It is better om barffoot thús te kuierjen
En as jo rêstje op 'e kust, besykje jo sânen te fallen en barfuorren op' e heide sân. It sil tige nuttich wêze foar jo lichem, om't Op 'e sielen fan' e fuotten binne reflokkenpunten.
Nim de tennisball en rôlje it mei jo fuotten
Dizze aksje beskermt jo fan 'e fetsykte, stimulearret bloeddruk.
Rotte jo fuotten
Dizze beweging wurdt elke dei foar 2-3 minuten foltôge. Rotearje se sawol tsjininoar as klok yn 'e klok.
Jo, fansels, begripe dat wearden moaie skuon fan Manolo Blahnik, besykje kosmetologyske kantoaren sawat 2 kear yn 't moanne net genôch wêze. Dêrom moatte jo dwaan:
Fuotbaden
Nei't jo nei de salon komme, kinne jo ferskate prosedueres foar de fuotten oanbean wurde. Mar as jo sels in pedicurebad keapje, kinne jo op syn minst elke jûn genietsje fan de hydromassage. Foar jo thús SPA binne sâlt fan 'e Dead Sea, dy't de nedige foar de lichaamlike kombinaasjes fan iodine, magnesium, kalzium en kalium befetsje. Ek gaadlik foar jo binne spesjale produkten mei sineam, dy't in tonike-effekt ha, en teegearkomte hat in antibakterieljende effekt. Of jo kinne gewoan in pear etiketten oalje oan it wetter taheakje: Lavender, mint, ylang-ylang of sânhouten oalje.
Foot massage
Hjir kinne jo fertelle oan in erfarne profesjonele of dwaan sels - it is oan jo. Fet massassaazje foarkomt stagnaasje fan it fetblau, promovearret relaxing, ferbettert de lymfstream. Benammen as jo in massaazje dwaan, rjochts fan 'e fingertipen nei it ankel. Foar massaazje brûke sirkwysoal, hat it in tonik en anty-inflammatoare effekt, en sânhoutjeel oefeniget geweldich, en ylang-ylang oalje makket oplossing. As jo skonken binne tige middele troch de jûn, sille jo in smaak nedich hawwe dy't it gefoel fan heulens ûntlient.
Peeling
It moat twa kear yn 'e wike dien wurde, foar de foetten is gaadlike scrubs mei abrasive dieltsjes, se sille de huid fan' e skonken fan 'e keratinisearre hûd ferlosse. Nei dat proseduere spjalke jo fuotten, spesjale remedies tapasse mei ekstra út kamomile en kikkert om de hoeken te ferwiderjen of in nourisk creme te brûken.
Soarchprodukten
Kies allinich produkten dy't foar de fuotten ûntwurpen binne. It earste needsaak is in sfear dy't foarkomt mei stiennen kastiel, ginkgo biloba en heksen hazel. Jo wolle net in bluishske mesh om jo skonken te ferbaarnen.
Bakterizidal en beruhigend effekt sil wurde jûn wurde troch middels mei de ynhâld fan teebeam, sage, marigold en kamille.
Foot Care
Yn 't simmer moatte jo elke dei jo feessen regelmjittich waskje. Wash your feet with soap in cool water and then in cold water.
Nei in wurkdei kinne jo in alternearjende dûs meitsje foar jo fuotten, om't dit foar 2 minuten we heul en koel wetter ôfwikselje. Om de proseduere te folgjen klear wetter folgje, dus, nei dizze proseduere wurde minderheid ferwiderje, bloeddruk sil ferbetterje.
Yn 'e nacht foar de fuotten meitsje wy in hege bad mei it tafoegjen fan in swakke oplossing fan potassium permanganate, droege de fuotten droege en tusken de fingers reitsje wy troch de triple cologne yn' e helte mei wetter.
Jo kinne in waarme bêd meitsje foar jo fuotten yn 'e jûn, kinne jo in krún fan krûden tafoegje: bierblêden, soap, kamille en in oseaan fan soda foar 1 liter wetter. Wy dogge de baden foar 10 minuten, as de hûd brekt op, weeare troch de pompe hardened gebieten fan 'e hûd fan' e skonken.
