Yntinsive oplieding en in stranglike dieet feilich garandearje in elegante waistline. Mar as der gjin spesjale sporten en fiedingsbeskermings foar jo binne, jouwe gjin ferachting: alternative metoaden komme nei de rêding. Regelmjittich oanhâlding oan de fjouwer axioma's - en nei in moanne sil de refleksje yn 'e spegel jo noflik oerwinne.
Limyt it konsumpsje fan fleis. Mar tagelyk fergrutsje it tal fiskers en fekânsjeparsjes as in side skûtel. Dizze produkten ferbetterje it metabolisme, it ferstevigjen fan it digestive systeem, in leech kalorike ynhâld en hege nutrike wearde - wat jo nedich hawwe foar in slanke waistline. Ferjit net ek oer molkprodukten - it befettet in foldwaande protte protten en sûne fats, dy't maklik troch it lichem opnommen wurde.
Besykje drinke regime. Sûnder fiif of seis glêzen wetter, dyjingen dy't in oantreklike foarm wolle, kinne net dwaan. En ferjit net oer de regeljouwing - dit is in ûnmisbere betingst fan 'aqua-therapie': in brûkte gewoante sil it fermogen stadich, mar ûnbetrouber, ferminderje. Om it effekt te ferbetterjen kinne jo slyk, kalk of ginger add to water.
Besykje te sliepen oant middernacht. Nachtwijden net allinich it biologyske ritme brekke, dy't liedt ta earm sûnens, fluggerens en mooglik swelling. In ûngewoan side-eftergrûn fan 'e lette wekkerheid is gjin suksesfolle toetsewizen, dy't fuortendaliks de "rollen" op' e kant en de taille ynfloed hawwe.
Fier de produkten 'fat burners' yn 'e menu yn. Griene tee en kofje binne op 'e list, mar dizze produkten moatte net misused wurde. Mar grapefruit (lykas alle citrus), ananas, salmon, avocado, zucchini, koar en sûkerpiper kinne hast hast sûnder beheiningen genietsje. Mar meitsje net allinich diät fan produkten mei in negative kalorie: in lykwichtige diat - in pledysje fan in aspen-waist.