Binne jo dream fan 'e simmer mei goede sûnens? Wolle jo hieltyd fytse de krêft fan krêft en krêft? Dan moatte jo jo relaasje bouwe mei de sinne op 'e rjochte basis, oars kinne har lekkende reinen dyn fijannen wurde. Harkje nei de miening fan eksperts dy't lang om let de ynfloed fan 'e sinne op' e sûnens fan 'e sinne hawwe en de koartere mienskip oer dizze útfiere. Dus, is it wier dat ...
Oan it begjin fan 'e sunburn moatte ús hûd, foardat hy swart is, yn ûnferbidlik smoarch.
Nee, it is net. Dit is in djippe delusion dy't ús grutte skea bringt. In feite is rjucht in sinjaal fan need, in rûle fan ús hûd foar help. As de hûd read is, hat it lêst fan in overdose fan ultra-fioletstrajekten fan spektrum B (UVB). Dêrom moatte jo daliks mei klean ôfspanne of gean nei de keamer en ferbergje fan 'e sinne oant de rierens foarkomt.
Tink derom: dizze ûngewoane redens beskermt de beskermjende funksje fan 'e hûd, wêrtroch it risiko is om serieuze problemen oant kanker te krijen.
Op it algemien, elkoar bliuwt ûnder de sinne rêden mei ien inkelde doel - om in brûnzen tan op gjin manier te krijen, kin in feilige besetting beskôge wurde. Jo tinke dat jo better sjogge, mar feitlik fertsjinje jo ekstra wrinkles en begeliede beskiedende huidalter.
Mar dit betsjuttet net dat jo yn 'e kelder komme moatte en de hiele waarme simmermoannen yn' e tún tsjusterje. Krekt foardat jo nei it strân gean, ferjit jo net útinoar te kopjen fan kop nei tei mei sunscreen, en folgje ek guon oanbefellingen dy't hjirûnder besprutsen wurde.
Sinterscreens mei in yndeks fan SPF boppe 15 folslein jouwe ús hûd fan elke kâns om in tan te krijen.
Nee, it is net. Dit is in heule mienskip dat net wier is. Crème mei in hege protte beskerming foarkomme it uterlik fan in swarte hûdton. Gjin soart helpmiddels kinne it effekt fan sintraal blokkearje troch hûndert prosint, en sels SPF-40 krêften jouwe jo in gouden tan te krijen.
Krekt in smaak mei in hege SPF-faktor jout jo hûd mei mear betrouwende beskerming fan 'e skealike ynfloed fan' e sinne, de brânende reagenzjes UVB en dus kin it jo in glêde, prachtige tan stadichoan, sûnder brânen en peeling spjirren te krijen.
De beskermjende aksje fan ien ienheid fan SPF is ûntwurpen foar sa'n lange tiid dat ús hûd nedich is ûnder de sinne regen. Foar de measte bewenners fan 'e middenbreedten is dizze sifer 20 minuten: dit is de tiid dy't wy genôch hawwe foar "brún". Dus, om de termyn fan 'e beskermjende aksje fan in crème te bepalen, moatte jo it tal SPF byinoar multiplisykje. En dan sille jo witte foar hokker periodyte dizze sfear jo beskermje fan skealike reagen. Bygelyks in krom mei in faktor fan SPF-25 is effektyf foar 500 minuten (20 minuten multiplisyne mei 25). Nei dizze tiid moatte jo de smaak opnij oanfreegje, oars kinne jo nochris ferdigenjen foar de sinne ljocht wurde.
By it oankomst komme jo sunbaden fan 'e moarn ta dûnsjen, oarsom wêrom dan dan hielendal hinne.
Nee, it is net. Ferplicht de hiele dei op it strân, en sels yn in lizzende posysje - in brutse flater. It betsjut allinich minsklike sûnens. Sels as jo aktyf mei sunscreen brûke, besykje de wichtigste tiid fan 'e dei yn' e skaad te hâlden, en fan 12 oant 3 oere, as de sinne rjocht boppe de kop en de ultravioletflux is it yntinsyf, soargje derfoar dat it lichem fan 'e lichem mei klean ôfspanne.
