In protte takomstige memmen binne wis: de moedichste perioade is einigend mei de berte, en dan allinich de frjeonen fan memmetiid wachtsje foar har. Mar feitlik kin in jonge mem langst, in gefoel fan har eigen ûngeduerichheid en sels in ôfwiking foar har eigen poppe. Wy sille útfine hoe is psychologyske depresje nei berte, en hoe't se har ynfloed op it libben fan 'e mem.
Yn 't Ingelsk leart de postpartum depresje poëtyske, en op guon wize sels romantyk - Baby-blues. Mar der is neat romantyk yn 'e deprimearre state fan' e mem nei de bern. Om dizze steat te definiearjen is ienfâldich. As in jonge mem net sûnder reden ropt, wurdt apathetysk, fluch gau murd, wol net mei har poppe kommunisearje en fanwege dy stuit bliuwt himsels foar in minne mem, dizze term is hielendal oanwêzich. Neffens Jeropeeske stúdzjes falle oant 80% fan memmen yn dizze betingst in pear dagen nei de berte fan it bern. Yn sirka 10% fan froulju kin de saneamde Baby-blues in ûntstean yn in klinyske foarm fan psychologyske depresje nei berte en sels yn psychosis.
In unprecedearre snoek fan Baby-blues yn syn meast ekstreemde manifestaasjes foel yn 'e jierren 50 fan' e foarige ieu. Yn 1953 waarden gefallen fan misbrûk fan memmen mei nijberne bern, dy't it hiele wrâldwiid belutsen hawwe, yn 'e Feriene Steaten publisearre waarden. Wat is de reden dêrfoar? Neffens de nijste stúdzjes hawwe moderne froulju it nivo fan synteze fan it hormone-oxytocine ferkocht, wat it berteproses útlient en regelet, en is ek ferantwurdlik foar de opbou fan in ynstinkt, wêrtroch in frou by de oprop fan it hert yn it soargjen foar it bern is. In oar reden is dat in protte gefallen fan seisareeske sektor hieltiten faker binne. De measte froulju, troch de berte-travail, ûntwikkelje mûnlinge leafde, dy't sa nedich is foar it ynstellen fan kontakten tusken mem en bern. Yn 't gefal fan seizoenske paragraaf liket in frou net te berikken, oaren dogge it foar har. Dat mienskiplik wurk, dat it poppe mei syn mem giet en dy't de earste keppeling tusken har is, is net fennich. Faak hat in frou letterlik learen om har eigen bern te hâlden. Dit kin moannen nimme of sels jierren.
Doctoren neame de wichtichste oarsaak fan depresje nei bertebefêstiging is de ûnbedoelde fysiologyske feroarings yn it froulike lichem. Foar in lange njoggen moanne berne in frou in bern ûnder har hert. Har lichem stadichoan oanpast oan twa dagen, en nei in berop is der in oare perestroika! Nei de berte fan it bern moat de mem wer opnimme nei in "selsstannich" libben. Earst ferminderje de metabolike skaal fan 'e jonge mem en bloeddiel, en bloeddruk fermindert. Tsjintwurdich is de produksje fan skydroemhoarnen signifikant fermindere. Tredich is it nivo fan progesteron en estrogen drippen nei berte, dat is de basis oarsaak fan 'e frou-depresje. Om ynfloed te wêzen op 'e situaasje is no kardinale jonge mem net - alle feroarings binne natuerlik. Eltsenien om de state te stabilisearjen, nimt inkele moannen, ien - in pear wike. It is wichtich om te betinken dat dit in tydlike situaasje is feroarsake troch fysiologyske oarsaak. En jimsels foar neat!
Hast elkenien wit oer de berte fan bern. In geweldige tal boeken, tydskriften en websides fertelt oer bernbern. De measte swiere froulju bouwe yn har holle in beskate ideale senario, sa't de levering plakfynt. Mar it libben is soms ferrassings. De stimming foar in positive útkomst is fansels hiel wichtich. Mar tagelyk wolle in protte froulju gjin mooglike oare resultaten fan eveneminten akseptearje. En as eat wat ferkeard is - pynlike kontrassen, berte-swakke, caesareeske sektor - it ideaalplan falt foar ús eagen. Nei in drege berte begjint in frou foar it earst om har te skodzjen om net te bewurkjen, ynstee fan har bern yn 'e wrâld te helpen, noch altyd alien.
Libben nei de berte fan 'e poppe is in oar ûnderwerp fan roze fantasyen. Yn 'e swierens foarmje in protte froulju ideeën oer de takomst fan famyljelibben. Hoe't in lytse ingel by jim smyt, komfortabel yn syn snaffel settje. In realiteit lykwols, in ingel fanwege de stilte koloanje mei mear as in duvel liket, allinich yn 'e earen berekkenje. Dêrnjonken skrieme wite, as jo net rûn binne. Op de grutte fysiologyske werstrukturearring wurdt ek de ûnfermogen fan it kombinearjen fan de winst mei de echte oerdreaun. En as yn 'e gewoane situaasje in soad fan ús kinne mei har emoasjes fertelle, dan kinne yn' t gefal fan dûbeld stress, in frou kin djip drukke wurde.
As jo kontakt opnimme mei in spesjalist, is de earste stap in bloedest. It is needsaak om de faktor fan ûnfoldwaande aktiviteit út te skodearjen fan 'e skroefdraaien. Dêrnei wurdt in frou bepaald foar rieplachtsjen oan in psycholooch, dy't medikaasje of groep psychotherapy-kursussen presizearje kin. Neffens de dokters, yn 't gefal fan psychologyske depresje nei berte, is it lêste it effektyf. Oefeningen leauwe lykwols dat it diel fan 'e liuw fan' e súkses fan 'e striid tsjin postpartum-druk is fan' e frou sels. As jo fielle dat it wat ferkeard mei jo giet, is it wichtich om te begripen dat dit in tydlike fisioen is, en besykje net sels wer te wangen. As jo de situaasje begripe, kinne jo besykje sels te fertellen mei depresje.
