Causes of headache.
Elke persoan op 'e planeet wit wat in kopke is, in protte fan ús hawwe yn dizze jeugdsumens evenens yn' e jeugd bekend makke (sa neffens statistyk binne sokken sa'n 20% fan 'e totale befolking). Dochters en wittenskippers beklamme dat út hûnderten minsken dy't in kop fan it geregeld regelmjittich ûnderfine, allinnich mar fiif fan har kinne dreech wêze om siken te wêzen. Yn oare gefallen is de hoofdpijn in gefolch fan in oare oarsaak, en yn 'e regel, it ferdwale is net maklik. Dus wat is de oarsaak fan 'e hoofdpijn, dat jildt ta in skriklike gefoel fan hertstekkingsje en de winsk om it fuort te reitsjen en út te lûken? Dus, de oarsaken fan 'e hoofdpijn kinne wêze as spanning of migraine.
Headache feroarsake troch stress.
Ien fan 'e meast foarkommende oarsaken fan hoofden is spanning. It is dizze foarm fan headache dy't troch de measte fan 'e wrâldbefolking erftsele wurdt. Dizze kopke sjocht derop sa: de holle begjint te sizzen, dan is der in gefoel dat it liket as squeezing fynt, dat makket it wol bewolke. Der is mar ien winsk - te lizzen en neat te dwaan. Mar, nettsjinsteande, leauwe minsken noch hieltyd mei har gewoane saken: wurkjen, dwaan húshâldings. Mar, tagelyk fielde it dreech. De pine nimt in soad enerzjy, fersteart de stimming, makket in persoan deprime en "dom". Meastentiids wurdt sa'n soarte fan headache feroarsaakje yn minsken dy't wurkje yn kantoaren, in protte tiid op 'e kompjûter fertsjinje, sitte in lange tiid yn in smoarge en ûnferwachtige keamer. It feit is dat it minsklik lichem hielendal frisse loft kriget. Moarns, by de dyk nei wurk, sette wy yn in iepenbier ferfier of auto, yn 'e jûn - deselde situaasje. Dat docht bliken dat troch in soarte fan libbenswize, in persoan wurde syn geheim.
De hoofdpijn dy't ûntstiet út sa'n byld en de oarsaken dy't it feroarsake wurdt neamd as "tense kopke". It ding is dat in persoan yn 'e konstante spanning is. Syn mûzels, kop, efterkant fan 'e holle, heule muzykladen fan' e skoudergürtel en rêch binne fersierd, wat op himsels in kop fan it fûgel kin fiere foar fysiologyske redenen. Neist dizze oarsaak fan stress yn ús lichem kin de oarsaak fan it ûntstean fan in spannende hoofdier wat wêze, mar binne wy dat? Wy binne altyd yn 'e hurde, hastig, wy hawwe gjin tiid om te fertsjinjen troch sokke dommens as guon koppen. Wy tinke net dat wy it foarkommen ha kinne, as op 'e tiid wy omtinken wiene wat der in kopke koe. Miskien hawwe jo emosjonele of psychologyske stress, sterke gefoelens, konflikt op wurk of mei famyljeleden. Faak, heulende hoofden, ferkeard libbensstyl, ferkearde dieet, unwetterdere, faak sitten efter it fyts op 'e kompjûter kin liede ta hollen - allinich kin liede ta in spannende hoofdpijn. Yn dit gefal ferskynt de hoofdpsel as defensearjende reaksje fan it lichem oan tafallige spanning. It is in teken en in symboal fan it lichem dat jo jo wize fan 'e libbens, jo itensysteem rekkenje moatte. Jo lichem is murd fan einlings "moat", "moat". Lit jo lichem fertsjinje, sliepe en rillegje, inoar komme, komme nei jo sintugen en wer it kin klear wêze foar fierdere aktive libben. Soargje op regelmjittige relaxende massasje, gymnastyk, joga en alles dat jo helpe kin relysje.
De bêste manieren om te ûntfangen fan in hertstocht feroarsake troch stress
It is net nedich yn in ynspanning om de kop fan 'e holle fuort te nimmen foardat se by tabletten graagje, slopje se yn in unbegryplik bedrach. Oars, it kin liede ta it feit dat jo lichem oan harren brûkt wurdt, en letter, de pille sil nije hoofdwagens feroarsaakje. It is wichtich om te betinken dat in oefenige pille in stress is foar jo lichem. As jo yn 't wurk binne en jo hawwe in kopke, dan is it wurdich omtinken te meitsjen fan in masker, tempel, nape, it is it wurdich om yn' e frisse loft te gean, in pear tiid ôf te wurkjen fan 'e wurkjen, nei de strjitte sjogge, in pear oefeningen foar de hals en boppekant girdle. Brûke jo eigen pearseedekse, is benammen oanwêzich foar motherwort, citroenbalsem, mint, valeriaan. Koe net drinke, ûnlêsber, grûn, om't kofje de symptomen fan pine foar in koart skoft ferwideret, se sille dochs weromkomme. Dêrneist moat jo wurkplak sa noflik en handich wêze foar wurk as mooglik. Faak faaks hertwielen yn it kantoar kinne liede foar fluorescent ljochten, dus it is better om in regelmjittige lamp foar it workplace te brûken. Faak in brek nimme, sitte net in ien posysje lang. Meitsje in brek yn jo wurk elke oere om op syn minst in pear minuten, dit sil jo spannings ferliede en ôfdraaie, dy't in kopke foarkomme. Hûs is it bêste om in kontrast douch te meitsjen, of oarsom, loslitte en litte yn in bad mei sâlt, pine-ekstra's, in molke mei huning drinke. Sels as, nei al dizze manipulaasjes, it kopke net pas, dan is it wurdich om in anesthetike pille te drinken. Oan 'e wei, de pillen helpe jo as jo net mear as ien pille yn' t wike nimme, oars binne se ferslavend, en binne net mear bewarre fan in kopke.