It is tige brûkber om baden te meitsjen mei it tafoegjen fan seespolo (1 liter wetter per 100 gram sâlt). Nei it bad spuie jo fuotten mei kâld wetter.
Nei jo foetten weisje wy ús fuotten mei in droege toften, wy sille it fan 'e fingers tige soarch ôfwykje. Poederpulver (50 gram talc, 15 gram heger foar puol, 5 gram boarsere en 2 gram salisylsäure), of wy sille mear nourige smaak oan ús foetten tapasse.
It foarkommen fan foarkrod by thús
Om dit te meitsjen, nimme 3 kijpenpôpen fan fekânsje olie, 50 gram margarine of smelte bûter, heale spoonful of glycerine olie (of ien teaspoon fan 3 prosint oplossing fan borsysoer), 3 teaspoons fan katoen olie, 30 gram kampear alkohol, 2 jonkjes.
Alle yngredientsjes wurde yn in bakje pleatst en yn in wetterbad wurde se fersmelt. Yn in ferme mingje sille wy in tafeldeppel fan de roede tafoegje fan in kamomile, alle smaak sûkerje wy mingje. Jo kinne it trije wiken yn 'e fridge opslaan.
Wy reitsje de smaak mei massaazjebewegingen, massearje elke finger apart, en knet de foet mei jo thumb. Massage de fuotten foar 50 minuten.
Folksreizen foar fuotoarch
1. Meitsje in foetbad, dêrmei nimme wy de ynfúzje fan in bierblêd, munt, kamille en in lytse soad soda (in oseaap fan soda foar 4 liter wetter), nim dizze 10 oant 20 minuten.
2. Fuotbêd mei tafoeging fan seespol. Nim 100 gramm sâlt foar litres wetter. Nei sa'n sûkelade spuie jo fuotten mei kâld wetter, massearje de fuotten mei fochtigjende smaak.
It moat tafoege wurde dat katoen oalje is de previnsje fan hyperkeratose. Foardat jo twa kear de wike sliepe, oefenje wy oalje oan 'e fuotten, dan sette wy katoen sokken op en moarnt de pine ferdwine, fermogen ferdwynt, en de hûd fan' e skonken wurdt samle en sêfte.
De behanneling fan koarntsjes
1. Nim in à ¢ ldopf fan slaande marige blommen en folje se mei in heule toer fan 'e heule wetter, in pear minuten. Dan filterje wy de blommen en tapasse se as kompresje nei ús kollussen. Dizze proseduere wurdt 10 oant 20 kear dien en koart de mais ferdwynt. It is oan te rieden om hege skuon te ferleegjen.
2. Kashitsy, taret fan blêden fan planten en styfmemotor, smoarge, rôle glês fan wylde knoflook, helpe ek. Dizze gruel wurdt brûkt as kompresje foar de nacht. Moarns meitsje wy in bad foar fuotten, en dan sille wy in smaak sette.
3. En noch ien opsje soe wêze: as wy in frisse aai nimme en it yn 80 prosint soargje foar 8 dagen (it moat folslein ôfwikke mei sûker), yn dizze perioade sil de aai it aai folslein oplûke, as gefolch dat wy de salve wurde fiede ús mais en wrap it foar de nacht. Yn 'e nacht sil de kallus oplosse en de hûd wurdt soft.
4. Wy sille de bulb skjinmeitsje en yn 'e heale snoeie, set it yn in glês en liet it in sûkelade foar 24 oeren, set it glês yn in waarm plak, dûbbe de ûle en fet 2 kear deis yn' e moarn en jûn in blêd fan loft yn 'e foarm fan in kompresje op it mais.
5. Wy sjogge yn 'e wyndezige hûnen twa wike. Dêrnei tapasse 1-2 milimeter lûd op it mais as in kompresje yn nacht. Dizze proseduere wurdt ferskate dagen dien, sadat de kallussen gau ferdwine.
Nu witte wy oer folksreizen saak foar jo fuotten. Troch dizze ienfâldige, ienfâldige prosedueres te meitsjen kinne wy ús foetten prachtich, goed genôch en sûn meitsje.