It liket derop dat yn breedtejûn yn 'e resort noch gjin oare bewenners binne, útsein as endefeart op' e sân lige, as in sop yn in frettenpane? En jo besykje dit:
• in njonkenbar mei fleanbasis te finen en in lading fan vitaminen yn 'e foarm fan kâlde sapen - kreau net ferjitlik wat kâld foardat de skorchende sinne;
• Foar de heulste perioade, gean nei de keamer en gean yn foar in manicure en in pedicure: skildere jo nagels op jo hannen en fuotten mei in licheskleurich ljocht foar dag en ljochte rot foar de jûn;
• foar in sûne nap yn 'e midden fan in dei yn in noflike keamer;
• As it mooglik is, probearje de skuon te dûnsjen, besykje de noardlike djipten - dit is in goede therapy foar it lichem, geast en siel;
• Gean winkelje op syk nei ljochtkleur, brede hutten en goeie brillen dy't jo beskermje kinne fan 'e skealike effekten fan' e sinne.
Sunburn helpt te hurden akne en ekzema, slûget pigmentfleven út.
Nee, it is net. Lju dy't liede fan ferskate hûdkrêften, somtiden kinne guon fanlizzing wêze fan it ferdwinen fan symptomen fan 'e sykte. Dit is bedoeld foar it feit dat se nei in koart ferbliuw yn 'e sinne se in planker meitsje yn' e hûdstân.
In feite is it in dûbeldkant swurd: hoewol in lyts effekt fan sulver hat in foardielich effekt op 'e problemen hûd, mar it effekt is tige koarte libbens. En dęrnei kin it net fierder boppe de bêste resultaten gean, nammentlik frette hantlieding en ferhege kanker risiko. Dêrom hawwe hjoeddeiske dermatologen wegere om akne te behanneljen mei help fan ultravioletstrachten en sokke fysiotherapie allinich mei echte serieuze beklamme, bygelyks mei psoriasis.
Natuurlijk kinne de sinne regen droege plakken op 'e hûd en sebum ferminderje. Mar ferjit net dat it "toasting" it gesicht dramatysk ferminderet de beskermjende funksje fan 'e hûd en draacht by oan in noch gruttere blokkade fan poaren. Dêrom moatte de eigners fan 'e problemen hûd it no needsaaklik meitsje mei middels dy't in SPF-yndeks hawwe fan minstens 30 en dat gjin oandielbestannen befetsje. Dan kinne jo foar in lange tiid safier ûnder de sinne wêze, in sparende dose fan ultraviolet krije en gjin skea oan jo hûd feroarsaakje. En as jo besoarge binne oer akne, ferjit net foar anti-akne-lôgingen te brûken foar it oanfreegjen fan sunshine.
As jo sinneskyn brûke, kinne jo op 'e strân "op it stran" bouke, sa lang as jo wolle, sûnder skea sels.
Nee, it is net. Hoewol't cremen mei in hege SPF-faktor jo echt effektyf beskermje foar jo fan eksposysje, ûntspannen net fanwege in miskien feiligens fan feiligens. Sels in remedie mei SPF-40 is net yn steat om skea oan jo hûd hielendal foarkomme te foarkommen fan 'e ynfloed fan ferrassende sintraaljes. Dêrom sille op 'e strân ekstra maatregels nimme om de hûd te beskermjen fan' e eksposysje: foarkommen fan 'e middei-sinne, besykje mear tiid yn' e skaad fan winkels of beammen te fertsjinjen, ljochtkleure wearzjen mei lange mouwen en kopteksten mei fjilden. En yn 'e heulste tiid fan it jier brûke sinters, dy't in SPF-yndeks hawwe fan minstens 15.
Sunglasses binne allinich moade-aksjeboarne.
Nee, it is net. As jo tiid yn 'e sinne ljochtje, kinne jo net sûnder har dwaan. Real sunglasses sille net allinich jo eagen beskermje fan ynfalleare ultravioletstrajekten. Se sille ek de ûntwikkeling fan strabisme foarkomme, en sil gjin "goose paus" yn 'e hoeken fan' e eagen jaan. Mar dêrfoar moatte se, neist it moade-ûntwerp, beskate eigenskippen hawwe moatte:
• Op de linsen moat it byldkaike UF400 wêze - it is dizze linsen dy't 100 persint fan 'e sinne reagenzjes;
• Giele linsjes binne cool, mar as jo glêzen hawwe it hjirboppe neamde tekenjen, dan is har kleur neat;
• De foarm fan it ramt moat sa wêze dat it de hiele oerflak fan it each goed fertsjinnet en alle ljochtnota hâldt - fan 'e kant, fan ûnderen, fan boppe.