Headache feroarsake troch migraine.
In oar hiel geweldige oarsaak fan hoofdpijn is migraine. Mei dizze foarm fan kop fan 'e holle, wierskynlik it rjocht of de linkere helte fan' e kop, soms yn 'e draad. Pain, as regel, is tige sterk, pulsearjend, somtiden, tanimmend. Fan migraine kinne in pynlike antwurden ûntstean oan ljocht, geur, der kin miskien wêze en oare, tige ûngeunstige symptomen. En, slimste fan alles, kin dizze betingst fan in pear oeren nei ferskate dagen lizze. De meast foarkommende migraine wurdt erfd. It beynfloed hast oant 20% fan de befolking fan 'e wrâld, it meastentiids it ynfloeden fan froulju, hoewol ûnder minsken binne dejingen dy't in migraine earder of letter hawwe. Spitigernôch hawwe in soad eksperts oerienkomt dat jo gjin migraine helje kinne, kinne jo allinich pine syndromes fuortsmite en ferneatigje, besykje besunigingen seldsume te meitsjen. Tidens in migrainekop sille bliuwe, om't de skippen yn 't holle aktyf útwreidzje, drukke op ús resepten. De redenen foar it feit dat de skippen faak útwreidzje kinne wêze: slieperstreaming, feroaringen yn 'e hormonaal eftergrûn, heulende fysike behearsking, somtiden it gebrûk fan beskate produkten.
As jo migraine leare, dan moatte jo de folgjende opjaan: Alkohol (fral reade wyn), sûrre, smokte produkten, sûkelade, nûtsen en befeiligens en soarten produkten dy't sodium glutamate befetsje. Guon soarten tsiis en aaien kinne ek migraine feroarsaakje. Dêrom is it better net te iten of it minimalisearjen fan it tal dy fiedings yn jo dieet. Net alle dagen drinke mear as in beker fan kofje. Oant hjoed binne der drugs dy't migraine fjochtsje kinne. Foar jo ôfspraak moatte jo lykwols in wiidweidich ûndersyk dwaan en oerlis mei jo dokter.
De bêste manieren om in kopke te heljen. In pear bysûndere tips.
Dus, as jo regelmjittich besocht wurde troch in kopke, dan binne der in pear tips dy't helpe om de frekwinsje fan syn ferskining te minimalisearje. Net stean yn 'e kjeld, en sels kâld, waar om te spyljen op' e strjitte sûnder in hutte. Sla op in dune skou of hoekje, hat. Dit sil helpe om de kâns op in kopke te minimalisearje. It kopke docht net krekt sa, it hat in reden. Besykje te spoaren en te foarkommen. Sa, bygelyks, as jo in waarabhängige persoan binne, stopje jo te harkjen nei de waarberjocht en jouwe josels oan it feit dat jo holle skuld sil. Harkje nei it foarbygong fan magnetyske stoarmen, nim it it net foar jo, en jo sille gjin kopke hawwe. Set jinsels op positive en optimistysk, ûnder oaren, wittenskiplik bewearde dat de optimisten folle minder wierskynlik binne foar kopteksten. Stopje moping en sjoch de negatyf yn alles.
Om dat de kop fan jo net besocht is, is it ek nedich om it deistige rûte te bewarjen, genôch tiid sliepe, net mear en net minder, oars kinne jo ris in kopke krije. Nim tiid foar spoaren! Ek as jo in tige drokke persoan binne en jo hawwe de gelegenheid om in oere te kuierjen, moatte jo op syn minst in healoere noch altyd foarkomme om in frisse loft te krijen, yn elke waarmte. Foardat jo te sliepen, moatte jo der wis fan wêze dat de keamer is, sliept mei in wat geane iepene finster. As jo hoofje skealik, besykje plausige feroaringen fan temperatuer, ljochte ljocht, yntinsive en irriterjende geuren tefoaren te kommen.
Om de harsens fan 'e holle ôf te heljen meitsje in soad minsken in pear, of twa, en drinke se yn ien kear. Tink derom dat de bêste manier om in kop fan te meitsjen is in psychologyske spultsje. Ynstee fan in folsleine pille, it is genôch om heal genot te drinken en fermoedlik te leauwen dat it helpt. En, it ferrassende wurd, sil it helpe! In soad froulju kinne in kop fan 'e menstruaasje hawwe. De reden dêrfoar is in hormonele feroaring yn 'e eftergrûn. Om pine syndromes te meitsjen, homoopatyske medisinen, kuierje yn 'e frisse loft, korrekte en balânsere fiedings binne it bêste. Eat mear leger, fruchten, fleis.
En de lêste oanbefellingen yn it ûnderwerp "de bêste manieren om it kopke te heljen": slach net sels in ekstra belesting fan emoasjes en ferantwurdlikheden. Besykje it libben leuker te behanneljen, jouwe josels net foar alle flaters, besykje net te besykjen foar bern en âlden. Stel jo sels om te rinnen en rêstje, dan sil de kopke foar jo allinich wurden wurden wurde.