Elke berte is yndividueel, en it is dreech om te praten hoe't jo mem reagearret nei kontrassen. Der binne froulju dy't maklik mei har tosken behannele wurde sûnder anesthesiology, mar de berte-pine krijt se út 'e rut. En der binne fragile en ferdigenjende memmen dy't swak binne by it bloed, mar yn 'e arbeid binne absolulearlik rêstich en jouwe gjin ungeunstige gefoelens fan bysûndere betsjutting. Neffens de psyk noch gjin pine-drompel makket it mooglik om te praten hoe't in frou har arbeider pear fynt.
Binne jo noflik?
In protte hinget ôf hoefolle de mem is morele klear foar bern. De krekte hâlding, hâlding foar wat is, is wichtich. De pine wurdt folle mear skerpte as it hantjen yn 'e hân is mei eangst: ûnder stress is adrenaline yn' e lichem produkt, dy't de kommando jout mûzen en sphinters te kontraktearjen, en dizze reaksje tsjinswird de taspraak fan it generike proses, dus wy binne yn grutte pine. As de mem relaxet wurdt, drage de bernefetten hurder en makliker. Dêrom is it sa wichtich om net bang te wêzen, te rêstich en te rêsten. Besykje tegeare foar jo persoanlik kieze foar jo persoanlik de betingsten foar levering.
De berte-pine fan in frou sûnder medikaasje is goed oprjochte. Guon froulju kinne rêstich wurde as der in moderne apparatuer is en in erfarne dokter yn 'e buert. It is better foar memmen om in moderne middenskippen te kiezen. Oaren kinne net yn 'e sikehûs omjouwe yn' e oanwêzigens fan 'e frjemden - se moatte gebieten yn in sfear ticht by hûs hawwe, mei in heuljen dy't natuerlike berning kin. De ferneamde Frânske oandielhâlder Michel Oden fynt dat it tichterby de betingsten is hoe't sûchdieren bart, it makliker is foar in frou om te ûntspannen en te jaan oan har ynstinkten. Hy advisearret de frou te krijen mei waarmte, frede, heule tsjusterens - in yntime sfear dat neat brekt. It is winsklik dat der in persoan neist wêr't jo witte. In fertroude dokter is in fertroude middeel mei wa't jo noflik binne. Guon froulju fiele fertroud as har man, mem, oaren net wolle dat harren heulende minsken om rûn binne. Alle yndividueel. Harkje nei josels!
Learje is ljocht
Wa't in natuerlike berneboekje planet, jouwe in soad ûnderfining yn trainingskursussen foar swangere froulju. Spesjale kursussen helpe om de berte-pine fan in frou sûnder medikaasje te ferwiderjen. Yn 'e klasse sitte memmen har emoasjes mei elkoar, en op dy manier, wat Mama sels bang is om te praten mei minsken sliepe en wat se sels noch net realisearre binne, is wat dwylsinnich, mar gjin folslein útdrukking kin lûd wurden wurde. . Neist dizze psychotherapeutyske effekt binne de kursussen ek ynformaasje oer ferskate metoaden fan anesthesiology.
Harkje nei jo lichem
Fergelyk fan alle metoaden dy't oan 'e kursussen oanbean wurde en dy't yn it arsenal fan' e heulefamkes binne, sille elke mem wêze foar it fuortbringen fan de berte-pine fan in frou sûnder medikaasje. Bernjen is in yntimme en yndividuele proses. Mar der binne ferskate relaasjende techniken dy't helpe om jo lichem te fiele. It is perfoarst "wit" hoe't it berte is, it wichtichste ding is om syn winsken te harkjen, dan sil it makliker wêze om de pine te oerlibjen.It begjinstienskip fan 'e bern is it wichtich om te gean mei de opspanning.Om de regel, as de mem begrypt dat de fjochtsjen net opliede mar echte, Gefoelens, mar wy binne opset dat in protte enerzjy yn in steat fan eksitearjen te fertsjinjen, en dochs it nuttich wêze moatte yn 'e begjin.) Yn it begjin is it better om te dwaan tusken kontrakten en net enerzjy op ferkrêftige gearkomsten of kommunikaasje mei de leafhawwers te brûken. ce is folle makliker.
