Jo binne ûngelokkich mei jo sels en jo libben feroarje, mar witte net wêr't jo begjinne? Dus, it binne jo dy't oan ús advizen rjochtsje. Wa wit, miskien troch dizze fiif manieren te nimmen om in nij libben te begjinnen, dan sille jo ferrast wurde om te finen dat dizze promovende perspektiven foar jo iepene binne. It wichtichste ding - ûnthâld: om jo libben better te wurden, moatte jo earne jo ynderlike wrâld feroarje, en dan allinich de omjouwing nimme.
1. Ferfiere jo freugde
Wat betsjuttje jo troch it wurd "plezier"? As jo tinke oan it antwurdjen fan sa'n fraach, betsjuttet dat yn jo libben dit gefoel net genôch is. Minsken sette yn dat konsept in hiel ferskillende betsjutting, mar wy binne ferienige troch it feit dat wy allegear periodyk genietsje nedich binne. En foarkommen fan lytse gesellingen wurdt in persoan sûnder definsje foar depresje.
Sels as jo tige serieus binne yn 'e natuer en jo binne net thús of op' e wurken mei in ferhege ferantwurdlikens, dat betsjut net dat jo jo fan in lilk en genietsje fan 'e tiid ferneare moatte. Nei allegear, as jo wat bliid binne, rêstige gedachten gean nei 'e eftergrûn, en it libben liket maklik en wolkens. Der komt frede fan 'e geast. En as jo op deselde tiid laitsje, dan wurde jo sûnere fysikalich, want it liif begjint nuttige hormonen te meitsjen. Wittenskippers hawwe bewiisd dat yn minsken dy't laitsjende minsken binne, sels wjirde healing is rapper! Dêrnjonken lûkt in persoan mei in lokkich útdrukking oare lokkige minsken.
Om dit paad folgje te finen binne in soad fan ús troch de gewoante fan libjen ûnder it motto "Earst fan alle fleagen ...". Wy stribje earst om wichtige taken earst út te fieren, en stjoere de pleasures nei it ein fan 'e list. Mar om't alle gefallen nea feroarje, bliuwt der út dat wy gjin tiid hawwe om in nij libben te begjinnen.
Tinksto dat jo net witte wat jo sels wolle wolle? Tink jo dat dizze wille foar jo foar ivich foar jo bern berne is? Grije net sels, it is net wier. Hjir binne in pear manieren om dit te soargjen:
♦ Skriuw op it blêd fan al jo winsken dy't jo ea hienen, mar dy't nea wiene fanwege har irrationaliteit of jo wurkgelegenheid. As jo in punt sette, sille jo foar jo in list fan ferskate manieren sjen om sels te sykjen. No is it iennichste ding dat jo nedich binne om de tiid foar te kiezen.
♦ Besykje wat jo jo jubelje yn 'e jeugd. Meast fan dizze mominten kinne jo genietsje oant hjoed de dei, benammen om't se normaal beskikber binne en gjin serieuze materiaal kostje. Bygelyks, op in moaie winterdei, ride in rit fan 'e icy berch oan' e "fyfde punt", skildere yn 'e styl fan "graffiti" de muorre fan jo dacha.
♦ In win-win-opsje giet nei de films foar in komeedzje. Dêrnei sille jo wis wêze yn in goeie stimming. Yn 'e neikommende dagen, as stressige situaasjes foarkomme, tink oan de wieren fan' e film dy't it meast allegear amusedet.
2. Live foar hjoed
Spitigernôch hat elke fan ús ûnderfining fan mislearrings en ûntgûningen. Wy kinne net ûntkomme fan harren, om't it in diel fan 'e minskene bestean is. En hoe faak de eardere driget op ús in swiere lading, it foarkommen dat jo maklik en libje troch it libben te gean! Wy langer bliuwe ûnder ynfloed fan wat barde en dêrmei de goeie dat de oanwêzige ús oanbiedt. Bygelyks, ienris yn 'e freeslikens ûnbemanne, ûntkomme wy altyd fan' e gelegenheid om it opnij te krijen. En nei't er it ferwûnderjen fan har man hat, feroardielje wy ússels nei in dikke libben sûnder leafde. Mar jo kinne net sa libje!
♦ Befestigje en passe allegear alles dat neist jo alle dagen is. Bied jo jo gedrach en relaasjes mei oare minsken op dizze basis, om't jo rekken hâlde wat hjir en no is. Somtiden is it brûkber om de eveneminten te sizzen te sizzen: "Ik gean nei hûs yn in waarme en helle bus, bûten it finster blazen, in moai jonge man oan 'e oare kant nimt myn eagen net ôf ..."
