Guon froulju kinne net sa maklik te kombinearjen mei it rûntegeast en mingde tissel, en keapje klean foar swiere froulju wurdt in echte stress foar har, it liket derop, dan wurde swiere froulju allinich op unappealing broek en hoodies set. Mar alles is net sa, in grutte kar is foar jo spesjale posysje. As jo wolle, kinne jo jo tebek betinke, of maskje it, yn alle gefallen is de keuze fan moderne en stilike outfits foar swangere froulju grut.
Stylistyske tips
- It oantal stilen yn jo posysje kin wat beheind wêze, mar de keuze fan kleur is hielendal ûnbegrûn. Kies saftige en ljochte kleuren, of op syn minst ien stik kleding, ljocht, in tunic, jacket of paar aksjes.
"Ferjit jo hakken." Allinich yn spesjale gefallen, mar se kinne net regelmjittich drage wurde, om't de lading op 'e dwyl fan' e swangere frou ferheget, en dizze lading wurdt fierder ferhege troch de hakken. Kies in nijsgjirrige en helle balletjas, learen of sêfte suedeboaten, moccasins, of oare skuon sûnder in heel.
- As it outfit neutraal is, kinne jo it oantreklik meitsje mei help fan helder aksjes - sieraden, skuon, doeken.
As de mage faak sichtber is
- Fiel jo frij om dy klean dy't droegen binne foar swangerskip te dragen, jouwe gewoan oanpassende broek en jeans, de stilen dy't de tailleft kreft ferstean, fan 'e gers. Foardere sêfte fabriken en rjochte snel.
As de mage sichtber is
- Kaar 2 pearen fan jeans of jeans foar swangere froulju mei in elastyske gurd yn spesjale winkels. Jo moatte net nedich hawwe om se te bewarjen, it is in praktyske oankeap, dy't kin mei goedkeape jassen, T-shirts, tuniken oanfolle wurde en jo sille altyd op in nije manier sykje.
- Kaait A-foarmige kleuren, tunics, T-shirts, kinne se fûn wurde yn alle winkel, net allinich yn spesjale winkels foar swangere froulju. Kleuren kinne apart apart wurde, mar kinne ek kombineare wurde mei broek.
- Klassike jurk foar swangere froulju binne kleuren mei in overstated waist. En se binne hielendal net langer, as in protte tinke, se kinne geweldich wêze, jo moatte gewoan in nijsgjirrige stof ophelje, bygelyks siden, ljochte tekeningen of ljochte kleuren, nijsgjirrige finishen.
- Keapje in ljochte wapen, yn 'e foarm fan in trapezoïde, yn' e hûd brocht.
- Wa't rokken hat, wearzget se, mar yn 'e begjinste etappe kieze rokken mei in lege taille, en op lange termyn fan swangerskip kieze rokken mei in elastyske riem.
Hairstyles
Wy ferjit de beppe fan 'e beppe, dat jo net fiere kinne en jo haar snijje. Dit is net allinnich mooglik, mar ek nedich. In prachtige modele hartstik draait elke frou, fral swier, jo poppe, wol ek profitearje, as mem is lokkich, it poppe is bliid.
- Allinne hierfryf moat sanlik wêze, jo moatte de baby en josels net ferkeare mei goedkeap kleurstoffen, jo moatte har hier mei goede profesjonele lippen yn in goede salon skine. Dêr't jo kwalitatyf skildere, en besykje fan goede salons, it is altyd noflike emoasjes, it is net nedich om it bern en op himsels te bewarjen.
- Allinich yn 'e swierwêzen moatte jo de haarfolk radikale feroaring feroarje en de hertop feroarje, it is bekend dat swangere froulju tige gefoelich binne en min makke hertstekken har langstme fertsjinje kinne.
Makeup
Schwangere is as de tiid fan hormonale wizigingen, en net elkenien kin rûke fan perfekte hûd. Meastentiids krijt de takomstige memmen ekstra, in man besiket de hûd te stean, putt in dikke laach fan make-up, immen oars syn kosmetyske tas waait en sjocht net yn 'e spegel. Dizze twa oanpakingen binne net wier.
