Ôfwike fan problemen
Elke kear as ien kear in minne stimming oerkomt, moat apathy geweldig drage om sels guon geast of fysike wurk te dwaan. Of, feroarje gewoanwei nei in oare soarte aktiviteiten troch dit troch te dwaan troch "I can not", it sammeljen fan al myn krêften en ynterne mooglikheden. Fansels hinget in soad ôfhinklik fan de persoan sels, dus is it tige maklik om help fan bûten te bieden, te rjochtsjen en taktfol te meitsjen. Dizze foarsjenning neamt net foar it ôfjaan fan spesjalisearre medyske help, mar it sil ûnferbidliker effektyf wêze as de pasjint sels krijt, wêrmei foar dat doel reale echt is foar elke persoan reserve mooglikheden.
Genietsje fan it libben
Besykje de prachtige te sjen yn de ienfâldige, meast gewoane dingen. Lit jo genietsje fan it goede waar, sinne, rustle fan 'e hjerst bliuwt ûnder jo fuotten - genietsje fan it libben sels. Under it minne en de goede, besykje it goed te fytser te sjen, om't it lang te bewizen is dat de tema materiaal is. En jo positive hâlding sil itselde ljochte sfear om dy hinne kreëarje. Tink derom dat net allinich (en net sa folle) materiële wolfeart kin jo freegje, frede en befrediging jaan. Yn tsjinstelling ta it ferliezen fan in bepaald materiaal súkses ferlieze in soad minsken de gefoel fan frede, se ferlieze de smaak fan it libben en har lytse freugden. Se binne stilend bang foar it ferliezen fan wat se al leard hawwe fan it libben, besykje mear en mear te krijen, en, yn 't ein, komme se oan wêr't se begjinne. De measte riken yn 'e siel binne djip ûngelokkich en iensum.
Net klagje.
Besykje te besykjen jo winsk om te klachten oer famyljes en freonen oer de mislearingen en swierrichheden yn jo libben. Klachten fan dizze soarte hawwe in negative ynfloed op jo tinken. Dat is, hoe mear oft jo werhelje dat jo libben nutteloos is, hoe mear as jo it behearje. En jo miljeu feroaret, neffens jo gedachten en wurden. Jo kinne sa leaf ha om te klaaien oan oaren oer it libben dat dit folslein de fêststelle ferfangt om de geast libjen en it doel te berikken.
Nim net ien fan genede en geunst net
It is nedich om jo tinzen genietsje te litten, haat, sike wil, griene. It is nedich om sels te bepalen dat dizze kwaliteiten geweldich skea bringe foar sels. It ferneatiget ek it nervensysteem, de immuniteit fermindert, liedt ta de frjemde ûntwikkeling fan atherosklerose. Sa kinne jo noait depresje foardwaan, befrijde jo fan 'e gelegenheid om goed te dwaan, kreative ideeën.
Meitsje genede mei minsken
Besykje net te hâlden mei in kristen, minstens min te reitsjen minsken dy't jo problemen bringe. Hoewol, it is ek nedich om dit te dwaan yn ridlike limiten. As jo in leafde of in pitysje falle, hawwe jo, yn 't ein, jo fan har ôf beskermje.
Sjoch foar flaters yn josels
It libben is in konstante striid, dy't in persoan earst fan alles mei himsels leart. Elkenien, fansels, wol de oarsaken fan har fout en mislearjen yn oaren sjen, mar it fruchtber is it sykjen foar dyjingen yn harsels.
Define jo doel
As jo it dreech fine om in doel foar josels te definiearjen, wenje dan foar oaren: foar famylje, freonen, pettieren. As jo jo doel yn it libben bepaald hawwe, sil it makliker wêze foar jo bliidens fan 'e geast. Nei wat mear jo jouwe, hoe mear jo werom komme.
Smile mear lul
Besykje te lulkjen net allinich as jo goed fiele, mar sels as it min is. Dit is in protte positive dingen. It is al lang bekend dat de gesichtsgedichten fan elke fan ús de betingsten fan 'e relevante ynterne organen ynfiere.
Wurkje op josels
Besykje op josels stil te wurkjen, sûnder muoite te jaan oan swierrichheden. Korrizigje en stilearje op josels, dan silst jo geastlik, geastlik en fysike steat lizze.
Fight mei eangst
It kin wêze op in bepaalde gelegenheid of de saneamde unferwachte fear. Faak is der in eangst foar dea, earmoed, ferlies fan leafde foar in djoere persoan, sykte. Permanente eangst wurket as chronike stress. Net allinich dat konstante fremint it nervous systeem ferwetteret, kin in bepaalde eangst eventueel krekt de situaasje feroarsaakje dy't jo bang binne.
Set realistyske doelen
It is altyd te betinken dat wy gewoan normale minsken binne, en besykje de mooglikheden goed te beoardieljen en echte doelen en doelstellingen op te stellen. It is ek wichtich om te learen hoe't jo fan ferlies profitearje.
Ferjoure jo abysers
Besykje te meitsjen fan rancor yn jo hert. Jo kinne net altyd betinke dat ien is foardat jo mei wat ynterreide. Ferjou jo fijannen, ferjou it mei jo hert, en jo sille itselde fiele.
Net sprake mei oaren
Besykje net te kontrizenjen, sprake net mei oaren, sprek gjin oaren, mar litte se se net ferneare. Besykje net te kommunisearjen mei ungeunstige minsken of beheinje op in minimum de gearkomsten mei har en de ûnderlinge wiksel fan ynformaasje. Allinne op dizze manier kinne jo depresje foarkomme.
Bliuw fuort fan drukte minsken
Bliuw by tsjuster, mûglik yn geduld en mei in dikke útdrukking fan gesichten fan minsken. Nei allegeduerigen of net, sille se jo ynfloed meitsje, jo tinzen en aksjes. As se jo ferbliuws binne, besykje se frankly mei harren te praten en oanpasse se oan in mear optimistysk stimming.
Sa hawwe wy koartlyn de wichtichste rjochtingen fan psychyske selsregulaasje ûndersocht. Tink derom, gjinien kin foar jo libje, sport spylje, kommunisearje mei oare minsken, kieze har eigen libbenswize. Alles fan boppesteande is yn 't libben tige wichtich. De woartels fan alle sykte binne yn 'e geastlik nivo, en it heiljen fan' e organisme is ûnmooglik sûnder geastlike harmony. En as jo graach hâlde moatte yn jo libben en depresje foardogge, moatte jo in bytsje wurkje.