Mei depresje yn manlju sil help helpe meast effektyf as jo de algemiene betsjutting fan 'e miening' de minske-depresje 'begripe kinne en de wichtichste oarsaak dúdlik identifisearje dy't it kin feroarsaakje. En nei de fanselssprekkende en meast foarkommende oarsaken fan 'e deprimearre steat yn' e manlju is: in konstante ûntbrekken fan finânsjes, sûnder mis te foegjen fan ferplichtingen foar karriêre groei, fermelding fan sels realisaasje yn 'e "kreatyf" sykjen foar harmony mei jinsels, problemen yn it persoanlik en ynderlik libben, swierrichheden yn kommunikaasje mei omlizzende minsken, it ivige probleem tusken heiten en bern, ynkompatibiliteit mei froulju, minne húsfesting en mienskiplike omstannigens en sa op. Mei ien wurd, dizze list kin foar in heule termyn bliuwe, mar wy besletten om de meast foarkommende problemen yn it manlju te stopjen en te neamen. It wichtichste ding hjir is dat depresje yn manlju is folle komplisearre as foar ús froulju. Dat alles is ferbûn mei it feit dat in man op syn problemen folle mear grûntich is fan 'e swakke seks en besiket depresje te krijen mei help fan alkohol, sluting yn himsels, agression. Wy kinne ús negative tastân fertsjinje troch te besykjen yn in skjermesalon, winkels, it ynterieur yn in appartemint te feroarjen, te kommunisearjen mei freonen en sels in hûs te krijen. Hjir is jo help, dy't yn 'e manlike sin net effektyf is.
Jild yn 'e holle .
As wy sein hawwe, is it wichtichste probleem dat in drippe state yn in minske feroarsake is syn finansjele situaasje. Altyd is it jild dat nea echt bart, en sels it tsjinoerstelde. It is jild dat it wichtichste plak yn it ûnderbewust fan in man is. Dit is it wierskynlik fanwege it feit dat in man is earst en foarste in earner, dêr't it wolwêzen fan 'e hiele famylje ôfhinkt. Syn djippe apogee-minske reitsje op in tiid wêryn in man mei syn holle "yn 'e rasse foar jild" plakt en kin hielendal net stopje. Yn sa'n situaasje is de bêste help om jo hâlding te meitsjen foar jild en de realisaasje dat jild net de belangrykste ding is yn it libben. As de man it net fuort kin, lit him probearje om syn oandacht te fokusjen op oare problemen dy't maklik te lêzen binne. Dit sil him helpe om ôfwike fan 'e wichtichste "problemen". By de manier, yn alle gefallen, wat oars is de oarsaken fan depresje, is it altyd needsaaklik om itselde te begripen, en allinich om mei dizze geastlike sykte te kampeljen. It is ek te betinken dat depresje in sykte is dy't de algemiene steat fan 'e sûnens ferneatiget, sadat it libbet mei it is net de bêste wei.
In soad slimmer as de oarsaak fan manlike depresje is dat in man syn famylje net stipe kin. Hjir, neist alles, is der noch in kompleks fan skuld foar de frou, bern, âlders. It is net frjemd, mar foar it sterkerste seks is der mar ien út: spielje, alkohol, drugswetsens. Dit is gjin effektive manier om jo siel te oerwinnen. Mar de minske sels sûnder it realisearjen, fersteurt gewoan syn algemiene betingst. Yn dit gefal is depresje en help by it ûnderdrokjen fan 'e is dat in minske gewoan om syn enerzjy nei it goeie spoar te redigearjen moat. Sa kinne bygelyks reparaasjes yn 'e appartement meitsje, mei de famylje gean om rêst te dwaan, sportes te dwaan, sa faak as mooglik mei freonen te freegjen op fuotbalje en gewoan tiid mei de famylje mear te fertsjinjen. Allegear sil it minsklike psychology gewoanwei fan 'e problemen feroarje om te realisearjen dat net alles sa slim is yn it libben en der binne in soad mear ljochte en noflike momint as sit it gesicht mei jo probleem. En it wichtichste ding hjir is stipe fan famylje.
Gean net oer jo bar .
As in minske himsels troch syn wurk besmettet (hy is gewoan ûntefreden mei, of dreech fan dreamen fan 'e ferheging), hjir is de wichtichste advys nea om himsels in ûnmooglike hichte en unrealistyske plannen te stellen. Yn dit gefal is it needsaaklik om al ús oandacht te konsintrearjen op saneamde 'lytse oerwinnings en resultaten'. Mar it is net nedich om josels te stoarjen fanwege de ynfal fan jo yllúzjes. In minske moat foar himsels dúdlike grinzen sette, dy't de winske ôfwykt fan 'e mooglike. Oan 'e wei, it feroarjen fan it wurkplak is ien fan' e bêste manieren om jo siel oer te oerwinnen en de wrâld mei ferskate eagen te sjen.
Persoanlik libben is gjin útspraak foar depresje .
Problemen yn har persoanlik libben kinne de morele en geastlike minske folslein brekke. Dêrom, depresje fan misferstannen yn 'e famylje, problemen mei de frou, bern is in tige djippe en drege geast fan' e geast dat in man folslein yn himsels slute kin. Yn dit gefal wurdt in help fan 'e manlju meastal ferbûn oan agresje en alkohol. Mar dat is wer net in wei út 'e situaasje. Famyl psycholooch en frankes petear mei in frou, dêr't se in minske better meitsje kinne fan har emosjonele ûnderfinings, har ôf te foarkommen fan konstante skandalen en alkohol drinken.
En as lêste, om't in man út depresje te krijen en de betsjutting fan it libben yn elke situaasje te finen is en de reden dy't dizze sykte feroarsaak wurdt, wurdt bemoedig om help fan in spesjalist te sykjen. Allinich in therapeut kin helpe by in minske syn "kreatyf" potinsjeel te finen, problemen te oerwinnen, himsels te beskermjen en nije kleuren fan it libben te finen foar himsels. Dêrnjonken sil de "psychyske dokter" de nedige medisinen presyzje (antidepresinten) prestearje, wêrtroch't in minske syn mindere tastân fluch normalisearje kin. Sa moatte jo allinich depresje foardogge, om't der safolle manieren binne om werom te kommen nei in gewoane libbensstyl en fiele as in folsleine persoan. It wichtichste ding is om jo sels net yn te sluten yn 'e "fjouwer muorren", mar om in wei te ûntdekjen fan eventuele problemen en dêrnei sil elke depresje krekt net wichtich wêze.