- Kefir - 1 liter
- Griene sipels (bondel) - 1,5 stikjes
- Gurken - 2 stikken
- Iten fan huizen - 2 stikken
- Dill (bundle) - 1 stikje
- Red rady - 6 stikken
- Sâlt - - smaak
- Swarte piperpoeder - - te tastean
In ienfâldige resept foar itenjen fan itenjen okroshki altyd op 'e hân hâldt - jo witte nea as jo it nedich hawwe? En net allinich om't sokke sop tige nuttich is foar in figuer, mar ek omdat it is lekker en frisse. Hoe kinne jo in dieet kooe? Simply! Ik fertel: 1. Boel de aaien. As koel - skjin en snij. 2. En wylst de aaien kocht wurde, sille jo tiid hawwe om alles wat te meitsjen. Spiisgjer en rôtich, boarst. Rottich knippe heale, komkommers - lytse kubes. 3. Dill en springe onion spielje, droegje op in papierhúske, feinop. 4. Oan 'e boaiem fan' e pot, pleatst de happe dill en loft, spiisje sâlt en lof. Earst, de űnsen komme net op. Twadlik lit de griene it sap. 5. Alle boppesteande yngrediïten binne mingd yn in fet, piper, foegje kefir. Diätske okroshka is klear! Bon appetit en sûnens! ;) Diel it resepsje mei freonen en freondinnen, foaral mei dyjingen dy't gewichts te ferliezen wolle. Dizze okroshka is wat jo nedich binne;)
Tsjinsten: 4