Om depresje te foarkommen, besykje wizen te finen foar in flugge selsheiliging dy't jo passe by it swierwêzen. It kin 15 minuten fan 'e dag sliepe, meditaasje, in set fan spesjale oefeningen, aromatherapy of pear medisinen. It is wichtich dat jo foarkommen yn it libben fan jo poppe hawwe se yn folsleinens behearske. Accept your condition as reality. Wat wy ûnderfine is net goed of min - it is in objektive realiteit. Depresje nei de bern is in natuerlike kondysje, hoewol it net iens is, en it sil nea passe.
Besykje net om nei jo berte nei jo âlde libben werom te kommen. Besykje op syn minst in tiid om har hielendal ôf te pakken oan it poppe. As jo in sterke ferbining mei de nijbou yn 'e earste moannen fan syn libben fêststeld hawwe, sille jo gau in fêste "dividend" krije: in rêstich poppe, kommunikaasje wêrmei jo in soad lokkich minuten jouwe. Ek in nije rûnte fan kommunikaasje fine. Jo sûnder bern kinne kinne
ferstean jo jo problemen net, en jo leafde man is net altyd yn steat yn jo posysje. De bêste opsje is jonge memmen dy't deselde problemen binne lykas jo. Sels as jo gjin advys krije kinne, sille jo witte dat jo net allinne binne.
Besykje it rjocht te iten. Meitsje mear fruchten en grienten yn 'e dieet. It moat net fuort nei de berte fan it bern sitte fêste diaken. Dit dogge jo allinich skealik. Tink derom oer jo rêst tinke. Besykje tiid te finen om in bad te nimmen om te meitsjen en te gean earne sûnder bern. As dit net mooglik is, gean dan mei it bern nei wêr't jo wolle. Bygelyks yn in cafe of winkel.
Oan 'e wei is dit probleem net nij. Us foarâlden sochten ek mei dat en fûnen harren manieren om te helpen. Nei ôfreizgjen waard de jonge mem omsletten troch soarch en stipe fan heulende famyljes fan 'e froulike. Neffens âlde Russyske saken, neist de frou dy't krekt berne wie, wie de heulige frou meardere wiken. Se hat har holpen mei húshâlding, se learde my hoe't jo soargje foar in poppe. En de wichtichste taken fan 'e jonge mem wie it boarstfeest en emosjonele kommunikaasje mei it poppe. Yn dizze perioade waard de frou brûkt foar de nije status. No is it rituele ynrjochting fan in nije rol beheind ta in pear dagen yn 'e kreamsoarch. Dan giet de frou nei de "grutte wrâld" en besiket har eardere wize fan libjen te fermoedsoenjen mei nije ferantwurdlikheden. Foar ferstânrige redenen is it net allegear goed te kombinearjen mei inoar. Dêrneist leauwe guon memmen dat se allinich ferantwurdlik binne foar it bern. Dizze froulju binne opnommen yn deistige soargen op 'e limyt fan har fysike en mentale krêft. Faak binne de resultaten fan sokke laboratoaren de reduksje fan self-esteem, it uterlik fan gefoelens fan helpferliening. As yn dizze perioade har fan stipe ôfmakket, dan kin it probleem fan depresje in frou folslein ynfloedje.
As it begjin fan jo libben tegearre mei it bern net slagge wie, mobilisearje jo alle sterkte en "fergrutsje de ôfstân" tusken josels en it bern. Tink oan it poppe. Hy, yn feite, hat ek de stress fan 'e berte ûnderfûn en jo troch al dy pine trochgean. En allinich kinne jo de earste fan syn ûnderfiningen fan 'e bernebetingt ferkeapje. It bern, lykas nea earder, hat jo help en stipe nedich. Gymnastyk en massasje, makke troch jo hannen, bringt it meast tichter by it poppe. It is dat betsjuttend dat paediatricians yn it Feriene Keninkryk ûntstien binne fan 'e deprimearre state fan nij-berne mem. Ferjit net om te rêstjen mei jo poppe yn 'e dei. Benammen it kalm it fakt dat as in bern 15-20 minuten op jo hannen sliept. It is better, as tagelyk jo kontakt opnimme mei de poppe mei "hûd nei hûd". Dit sil in bydrage leverje oan de foarming fan jo mutualfeardigens.
Begjin in boekje fan in jonge mem, skriuw alle sukses fan 'e bern, jo yndrukken en jo gefoelens foar him. It sil nuttich wêze foar jo soms om it lêzen wer te lêzen, nijsgjirrige mominten opnij. Gean nei it diary en fotoalbum, befêstigje op 'e film sûkelade en berekke mominten fan jo famyljelibben. Dit sil jo helpe om mear omtinken te fokusjen op freugde mominten.
Ferbinearje mei de famyljeleden fan 'e paus. Kom mei nije famyljedriden en rituelen. Dêrnjonken fine jo yn 'e eagen fan in leafste in heilende harker, dy't net allinich fertelle kin oer jo gefoelens, mar ek oer wat jo bern prachtich en talint is.
En tink derom dat sels mei in berntsje yn jo earms in tige aktive libbensfeardigens liede kinne, de monotony fan it deistich libben mei nije yndrukken bekrûgje. Om dit te dwaan, moatte jo jo noflike klean foar jo sels, in kappeas tas en de middels foar it dragen fan 'e poppe, bygelyks in sling. Belje my, dizze tips wurde troch it libben ûndersocht en memmen, famkes en bern helpe om mei depresje nei de bern te hanthavenjen.