foar in spoar, set jo bern yn it waar. Kontrolearje oft it bern oerhelle is, jo kinne, kinne jo de hân ûnder syn kolling sette. In waarm en fochtige hals lit sjen dat it poppe te waarm is.
Jou de poppe fisk oalje
Natuerlik codleveloal of hoarkkartilaasje befettet ungesulearre fatty acids (omega-3), wêzentlik foar de ûntwikkeling fan it lichem. It is ek weardefolle foar de assimilaasje fan vitaminen A, E en D.
Oan it bern wûn net, yn 't maaitije him in dei fan' e fiskje. Dit effektiv feroaret it risiko fan ynfeksje.
Bied it bern mei vitaminen
Mear as 60% fan ymmunzels sitte yn 'e digestive tract. Sa moat it deistige menu fan it bern perfoarst tocht wurde. De wichtichste foar ymmuniteit binne vitaminen en mineralen, de boarne dêrfan binne fruchten en griente. Se kinne wurde as in folslein of yn 'e foarm fan in salat jûn wurde, friske sêfte sûke of oanwêzich oan sandwiches meitsje. As jo gjin frisse frucht hawwe, keapje fruchtnektar yn fleskes, spesjaal foar jonge bern ûntwikkele.
Vitamin C fersterket it lichem en helpet ynfeksjes te fjochtsjen. Stipet de assimilaasje fan izer, wêr't de definysje bydrage kin ta in ôfwiking fan ymmuniteit. In gruttere bedrach fan Vitamin C befettet koar, read piper, swarte rust, pearelsgrins.
Beta-karotine (vitamin A) ferbetteret it funksjonearjen fan de slûchmembranen, dy't helpt om de noas en hals te beskermjen fan firiden en baktearjen. Vitamin A is reëel yn kobalt, moeras en aprikoten.