Gymnastyk foar bern oant in jier - net allinich in manier om de muszels te fersterkjen. Korrekt selektearre set fan oefeningen hat in geweldige ynfloed op it lichem fan 'e poppe. Gymnastyk foar sokke lytse bern bestiet út tige ienfâldige oefeningen en freegje gjin spesjale trening fan âlders. Elk folwoeksen kin mei it bern dwaande hâlde.
Gymnastyk mei berntsjes
In gesellich bern sil genôch gymnastyk wêze dy't 10-15 minuten deis duorret. It is net oan te rieden om oefeningen fuort nei iten te nimmen. It is winsklik dat nei iten iten in minne 20 minuten of mear passe. Elken en bern kinne har eigen tiid kieze. Gymnastyk foar bern ûnder ien jier bestiet yn 'e foarm fan in grut oantal opsjes en kompleksen. Under harren, bygelyks, baby yoga, pear gymnastyk, gymnastyk op 'e ball foar bern, in set fan oefeningen ûntwikkele troch pediatrieers, ensfh. Sa'n grutte seleksje makket it mooglik om krekt dy oefeningen op te sykjen dy't jo baby populêrje, om't in goeie stimming - in ûnmisbere betingst by klassen. Doch gjin ferwachting fan it momint dat de keazen ferzje fan gymnastyk bydrage kin oan de ûntwikkeling fan it bern.
Kompleks fan gymnastyk foar bern oant in jier
Guon fan 'e oefeningen fan dit kompleks binne geskikt foar brún, dy't noch minder dan in moanne binne. Foardat jo begjinne, warskôgje jo mûzels fan 'e bern mei in massaazje. Gebrûk foar gymnastyk in glêd en genôch hurde oerflak, bygelyks in reguliere tafel, mei in flanneldeek of in feroarjende tafel.
Oefening 1
Nim it bern troch de foaroarm mei ien hân, en de oare hân - foar de tibia fan it tsjinoerstelde leg. Bygelyks de linker foarearm en de rjochter leg. Dan probearje de sêft en it kjeld fan 'e poppe sanft en sanft te ferbinen. Doch itselde mei it oare pear - it goede foarearm en de linker leg. Oefening is rjochte op it formulearjen fan koördinaasje fan bewegings en it fuortheljen fan muscle clamps.
Oefening 2
Rôlje beide skonken fan 'e poppe sadat it de foarholle oanrekket mei de thumbs op' e skonken. Dêrnei alternearje de skonken op, berikke de tsjinoerstelde timpel: it lofter leg is de goeie tempel en oarsom. Oefening ferminderet it fuortgong fan gazik by kolik.
Mei de leeftyd fan 'e poppe tafoegje oan de lessen:
Oefening 3
Beskikje beide skonken fan 'e poppe, leanjje se oan' e tebek, gean dan nei de startposysje. Smoothly meitsje rotaasjebewegingen efter en foarút, ôfwikseljend en tegearre mei bûchtige skonken. Oefening ferbettert it wurk fan it gastrointestinale traktaat, foarkomt dysplasia fan 'e hipknippen.
Oefenjen 4
Mei jo hannen, fan beide kanten, sammelje de tûke fan 'e poppe yn in wrinkleel, sadat de navel is ferburgen. Dêrtroch foarkomt de ûntwikkeling fan nabile hernia yn in poppe.
Oefening 5
Set it poppe op jo heit en set jo palmen ûnder de fuotten. It bern sil begjinne mei reflikatyf besykje om nei te gean. Mei leeftyd helpe de krûm om te knibjen, op 'e hannen leiend, lyts swing it werom en út. It stimulearjen stimulearret it bern om te crawljen.
Oefening 6
Meitsje it poppe fan 'e famke sanft troch de achterkant, lûk it oer it oerflak en lit it "stean" op syn skonken. Lit it bern "wêze". By dat dwaan, tink derom dat de rôlje gjin straffen hat. Tink derom dat de foet folslein op it oerflak falt. Dit is de tarieding fan it bern foar kuierjen.
Fan 'e leeftyd fan 3 moannen nei it kompleks fan gymnastyk wurdt oanrikkemandearre om in pear oefeningen te tafoege:
Oefenjen 7
Slaen de hân fan 'e poppe, sadat it slagget. Om kammen op, klapje jo mei jo hân op jo palm, en spylje dan mei it bern yn 'e "ladushki." Bend en ôfbrekke de hannen fan 'e poppe, ferdwine har leaver. Lege de poppe op 'e buorkerij en fiere de bewegingen fan' e hannen as swimfets. Oefening jout hypertonyske muskel, ûntwikkelt de boarst fan 'e poppe.
Oefening 8
Trenje it bern op 'e heul stjoert. Om dit te dwaan, ferpleatse de bûtendoar loftshand en leg oan 'e rjochterkant, dan sil it bern reflexyf oer de rjochterkant draaie. Fertel itselde foar de oare kant.