Der binne ferskillende redenen dy't de legermodzje feroarsaakje kinne: krystroazen, flakte fuotten, heule lichemsgewicht, overstrain fan legmûzen. Mar hjoed de dei sprekke wy net oer de redenen, mar hoe helje te kinnen fan 'e kalfmuzikels fan' e minderheid.
Alderearst meitsje jo derfoar dat jo gjin karmoak hawwe, dy't behannele wurdt op 'e earste poadium of wurdt elemint útskeakele as it formulier begon wurdt troch sjirurgy. Doch mei kwartsje wat effektyf kin wurde allinich advisearre troch in spesjalist.
Dus, hoe jo de skriklike kâns fan jo skonken fuortsmite?
Jûn werom yn 'e jûn, meitsje jo skuon en strjitten of panty. Sit comfortearje en jo foetten ophelje, sadat jo op in geweldige winkel tsjin 'e muorre leane kinne. Sa'n rêch foar tsien minuten sil in bloedferlof feroarsake, minder wurdt yn 'e skonken trochgean en jo sille in snoek fan enerzjy fiele.
In oar proseduere is in foetbad. It duorret ek net mear as tsien minuten fan jo frije tiid. Bereitsje in basine mei waarm wetter, en in twadde mei kâld wetter. Dip jo fuotten foar inkele minuten yn heul wetter, dan foar tsien sekonden yn kâld wetter. Fertel de proseduere meardere kearen. Dêrnei wipe jo fuotten mei in tofu en sette op sête sûken.
Perfekt fuortsmitsje de mjittens fan 'e fuotten fan hyndich bad. Nim tweintich gramm pine ekstrakt, in pear jellen fan sâltsalder en add it alles oan it basin mei waarm wetter, wêr't jo fiif minuten jo legers legerje.
Jo kinne foarkom of lavender of kamomile krûden biede. Se wurde op dy wize taret: trije oseaenen fan ien fan 'e selektearre krûden litte ien liter fan siedende wetter en bekritisje foar in heale oere. Dêrnei stribje de infuzje en addearje oan it wetter yn 'e pelvis. Jo kinne de krêften yn 'e moarns beslute om in jûn yn' e jûn te nimmen. Jo kinne de oplossing bewarje foar twa oant trije dagen yn in kâld plak yn in glêzen kontener mei in tight-fitting lid.
In oare manier is it meitsjen fan in bad út 'e woartels fan aira. Bliuw in pear tafelsoaten fan woartel mei ien liter kûle wetter en bring in koar oer in lyts fjoer. Struid sûnder fêstiging. Alles, de infuzing is klear foar gebrûk. It kin ek op in kûle pleatst wurde sûnder soargen dat it syn medisinearren ferlieze sil.
Nei de proseduere wipe de sônen mei in wekkelder. Jo kinne in foetmassage dwaan. Om dit te dwaan, brûke de hannen mei fekânsje oalje en skodzje de skonken goed fan 'e knoopp oan' e knibbel, dęr oars.
Jo kinne de krêft fan 'e skonken mei help fan oefeningen fuortsmite: op' e socken stean en drippe op 'e heul. Nei fyftjin soargen "ferkoartingen" meitsje in tsien minút brek en wer de toetsje werhelje. Fiere trije kear de eksekúsje.
Sitt op in stoel en, opheven fan jo skonken, meitsje se krekter motions. Reagearje tweintich kear. Dizze praktyk sil helpe bloedsirkulaasje te ferbetterjen, en jo sille ljocht yn jo skonken fiele.
In oare ütfetting: bine jo tôgen nei, en rjochtsje se op. Doch de eksploazje twa of trije kear deis.
Dêrnjonken kin in massager foar de soleel, dy't kocht wurde kin yn sporthartwinkels, kin oerflakkich yn 't hûs wêze. Krekt foardat it te keapjen lês de ynstruksjes, lykas elke yndividuele massasjemasine is karakterisearre troch syn eigen skaaimerken.
En doch, mei konstante minderheid wearzet sokken en pantyhose allinich út natuerlike fibers - katoen, seide, wol. As it mooglik is, jouwe kapron. Soargje derfoar dat it gjin rûge seam is fan 'e ûnderseiens fan' e pantyhose.
Wear ekstreem noflik en noflike skuon makke fan learen of in goede substitút. Ferjit oer flipflops en sânsen, dy't de riembannen oanfette. Ek, smite smelle en ûngemaklike skuon en, fansels, fan in heule heel.
Jou elke dei op jo skonken, en sokke sêftmoedige minderheid sil hiel gau ferlizze!