It is gjin geheim foar elkenien: elke frou dy't in probleem hat lykas cellulite dreamen fan him ienris en foar elk ôf te heljen. Mar foardat jo dit belangryk probleem oanpakke, moatte jo witte: fanwege wat cellulite ferskynt en hoe't se it fuort te heljen. Cellulite is, foaral, in probleem yn ferbân mei de manier en it fiedsel fan in frou. Alle faktueren beynfloedzje it funksjonearjen fan it lichem. De manier fan in frou, as hy, fansels, falsk boud is, hat in tige negative effekt op har lichem en wurdt de earste reden foar it optreden fan cellulite.
Dus, litte wy in tichter byld sjen wat wat psychiatisme is en hoe't jo it fuort te heljen - de antwurden op dizze fragen sille elk fan ús helpe om op 'e warpath te wurden, ferklearjen fan it kamp en in ûnfolslein figuer.
Hjir binne de meast foarkommende redenen foar it optreden fan 'e "oranje skelp":
- passive libbensstyl (sedintêre wurk, fergees fergeze tiid op 'e couch foar de tv, ensfh.);
- skealike iten en faak snacks;
- Lette supers;
- smoken;
- drinke alkohol;
- geweldige stress.
Hjir binne de oarspronklike redenen foar it ferskinen fan cellulite. Jo freegje hoe, hoe giet it dat allegear ynfloed op de ferskriklike ôfwaging fan it fet ûnder de hûd? It antwurd is ienfâldich: it is krekt foar dizze redenen dat in ûnbalâns fan it organisme opkomt, en dit soarget foar in minne sirkulaasje fan floeistof yn it lichem en swierrigens foar it fuortheljen fan slaggen. Dat is it ideale miljeu foar de ûntwikkeling fan selulit.
Mar net allinich slaggen binne de oarsaak fan dizze ûnsjogge tuberkels op 'e hûd. De twadde reden is toxinen, se moatte, lykas slaggen, regelmjittich út it lichem útlutsen wurde. Mar tsjintwurdich sjogge jo selden in persoan dy't de resolúsje fan dit probleem kontrolearje op in beskate nivo. It ienige heil fan har (dat is toskinen) is cellulose, mar der is praktysk gjin glêsfear yn ús dieet, om't wy allinich ite, dy't snel taret, en yn har binne allinich fetten en kohohrodaten. Hjiryn folget dat it moderne fatsje fan 'e minske kin net helpe om it lichem fan toxinen en toxinen fuort te heljen.
Litte wy no noch twa problemen byinoar taheakje. It gebrek oan fysike aktiviteit is ien kear, en absoluut net needsaaklik iten is twa. Wy krije in bekende byld nammentlik selulût.
Alderearst om te stopjen fan in feilige haven foar cellulite, moatte wy ús diät folslein feroarje, nammentlik om alle fiedingen mei in hege ynhâld fan fetten en kohrhydraten út te sluten en griene ljocht te krijen foar iten heech yn vitaminen en glêzen.
Mar tink derom, it sil net genôch wêze om it rjocht te iten om dizze sykte fuort te heljen. Ferjit net dat it twadde grutte probleem is it gebrek oan fysike aktiviteit. It is tiid om te gean nei de gym en stimulearje fan musykteken of jo kinne hurd thús wurkje.
Der binne fjouwer basisstazels fan cellulite
- Dit is ien fan 'e easkenste stappen. It is manifestearre troch swelling op 'e binen en skuon. Puffiness ferskynt fan 'e accumulation fan toxinen en toxinen yn' t ynterzellulêre fluid.
- Mei muszespannigens wurdt in lytse tuberositeit sjoen op 'e hûd. Dizze ferwidering fan fetisjildingen is bedoeld troch it feit dat de fluid yn 't fetige tissels grutter wurdt, plus de druk op' e veanen en de ferheging fan it swelling wurdt tafoege.
- "Oranje peel" wurdt sjoen yn 'e ûntspanne state fan' e spieren. Dit is bedoeld foar it feit dat de fluid no druk op 'e arterijen en foarkomt de ynfier fan soerstof. Op dit stuit begjint cellulitis syn aktive ûntjouwing.
- Dêrtroch is de lêste poadium de tuberositeit fan 'e hûd al tige dúdlik sichtber en feroarsake pynlike gefoelens by it drukken op problemen gebieten fan' e hûd.
