Hoe fersterkje de ymmuniteit fan in folwoeksene? Wolle jo ymmuniteit fersterkje om de winter sûnder sykte te oerlibjen? Witte jo hoe? Litte wy oer 7 miskearingen oer ymmuniteit prate.
It ymmúnsysteem kin fersterke wurde mei help fan Vitamin C.
Hast elkenien is oertsjûge dat mei help fan vitamin C it mooglik is om it immunsysteem te fersterkjen. Mar dat is absoluut net it gefal: ien dy't Vitamin C op in deistige basis krije kin gjin eventuele ynfeksje foarkomme. Allinich as jo in kâld hawwe, sil Vitamin C helpe om wat te sykjen mei de symptomen. Zink helpt ek net mei kjeld en fersterket ymmuniteit net as sterke as in protte leauwe, hoewol in soad "defensjemiddels" swar troch de wûnderlike krêft fan sink.
Preferinsje moat jûn wurde oan in oare substansje - Vitamine D. Solêre vitamine, dy't foarme wurdt, yn it foarste plak yn 'e hûd as absorberjen fan ultravioletstrajekten, aktivearret de killerzellen, en dêrom is gewoan needsaaklik foar ús ymmúnsysteem. Miskien is dat dêrom yn it kâlde seizoen we foaral ynteressearje foar ynfeksjes: it ferminderjen fan 'e lichtdagen leart ta in tekoart oan Vitamin D, wat ús immunsystem slûpt.
Benammen in soad vitamin D is fûn yn guon soarten fisk: sardines, salm, en fansels, yn it goede âlde fiskjier. Dêrom moatte dyjingen dy't har ymmuniteit echt fersterkje, ynstee fan it opnimmen fan citons, moatte de fisk op 'e tafel sette, en nei it iten gean foar in goeie kuier.
Fakatueres? Nee, nee! Elke ynfeksje fersterket it ymmúnsysteem.
Wa't mei bruorren en susters groeide, is altiten klear om jo te jaan mei syktepoggers, yn in "mikrobiaal" trainingkamp "yn it doarp, dêrnei minder wierskynlik leare fan allergyen as de iennige bern fan har âlden dy't yn 'sterile' hege gebouwen opnommen binne. Yn 'e jeugd hat ús ymmúnsysteem spesjaal nedich om oan' e iene kant sterker te wurden en de syktepogens fan 'e sykte te bestriden, en op' e oare kant, om tolerant fan ûnskuldige 'nijkomsten' te wêzen.
Mar, lykwols kinne jo net folslein ôfbrekke fan faksinaasje. Faksinaasje waarden ûntstien tsjin sykten dy't oerdroegen wurde, mar dy't benammen dreech binne, bygelyks tetanus, mears of gripen. En it feit dat faksinaasjes allergyen feroarsaakje is gewoan in wittenskiplik ûnprobele hypoteek.
In beskermjende ynjeksje is net altyd sûnder side-effekten en komplikaasjes. Mar it gefaar dat troch in echte ynfeksje is folle heger yn 'e statistyk.
Sport fersterket it ymmúnsysteem.
Ien dy't meardere kearen jogger joggeret, is seldsumer minder en is earder leuk om sykte te lijen. Om't regelmjittige motoraktiviteit aktivearret killerzellen en oare helpers fan ús ymmúnsysteem. Faaks, foar deselde reden, kankerpatjialen hawwe minder ferfetsen as se geregeldwei nei sport gean.
Caution! In soad betsjut net goed! Elkenien dy't te lang en te aktivearjen hat, beskermet syn immunsystem. As sport de stress foar ús lichem wurdt - benammen ûnder ynfloed fan konkurse geast of oertsjûge ambysje - wurde wy allinich faker foar ynfeksjes. Dêrom sille profesjonele atleten sierliker siik binne as de sporters fan 'e tiden.
En foar elkenien is de regel: Dejinge dy't de ynfeksie opnommen hat, moat in brek yn sport krije oant hy better wurdt. Oars, in mienskiplike kjeld kin liede ta serieuze konklúzjes, yn seldsume gefallen sels oant in libbensdoaze myokarditis. Yn alle gefallen moat sport it sûnens foardiele.
Ik haw al in sterke immuniteit, ik moat net yntineare.
True: In protte sykte dy't yn 'e measte fan ús ûntwikkelje, jouwe gjin bedriging foar it libben. Dochs is de gryp net hiel noflik, mar ien mei sterke immuniteit, as regel, tolerearret it sûnder bepaalde konsekwinsjes. Pertussis en ribela komme ek yn folwoeksenen sûnder folle skea oan sûnens.