In takomstige mem hat needsaak makke, allinich ljocht, it jout selsbetrouwen, en ek syn eigen attraktiviteit. De hûd kin mei puol útsluten wurde, púntsjes dekken mei in dûnte skealje fan ferburgen, kinne jo lipstik brûke op 'e ton dûnkerder as de natuerlike kleur fan' e lippen, ink foar wimpers en pensjoen foar eagen.
Mar allinich ferjitten oer de dichte tekstueren fan tonale puder en smaak, multyljochtige skaad, komplekse make-up. Foar in swangere frou sil de bêste kar is hast ûnsichtbere, licht natuerlike make-up.
Schwangering foar jo selsbehear kin in echte test wêze. En, nettsjinsteande it feit dat in protte froulju derfoar soargje dat in frou swier wurdt yn 'e swierens, in protte froulju fiele dat net. Se fiele folle fan froulju, tige murd, dat se sels nei it húske jage har tige middele. Ferneamde freonen dy't bern hawwe, advisearje harren om de tiid en enerzjy te finen, har sels op syn minst 2 kear yn 'e wike. En it is wier, it is net bekend hoefolle tiid passe sil oant jo genôch enerzjy en kâns hawwe foar dit. Om in manier te finen om gau te kommen om sels in pear minuten te fertsjinjen, dus kinne jo jo krollen ferwite.
It is geweldich hoefolle de "swiere frou" de stimming nei in swiere frou opheffe kin. No, mar in pear minuten, en jo sille faker winskje, moaie, moaier. It is hiel maklik om sels mei haarmasken te ferwamjen.
Mask fan olie oalje en huning
Der binne in protte groomingprodukten dy't ûntwurpen binne foar ferskate soarten haar. In ienfâldige kondysje foar haar - mingje 2 jellenlûkers mei huning en 1 kieltje olie. Sanft in heulend heul yn 'e mikrofoave oant it gemak is noflik en waarm foar de hûd. Mingje de gemuolle yn 'e kop en yn' e hier en lit it foar 20 minuten. Dizze masker hat weardefolle stoffen, huning befettet natuerlike natuerlike yngrediïnten dy't de hûd helpe om focht te behâlden.
Mango en bananen haarmasker
Bananen binne goed foar de sûnens fan in takomstige mem. Se binne ek goed foar hier. Leading fabrikanten fan kosmetika foar haar bananen brûke. Se binne ryk oan potassium, troch hokker haar smeitsje, vitaminen A, B, C, E, dy't it haar sterker en elastysk meitsje. By it opstellen fan in masker, ferjit net om bananen te iten.
Ingrediïnten foar it masker: in reade bananen, 1 teaspoon fan huning, 2 teaspons fan olivesje, 2 jabolokaanen fan natuerlike joghurt, ½ ripe mango.
Meitsje in fiedingsprosteur, alle yngrediïnten mingje oant glêd. Tapasse de masker op 'e hier, wylst it fermôgjen fan' e woartels, as it hier fet is, in masker oanmeitsje oan 'e ein fan' e hier. Litte de masjine foar in heule oere op, en rinne dan grof ôf.
Lyts geheimen
- In hege temperatuer sil de kondisjonearje of de maske helpe as djipper mooglik yn 'e bou fan' e hier. Om dit te dwaan, leine gewoan in plastik douchekop, of krekt in plastike tas op jo holle set. De boarne fan hege temperatuer is in normale haardroger. Of krekt de proseduere te ferheegjen, kinne jo in hûd om 'e holle mei in handdoek wekke. Dit sil it effekt fan 'e masker ferheegje en de waarmte hâlde.
- Essensjeel oalje fan rosemary kin hiergeare stimulearje. Litte we in pear oalje oalje yn 'e conditioner en it sil in magyske remedie wurde foar haarlissing.
Praktyske advys foar wittenskiplike mem - nutrition fan swangere froulju
Proper fiedingsnivo is in needsaaklike betingst foar 'e normale ûntjouwing en groei fan' e fetus en foar de normale kursus fan 'e swangerskip. As in swangere frou net goed genietet, kin har lichem net in merkber effekt hawwe, mar it bern kin swier wêze mei serieuze konsekwinsjes.
