Hoe folle 5 kilograms yn 'e wike te ferliezen: 3 effektive diessen!

Op 'e jûn fan' e nijjiersferiening begjinne wy, lykas altyd, effektyf en ienfâldige manieren om gewicht te ferliezen. Under har - de bekende en bekende diaken op porridges. Mar wite jo hoe't se har korrekt folgje? Wy fertelle oer de haadprinsipes.

Buckwheat

Buckwheat hat in krêftige detox-effekt - it remstettexten út 'e lever en normale metabolisme, sêdt de bloedstream mei nuttige trace-eleminten, fergruttet de konsintraasje fan "minne" cholesterol. As jo ​​in boekweitheat hawwe foarkomme - koekje de mûs yn in "stadige" manier. Soargje 200 gram cerealen mei trije of fjouwer pakken koloanje en oerlitte yn in termom. It soarte produkt sil jo wichtichste skip wêze yn 'e wykdei. Jo kinne it oanfiere mei kefir, greens, in lekker fan olie oal of in gekke aai.

De kjersdij

In oare assistint yn 'e striid om in slim figuer - koarn te finen. Wervingfeardige, vitamine, izer, magnesium - allinich in lytse list fan stoffen yn gouden kears. Kole de krûpe sûnder spesjalisten yn it suvere wetter en ite mei fûle of bakte griente. Jo kinne oan it in teaspoon fan bûtermilk of fegetaryske yoghurt taheakje. De ierdappel is hiel kalorike - jo sille gjin oanfallen fan plottende honger hawwe.

Wetstede

Weizerkear is net ynferior foar de rest yn 'e wearde fan' e komposysje: it nutrike smaak ferbettert it metabolisme, stabilisearret it nervensysteem, fersterket it kardiovaskulêre systeem en slacht de wiltingproses ôf. Ready-unsalted cereal is iten in bytsje te iten, tegearre mei in griente garnij of frisse salade. En tink derom: as jo chronike gastrointestinale sykten hawwe - fan alle langere diessen moatte ferwurde wurde.