Get rid of obsessive cellulite op elke poadium helpe jo fitness, foarmje, joga, hûdsoarch thús en, fansels, anti-cellulite massa's yn profesjonele salons.
Mar, fansels, net alles is sa min dat it liket. As jo in earste of twadde poadium hawwe, dan kinne jo it probleem maklik maklik mei dwaan en thús. De wichtichste is aktyf massage fan problemen gebieten. Hjir kinne jo bygelyks in tige goede huningmassaazje oanbiede. Fertel in lytse flakke hûn op 'e problemen hûd, it moat needsaaklik fris wêze en yn gjin gefal net kandied. Dus, jo sette jo op jo hûd en begjinne massage mei ljochte patsjes. De hiele proseduere moat net mear as 10 minuten nimme, wêrnei't de oerbleaun fan huning ûnder in kontrast douch ôfwuie en anti-cellulitee cream oanwakke. De proseduere wurdt foar 10 sesjes op syn minst ien kear twa dagen dien.
Sels it goede anty-cellulite-effekt wurdt fersoarge troch ätheren oaljes foar it badjen. De oaljes fan citroen, rosemary, juniper, sage, swarte piper binne fan grutte help foar it ôffierjen fan oerflak fluid út it lichem en stimulearje bloeddruk. Om in noflike en brûkbere bad te meitsjen, mingje 2 drippen swart pieloal, 2 drippen fan citrusoil, 2 drippen fan sage oalje en tafoegje 30 mililiters fan baseolje, bygelyks oliveelje.
Mar ferjitte jo net sterk as jo in twadde poadium flakke hawwe yn 'e tredde. Yn dat gefal sil massassen, baden en cremen net genôch wêze en it is tiid om mear radikale maatregels te begjinnen - nei sport. Mar dêrfoar is it net nedich om fuortendaliks út te brekken en te rinnen om in abonnemint te keapjen yn 'e gymnastyk foar de kommende moannen, nee, jo kinne it thús dwaan, it wichtichste is dat jo nedich binne wat oefeningen moatte útfierd wurde om te fergriemjen fan fergriemjend selulit. It wichtichste ding yn dizze bedriuw is om josels soargje te kinnen, no net faaks!
In pear fitness-oefeningen dy't it yn 'e rekken hâlde
Rôp jo skonken
Wy sitte op 'e tapij of sied en bûgje de lofter foet foar him, sadat de knib op' e flier leit. Wy rjochtsje de rjochter leg en sette ôf en sette de sock oer. Wy sette ús hannen op 'e flier en ferheegje en legere ús rjochte leg. Sokke inisjatyf moat dien wurde op 2-3 oanwêzingen op elk leg, wêr't it 15-20 kear is.
Wy sjogge it gefal
Wy steane op ien knee op 'e flier, rjochtsje ús rêch en falle ús hannen efter ús hollen. Wy ynhale en tilt it lichem werom, útfiere - en yn 'e startposysje. Oefening wurdt op elk heule minstens 20 kear dien.
Hâld de skonken nei
Wy leine op 'e mage en hawwe fuotten op' e breedte fan 'e skouders. Dizze praktyk sil jo helpe om de muskels fan 'e skonken en skuon te fersterkjen troch it feit dat jo ôfwike fan jo skonken en de foet nei jo te lûken. Jo moatte op syn minst twa oanpaks oan elke skonk meitsje en foardat op syn minst 20 kear.
Pelvic Oefeningen
Wy sitte op 'e flier op ús knibbels, ús hannen rêstje op' e flier efter ús rêch. Wy stekke de pelvis op en hâld it foar fiif sekonden. Docht de eksploazje 10 kear yn 2-4 sets.
En as jo 4 stappen fan cellulite hawwe, kinne jo net oproppe en ferwiderje, mar earst moatte jo de hiele routine omdraaie, jo âlde iten folslein opjaan en jo in nije dieet meitsje - dêr kinne jo in diabetesje maklik bydrage. Mar dat is net alles, registrearje foar fitness en dęrnei gean nei de salon dêr't jo in kursus fan anti-celluliteprosedueres krije. Dan is de kâns dat de cellulite opnij komt, is net folle. As jo dat dwaan, en it artikel net negearje, dan kinne jo in perfekte hûd krije sûnder in "oranje skiel" en ferjit dat, as in dreech dream. No is it sa moai om te gean nei it strân yn in prachtige iepenlofse swimsuit en it leuke optreden fan jonge moaie jungen.