In kâlde douche helpt it betingsten fan dy ferbliuwers dy't 'oergean' binne op 'e strân.
Nee, it is net. Nettsjinsteande it feit dat elkenien dy't fan 'e sinne lizzen lein hat, is der in natuerlike winsk om himsels flugge te kinnen ûnder in kâld douch - dit is fier fan' e bêste wei.
It feit dat ús lichem in natuerlike waarmregulaasje hat, dy't ús oanpasse oan alle temperatuerbetingsten - fan froast nei waarmte. Dêrom as jo jo kâld wetter jaan, sil it lichem in sinjaal krije om de temperatuer fan 'e omjouwing te ferleegjen en fuortendaliks begjint te waarmjen. As gefolch fan 'e libbensdoerjende kâldens, sille jo jimsels fiele as as jo sieten op in heulende frettenpanne. In feite, yn dizze situaasje is it meast brûkber in waarme dûs, in lotio fan brânsen en in beker fan sterke hege tee.
Autosunburn makket in beskermjende film op 'e hûd, dy't it beskermt fan' e sinne.
Ja, it is. De foarkommende tiid dat jo krije mei it brûken fan spesjale krèmes mei pigmen, tsjinnet as in soarte skerm foar de sinne. Nei allegear is ús hûd opdrukt sadat it in dûnserere kleur kriget om ien fan 'e ultraviolet tsjin te gean. En foar minsklike sûnens, yn 't algemien is it gjin spesjaasje hoe't ditselde swartheit ûntfongen is - fanwege natuerlike sinne of keunstmjittich. True, de beskerming dy't jo biedt troch bronzen is net hiel betrouber. Dêrneist stopet it as de keunstmjittige tan ferdwynt. Dêrom, tagelyk mei de pigmente crème, dy't fral in kosmetikaeffekt jout, ferjit net sûnder sinne-sinne-sinne-tagonklikheid tagelyk brûke. Dit is de iennige manier om betrouber te wêzen fan 'e skealike effekten fan sinnestrieling.
Sûnt yn 'e bewolke waar is de sinne net skyn, dan is it net nedich om te ferdigenjen, en sunburn is ûnmooglik.
Nee, it is net. Sels as de sinne efter de wolken ferhurde, binne 90 prosint fan har reagenkken noch troch har trochrinne en it ierdbeving safier berikke. En as de himel troch wite wolken bewarre wurdt, sjogge se ek de ultraviolet reagenzjes, en dus it effekt dat se ferheegje. Dit alles jout oan dat de oanwêzigens fan in geweldige risikofaktoraasje foar jo hûd is.
Itselde kin sein wurde oer de lege lucht-sinne yn 'e noardlike regio's fan ús lân. In soad minsken tinke dat syn reagenzjes mar in bytsje lûke ús hûd en dus gjin skea oan it lichem. Mar dit is in djippe flater. Dêrom, wêr't jo binne, moatte derfoar soargje dat sunscreen brûkt wurdt, jildt oan alle iepen iepensteande gebieten fan jo lichem. Dan kinne jo in even tan yn waarme waar krije, en yn 'e djipste noardlike sinne, en ûnder de wolken, net bringe jo hûd nei in stressige situaasje.
As de hûd periodyk útfollet, is it resultaat in mear sels en moai tan.
Ja. As jo witte, op it oerflak fan ús huid permanint delle sellen sammelje dy't needseare wurde moatte, oars sil jo hûd droegje, dull, rûch. Dêrom binne dejingen dy't gewoan begjinne te sunbatjen, it is handich om periodisch te skodzjen, dat helpt om ûnmeilydsume sellen te foarkommen en meitsje it oerflak fan jo huid maklik en straffe. En op sa'n hûd falt de sinneblom krekt, en betsjut dat jo it effekt fan "spottere giraffe" net hawwe.
De wichtichste ding is dat it peeling teaslik, sanlik wêze moat, dus moat it dien wurde mei help fan spesjale scrubs dy't spesjaal bedoeld binne foar gefoelige hûd. As jo in rêst yn 'e resort hawwe, wurdt it oanbefelle dat jo dit twa kear yn' t wike dwaan. Dit sil fansels de skea net fan 'e ynfloed fan' e sinne op minsklike sûnens ferminderje, mar de tan sil wis mear en moai wêze.