As de fjochtskrêften sterk wurde en jo kinne net rêstje, harkje nei jo lichem. Skriklike gefoelingen suggerearje dat it populêrje begjint te passen by de bertekanaal. Besykje te meitsjen mei pine mei in nije posysje of beweging, helpe wy it kroech, en pine is in kloft hoe't jo krekt behannelje. Somtiden kin de mem tusken de fjochtslaggen lizze en by de slach om in bepaalde posysje te nimmen of te dwaan, bygelyks de beweging fan it beppe. Meastentiids is it handich om te wêzen yn 'e "kat" posysje, sitte of stean, leiend foarút mei de stipe fan' e hannen, mar dit is yndividu en hinget ôf fan hoe't jo lichem en de baby's hichtepunt oaninoar passe.Mom kin earder bizarre asymmetrike posysjes nimme, en dezelfde hanthavening sil lang net helpe, om't it proses giet, de baby's holle is in bytsje fierder, en jo moatte de posysje fan it lichem feroarje.
By berneferskes is it wichtich foar in frou om har gesicht en kollasône te relaxearjen. Der is in refleksjonele ferbining tusken dizze sône en de sfix. Learje om te relozearjen, om't moderne stedske bewenners hiel spande binne, fral yn 'e hals en skouders. Foar it begjin fan 'e arbeid besykje dizze manieren om dit probleem te ferleegjen:
Sittje of ligje, slach jo eagen en foarkomje dat jo hals en skouders binne troch de sinne waarm, as as jo sizze op it strân.
Skeakje dyn tosken en drigje jo tonge tsjin 'e boppeste himel en besykje dan. Fertie meardere kearen it ferskil te fielen.
Meditearje mei jo eagen sletten nei noflike muzyk. Relaasje, foarkomme wat noflik: foto's fan natuer, fakânsje.
Kin de taktile ynfloed fan in oare persoan by laborlear pine helpe? In soad froulju wurde holpen troch in sterke massaazje fan 'e sakram. Oaren leaver grappige stroke en sêfte omfang. En der binne memmen dy't gjin touch binne. En de winsk kin wizigje op ferskillende stappen fan 'e heul.
Wetter
Bath, dus, sels it lûd fan wetter binne beruhigend as in berne-berne-pine komt sûnder medikaasje en har gebrûk. Dêrom is yn in soad matrenske sikehûzen in jacuzzi ynstalleare, dêr't de mem yn 'e perioade fan' e arbeid bliuwe kin. Jo kinne thús yn 't bad lizze foardat jo nei it sikehûs gean. De wettertemperatuer moat noflik, ferrassend wêze. As jo lykwols út it wetter rinne, is it wichtich om in heuliger te freegjen. Miskien sille se sizze dat jo better meitsje kinne oan in douch.
Klinkt
By it bebod is it tige nuttich foar "lûd". It is net nedich om it generike lûd mei in squeal te ferwiderjen. De generike lûd is leech, dôve, langer. Dat kinne beide lûdklanken en de konsonante "mmm" wêze. Set jo hân op 'e boarst en besykje te ekspresje om in dôve en leech lûd te meitsjen besykje de swakens sa leech mooglik te fielen. De pine fan in frou sûnder medikaasje yn sokke prosedueres giet folle earder.
Geur
Der binne klassike "froulike" oaljes: lavendel, verbena, roze, ylang-ylang, dy't meastentiids helpe om te rinnen, mar yn laboratoarium kinne se beide helpe en feroarsaaie ungeunstige gefoelens.It hat te harkjen nei jo begearten. Oils kinne oan it bad tafoege wurde, yn 'e aromaalamp.
Breathing
Faak yn laboratoaren mei helpmiddels te helpen. Hja ferstean fan ûngewoane sensaasjes en kinne jo konsintrearje op wat gemearre aktiviteiten. Net tige sterke kontraasjes kinne libje op in trochgeande ekshalaasje, mei mear krêftige gefoelens, atmen kinne helpe mei in "lokomotyf". It is better om te praten foardat it leverjen is. Alle aaiende technyk as oare dy't de mem moast om har lange sykhel te hâlden.
Visualisearring
Yn har fantasy by berne-opfang kin in frou in byld meitsje dy't symbolisearret de iepening fan 'e sierwiken en beheare it. Ien of ien foarbyldet in bloeiende roze, immen kin mear útsûnderlike ideeën hawwe. It fokusjen op sokke visualisearring helpt ek om te relaxen by de berte-pine fan in frou sûnder medikaasje.
Uteinlik is it wichtich om it poppe te herinnerjen. Rjochtspraak, kommunikaasje mei it bern, in mentale petear mei him kin gjin "analgesyske technyk" wurde neame, mar dit is in emosjonele aksje, dit betsjutting fan 'e ferantwurdlikens foar de poppe kin de mem helpe rêstich, en de krom is makliker as de mem krekt is: ta him yn it bloed It gefal is net de hormonen fan stress dy't feroarsaakje fan hert, mar hormonen dy't wurkje as sedative en anesthetis.