De gewoane iten is ús ynhâld monotoneus. Altyd wie it dreech om swier te wêzen mei ferskillende komponinten fan goede fiedings. Ien man kinne argearje dat ús grutte-grandmothers net kieze moatte, se fiede op regelmjittige iten, somtiden 1 of 2 kear deis, en de bern waarden sûnens en normaal tagelyk berne.
Hjir binne guon arguminten foar:
- Fergelyks moderne iten, mei it iten dat ús foarâlden iten hawwe. Moderne bedriuweterreinen fan produkten fertsjinje har fan natuerlike komponinten.
- De natuer hat soarch makke dat it takomstige bern ûnder elke omstannichheden alle nedige substans krigen hat. Hy krijt it fan jo lichem, dy't grut potensjes hat. Mar, as it syn reserves net opnij pleatst, dan sil it lichem reagearje oan dit mei toxicoses, in ferlies fan 'e appetit, koartheid fan sykheljen, dizzigens, kop fan' e hûd, ferhege fatigens, ensfh.
- De wichtichste argumint - as it fiedsel fan in swangere frou minder wurdt, dan sil har lichem needsaaklik help nedich wêze, wat kin wurde, dan giet it oer de sûnens fan it bern. Nim foardiel fan 'e advizen fan erfarne dokters:
1 Advys. Net ate "foar twa", besykje de poppe in soad nutrinten te jaan. De betingst foar in goede fiedingsnivo is net yn 'e bedrach fan iten, mar yn har ferskaat en assimilaasje fan iten. De kwaliteit fan it iten jout it takomstige bern mei alle nedige nieren.
2 Advys. Bliuwende swakke froulju net samar feroarje fan de iiswizen, as it gjin alkoholgeast is, net útsluten fan it iten folslein protten. As foardat swierwêzen jo dieet fariearde en fol is, dan soe yn 'e earste helte fan' e swierens it net wizige wurde.
3 Advys. Harkje nei de miening fan frjemden, freonen en kunde dy't elke dei oanwize om in salat fan dandelions te iten, tefolle konsumpsje fan fleis of har folsleine ôfwêzigens. Faaks wurde guon advizen as rjochtfeardich bewiisd, mar gjin fan 'e tips docht as panacea dat soarget foar de berte fan in sterk bern en soarget foar de ideale kursus fan' e swangerskip yn alle froulju. Bliuw gjin advys folgje, better nau besjoch jo sûnens, harkje nei josels, wurde begelaat troch de oanbefelling en geweldige sin fan 'e dokter dy't jo sjocht.
4 Advys. Wês opsichtich oan jo winsken foar iten, ferjilde jo net te fertellen oer jo leafhawwers of jo man, harkje nei har. Dit is as de "wintjes" ferjaan en nuttich binne. As der in winsk wêze om kalk, klaai, kalk te fetsjen, dan moatte jo it net as in quier en frjemdens beskôgje, mar it wierskynlik is it in teken dat it lichem bepaalde substans fûn foar it meitsjen fan in nij libben en jo moatte dizze winsk serieus nimme. As de swierdere frou wierskoar soarch hat mei grienteel, swarte radys, citroen, herring en sa, dan moatte jo in frou wêze mei dizze produkten.
5 Tip. It menu fan swiere froulju moat de wichtichste soarten fan produkten wêze: fisk, fleis en fleisprodukten, sûker, sûken, fruchten, beammen, griente, sâlt en pasta. Brot, aaien, fûgel, molke en molkprodukten. Jo moatte witte dat der gjin goede en minne produkten binne. Kombinearjen se yn ridlike mjitten, kinne jo it bern en de takomst mem mei de krekte nutringen leverje.
It dieet fan 'e swierdige frou moat de needsaaklike mjit fan nuttigens befetsje - polyunsaturated fatty acids, dy't it lichem ynkomme yn' e gearstalling fan fekânsje olie, beans - bannen, poppen, soja. Products of animal origin - fisk, aai, molke, fleis, fet. En ek mikroeleminten, mineral salades en vitaminen.