Mar guon minsken binne fral saaklik foar bepaalde sykten of har komplikaasjes. Fan 'e seizoene grip, âldere minsken en minsken mei chronike sykten binne benammen leare. Wa't hoedzje kin hoedzje kin feilich wêze foar jonge bern dy't noch net kontakte wurde kinne tsjin waaksende hoest, en rubella set yn gefaar net de swangere froulju sels, mar har ûnbedoarne bern.
Wy binne net allinich it doel fan firussen en oare syktepoganen, mar ek harren fekkers. Dêrom is it oan te rieden om faksinearjen net allinich minsken dy't risiko binne, mar ek dyjingen dy't wenje mei minsken yn risiko's of kontakt mei harren yn 'e rin fan harren profesjonele aktiviteiten. Bygelyks, in poppe sil beskerme wurde fan kertier as syn relaasjes in ynokulaasje leverje.
De sterker de kâld, it swakker it immune systeem.
Sa tinke se foar in lange tiid. En mei de echte gryp is it echt: De minder kinne wy it firt wjerhâlde, hoe mear as wy siik binne, lykas de grippeviriden de sellen fan 'e boppekleed traktaat ferneatigje. Mar kjeld fan 'e firus - meast saneamde rhinoviruses - behannelje minder agressyf yn' e ynvaazje: se steane ús sellen net.
Mar, lykwols, besykje ús lichem te foarkommen fan firussen - en reagearret mei in entflammend proses. Dizze tsjinoffensive fynt plak dat hastich as it ymmúnsysteem effisjinter is. Foar wa't in spesjaal sterke hoanne en rinnende noas hat, is der gewoan neat mear te ferdigenjen.
Soks in sterk immune systeem beskikt ús bêste út 'e komplikaasjes dy't in virale ynfeksje kin liede. Nei alle gedachten is de kjeld echt unrebele, om't it gefolch wêze kin fan in virale oanfal dy't kin, bygelyks, ûntstean fan 'e middelste ear of sinusitis.
As it immune systeem mei alle sykte kontrolet, dan sil it net siik wurde.
Jo kinne net argumearje dat as wy de firus opnimme en ús immune systeem mei de "nije-kommersje" opnommen hawwe, in spesjaal "wapen" tsjin dat skeppe, dan kinne dizze saneamde antylders de patroanen fuortdaliks neutraalisearje op werhelle kontakt - wy bliuw sûn. De measte jeugdskrêften, lykas kjeld of mompen, stribje ús allinich ien kear, en wy krije ymmuniteit tsjin har foar it oare fan harren libben.
Mar net altyd foar de sykte is ferantwurdlik foar mar ien firus, en, lykas yn 't gefal fan' e kâlde kâld, in hiele arsenal fan mear as 200 ferskillende firussen. En mei ien fan harren is ús immunsystem net gewoan bekend, dus fanwege dêr, hawwe wy in oare runny nose. Oare viruses, bygelyks, grippepogogen, mutaasje sa fluch, dat ús immunsystem har net mear yn 'e folgjende epidemiologyske fluitis erkennen kin.
En dêrneist binne der soarten virussen - lykas bygelyks de oarsaken fan herpes - dy't yn ús lichem bliuwe foar it libben. En as ús immunsysteem troch swier, swierderens of bepaalde medisinen swakke wurdt, wurdt dizze firus aktivearre - wer op 'e lippen binne der in stoarmige fesikelen. Ien kear sille se wer op 'e nij passe, mar úteinlik kinne wy it herpesvirus net loslitte.
Ik haw sterke immuniteit, omdat ik nea in fiezje haw.
As de temperatuer fan ús lichem opkomt, dan is dit de earste mjit dat ús immune systeem nimt: it besiket om te gean mei it fûgel en oare syktepogens fan 'e sykte. De metabolike prosessen yn it lichem wurde besparre, en de produksje fan wite bloedzellen wurdt begon.
Dêrom leauwe guon eksperts dat dejinge dy't it immune systeem noait ynfeksje mei hege temperatuer fjochtsje, wurde de definsjes fan it lichem swakke. It is ek bewiske: it kanker kin kredyt wurde as wy in temperatuerferheging fan tiid oant tiid hawwe.
Mar alles hat syn limiten: in sterke heal swakket ús lichem en kin sels libbenslachtich wêze. As jo de heule net direkt kloppe kinne, dan moatte jo wachtsje. Hege temperatuer altyd jout oan dat wy siik binne. It is it bêste om it lichem te stypjen mei anty-ynfeksje beskermje, earst iten in protte floeistokken en jo soargje foar josels.
No wite jo hoe't de immuniteit fan in folwoeksenens fersterke wurdt.