Elkenien fan 'e jeugd is dat it moarns duorje moat om oefeningen te dwaan. Mar net elkenien kin himsels drage om oefeningen te dwaan. Wannear't frege: wêrom is dit miskien, psychologen beantwurdzje "it probleem leit yn 'e opstannige subconscious". De subbewuste geast is rjochte op it minimalisearjen fan it ferlies fan enerzjy, sadat de moarnsdoelen net yn ferplichtige gefallen passe. Sa binne wy opnommen. As jo jo ûnbewust oertsjûgje dat de moarnsseiligens nuttich is, needsaaklik en goed, dan sil it net sa skriklik wêze.
Der is in regel fan 21 dagen, in soad hearre der oer. Foar guon aksje om in gewoante te wurden, moat it binnen 21 dagen werhelle wurde. En jouwe jo sels de ferwachtingen foar it wykein, want as jo op syn minst ien dei miste, dan sil de countdown fan 21 dagen wer op 'e nij begjinne moatte.
De regel dêrfan wurket goed op it nivo fan fysiology. It lichem ûntwikkelet in bepaalde gewoante, dus is it makliker foar ús oan te passen oan fernijingen. Dochs wurdt de nij ynfierde gewoante (moarnsbetrekking) net troch himsels wurkje, as foar dy is it net wichtich. It lichem sil net foar himsels allinich gymnastyk útfiere, omdat jo sokke gewoante ûntwikkele hawwe. It lichem is net yn steat om jo yn 'e moarn fan' e bêd út te lûken en / of ride jo nei de gym yn 'e jûn. Dêrom is de kar foar jo. Boppedat moatte jo elke kear it dwaan.
Om elke kear foel de keuze op it beslút om oefeningen yn 'e moarn te dwaan, jo moatte in serieuze motivearje dy't jo hieltyd "stoarmje". En it makket gjin kwestje hokker soart motivearring wêze sil: negatyf of posityf. In soad jildt itselde net wêrom't jo muzikale oefeningen dwaan, sadat eardere kliïnten yn besykje om jo te sjen yn in goede fit of om't de lading nuttich is foar it lichem. Oan 'e wei is de earste motivaasje meast sterker en effektiver foar de measte froulju.
Motivaasje yn 'e regel leinet de persoan oan om de bepaalde beslissing te meitsjen. Tagelyk, foardat it liedt ta in beslútfoarming, ferliest de dyk, ferpleatse oare opsjes.
Guon sille tinke dat it mûnen om oefeningen te starten, it is genôch om allinich motivaasje te hawwen. Op de earste dei fan 'e moarns oefeningen binne legers gewoanlik maklik te mobilisearjen. De oare deis meitsje lykwols in bytsje hurder. Op 'e tredde dei sil it opladen wurde dreech. Op de fjirde dei wolle jo net langer út 'e bêd komme. Hat de motivaasje ferdwûn? Nee, de motivaasje is goed! Jo hawwe ek de winsk ferlern en slimmer te wurden en net siik. Jo hawwe gewoan net genôch wapens om te wurkjen op 'e fjirde dei wer te wurkjen. Jo wil is noch net sa machtich as in ivich funksjonearjende moter te wêzen.
Laden moat bringe fan it lichem, en net fysike, mar spekulatyf. Dêrom is it net allinnich nedich om jo sels de folsleinste te stellen troch josels mei komplekse oefeningen te ferfaljen. Harkje nei jo lichem, beoardielje jo sûnens en fysike feardigens.
Fanselien hat elkenien sa'n sjens te sjen hoe't minsken de gymje nei in soad trainingsje ferlitte, begjinne te sliepen, moan, klagje oan de coach dat hy de set fan oefeningen feroare hat, fanwege wat se elke muscle hawwe no nuvere. Sjoch as in persoan lijt, is der in winsk om te freegjen: "Wat tinke jo? Wêrom hawwe jo nei alles weromholden? Wolle jo net swakker sjogge as elkenien? ". Mar wy probearje net foar rigen, mar foar wille! En wy moatte dit stribje! Dêrom, foardat jo de moarns oefeningen begjinne, in doel sette - te genietsjen. Nei sa'n doel hawwe jo elke kear better en better. Dêrnjonken sil it jo fermogen signifikant fersterkje op it fysiologyske nivo.
It is faak mooglik minsken te reitsjen, dy't, mei de earste swierrichheden, besykje om redenen te begjinnen, begjinne te reflektearjen oer wêrom't se neat krije, wêrom alles sa komplisearre is. Wy sille ienris fertelle, it is net nedich om dit te dwaan. Alle twifels moatte ferwurde wurde en begjinne te aktivearjen en te ûntwikkeljen in gewoante. Sjoch net foar redenen wêrom't jo sa heule mins te krijen binne en jo binne te faaks, wêrom elke dei (oant de gewoante ûntwikkele is) is hurder en dreecher. It lichem hat inertheid, mar it docht wat jo it befetsje.