6 Tip. As der gjin spesjale need nedich is foar dietaryske beheinings yn 'e earste helte fan' e swierens, dan is yn 'e twadde helte fan' e swierens it nedige om it yntak fan flüssigens op 3 of 4 glês deiblêd te beheinen, dit bedrach is om melk, tee, sop en oare dranken. Prepare de gerjochten sûnder sâlt en al op 'e tafel om in lytse sâlt te sâljen. It is nedich foar normalisearring fan arteriaal druk en previnsje fan eedema. Yn dizze perioade moatte jo in sêftlike behanneling fan gerjochten brûke - ôfbrekke of siedende fisken en fleis, mar net fretten.
7 Advys. Besykje, lykas jo it fiedselje trochgean kinne, de bêste opsje is om elke stik 30 of 50 kear te chewen. Foardat de bedtime, kloppje jo net. Sa sil jo lichem mear fiedings krije, en jo sille de fersoargingproses ferbetterje.
8 Advys. De darm moat regelmjittich leechd wurde, dat is nedich om it lichem út te litten fan 'e produkten fan ûnfolsleine oksidaasje, dy't foarmje yn' e fetus en de mem. Foar dat doel brûke produkten dy't ryk binne yn plantfibers, dy't de motoraktiviteit fan 'e darm stimulearje. Sokke produkten binne ûnder oaren: fruchten en griente, ynklusyf sûpen mei pulp, droege fruchten, bisten, apples. Millet, pearl barley, oatmeal, boekweitheat groeit beboud mei brân - eau-brân brea, dokter rollen en sa op. Brea út in miel fan in rûchskryp (Oekraynsk, rog en oaren).
Restrjochtings foar nutrition
Der binne in oantal produkten dy't de takomstige mem moast wurde. Dit is in "ûngewoane" kalorieën foar it takomstich bern, en iten tafoegings en aroma's.
- smokte produkten, fisk en fleis konsept iten, wosken en sûchdieren
- produkten yn fakuümpakket
- krab en fiske sticks
- hûnen
- klear dumplings
- sâlting
Yn 'e swierens is it nedich om de yntree fan fynste kohrhydraten (sûchten, sûkerijen, mûleprodukten fan hegere klassen, sûker) te beheinen. Se kinne allergie yn 'e fetus en de memme, feroarsaakje metabolike prosessen, liede ta obesiteit fan' e swierjende mem en it gewicht fan berntsjes.
Yn 'e twadde helte fan' e swierens is it needsaaklik om it konsumpsje fan sâlte produkten, siedingen, skerpe skulpen, krystbeam, sânrêch, sterke fleiskaden, dy't de wurken fan 'e nieren fersoargje.
Fan dranken om kofje yn 'e moarn te skuorjen, te fertsjinjen, op net sterke tee mei jam of boel fan in dogrose, om tinctueren en hûslêzers út te sluten, lykas en alle alkohol.
Prive fiedings
Yn 'e earste trije moannen is jo iten fertroud. Jo kinne allinich iten trochreden troch brún, sûker, bûter en sûker. Keunsten foar tee moatte ferfongen wurde troch knikte brea mei iten tafoegings. As jo molkeprodukten fan leech fette ynhâld krije 0,5-2,5%, krije mear kalsium en kinne slim hâlde.
Yn 't twadde trimester moatte jo de kalorike ynhâld fan' e jild beheine. In frou fynt hieltyd sliepe, spitigernôch fermindere fysike aktiviteit. It is maklik om fetfoldings yn dizze perioade te foarmjen, omdat it lichem al brûkt wurdt oan 'e nije posysje en begon te nuttigjen. Oergewicht is makliker te foarkommen as letter te eliminearjen. It bedrach fan sûker (sûker of smaak) moat 40 gram deis net mear wêze.
Yn 'e tredde trimester, as jo poppe aktyf groeit, sille jo de enerzjywearde fan' e iten rationje fan 3000 oant 3100 kilo-lokaasjes ferheegje.
No sjogge wy wat ynteressante prachtige tips foar ferwachte memmen binne. As jo sjogge, is de swangerskip net in reden om heulendal froulju, jitte en make-up te jaan. It iepenet nijsgjirrige bylden, nije mooglikheden. Sjoch sels, iten yn 'e swierens, en jo poppe sil gesund en moai berne wurde.