♦ "Rewrite" jo ferline. As jo der dwylsinnich of ferwûnderd sjoen hawwe, tinke nei in oare ûntwikkeling fan eveneminten, wêr't jo de sigzags fan it lot oerwinne en komme winne. It spam net dat it net feit wie. Mar it ferline lit jo gean.
♦ As jo sels de âlde wûnderen opnimme, stopje, fêstje de aai foar fiif sekonden en tinke oer wat erg genot. Hâld it yn jo ûnthâld. Dizze technyk sil jo helpe om werom te kommen fan it ferline nei de hjoeddeiske en bleau dêr yn.
3. Genietsje wat jo hawwe
De measte fan ús bouwe alle soarten libbensplannen, dy't meastentiids net fuortkommen binne, of sels yn dreamen bliuwe. Ien is net optimisme te ferliezen en bliuwt agressyf troch it doel. En ien wurdt befestige op wat hy net kriget, en as gefolch is der in gefoel fan ferswakking. Mar dit gefoel hat in antydoat.
- Elke jûn foar't jo sliepe, tink oan wêr't jo fiele jo hawwe - sawol foar de ôfrûne dei en foar jo ferline libben. As jo hurd besykje, is it akkount yn jo foardiel, wy binne der wis fan, sil wichtich wêze. Learje om te wurdearjen wat jo al hawwe. Sjoch om dy hinne: foar safier yn jo libben hat in protte goede besparre, wêrfan jo net ôfjaan wolle. En as jo dit sjogge, besykje te realizearjen dat it libben prachtich is en klaget is in sûnde.
♦ As jo bliid binne, binne jo bang net om josels oan te jaan. Faak sprekke oer wat spesifyk
Jo wurdearje yn jo libben. Stel dan dat dit trochgean sil foar it rest fan jo libben en genietsje fan dit gefoel. En lit de minsken dy't jo leafde en koartsjen witte oer jo hâlding foar har. Net lilk wêze om har oer te fertellen, ek fiif kear deis.
4. Gean net oer oaren
Sa'n koarte wurd "nee", mar soms is it dreech om it út te praten! Yn deselde rare saken, as wy slagje, begeliede wy de wjerstân fan in heul fan 'e ferklearrings en ferwaging. "Ik kin jo hûn net achtsje, want ik haw in baan foar twa punten, in earste-grader soan, in pissing man, trije katten ..." In bekende foto, is it net?
It is dreech om ús nee te sizzen, omdat froulju troch natuerrjochte binne om te helpen. Jo kinne lykwols net op jo eigen belangen ynflaaie, oars silst jo hieltyd minder wurde troch in gefoel fan ûnfrede. Fertsjinnet in persoan foar in ûnmooglike of ûnfredeare oanfraach, docht er him om te rekkenjen, en úteinlik - beskermje jo sels te sitten en fuort.
♦ Antwurdzje net opfreegje fan in foardracht fuort. Stel de tiid om te tinken, ferwize nei de needsaak om te kontrolearjen mei de bedoelde saken. Yn in kalmige omjouwing kinne jo beslute oft jo mei ynstinking antwurdzje wolle of net. As jo net wolle, dan ynformearje jo ôfwaging fan politike, mar fêst.
♦ Gean net troch ferwûnderingen fuortgean. Se learje allinich jo tsjinstanner, en jo sjogge as as jo besykje om te roppen. Better útdrukke de hope dat it probleem sûnder jo beslút wurde sil.
♦ Ferfange de situaasjes wêrby't jo meast "ja" sizze tsjin jo wil, en foar har foarôf tariede.
5. Wês net lilk.
Psychologen hawwe al lang fûn dat grime de reden is foar hast alle mentale struorren fan in persoan. Wy binne faker faker faak as wy tinke - oan ússels, oan oaren, krekt sa. Faak, sels goede akten, dogge wy allinich om 'e gefoelens fan skuld, dat is, djippe grime by ússels: "Ik bin sa min! Ik moat gewoan wat goed dwaan ... ". Somtiden is it dreech om jo eigen te dwaan. Mar jo moatte besykje. Elke kear begjint wat te ferjitten dat jo lilk meitsje - net hurd nei aksje. Stopje, in dik dreech nimme, gewoon op in pear sekonden. Malice is in momintige ding. It giet fluch - jo sels sille ferrast wurde hoe fluch. En jo sille gjin tiid hawwe om dat te dwaan yn in fit fan dommens, dy't jo lang reitsje.
Mei tank oan dizze fiif manieren om in nij libben te begjinnen, kinne jo sels ferlieze fan wat jo foarkomme om frede en freugde te finen. It is yn jo krêft - hjir tefreden te wêzen en no, en dan earne der dan earne. Just wolle feroarje - en bliid wêze!