Litte wy begjinne mei in dieet. It dieet "krijt 2 kanizen", it makket it wurkje fan 'e darmnoarmen normaalisearje en wat gewicht te ferliezen. It is better om in fiedsel te kiezen dat basearre is op it brûken fan medyske produkten, bygelyks kefir, oat of boekwarm of op aparte meldewetten. It gebrûk fan dizze trije produkten kin gewicht fan 3 of 5 kilo minder ferminderje, it wurkje fan 'e darmnalen normalisearje en alle slag fan it lichem fuortsmite.
De boekwarmatmetaal is tige brûkber en ienfâldich om in diatine te hâlden, wy moatte wolwêzen nedich hawwe, en brûke in glês bokchwet per dei. Foardat it begjin fan it dieet, moatte jo 1 beker fan boekwâl bûk meitsje 3 beekjes fan siedende wetter en warskôgje it foar de nacht. Moarns is dit produkt klear foar konsumpsje, de porridge is iten sûnder oalje, molke, sûker en sâlt. De pap, dy't út bliuwt, moat ferdield wurde yn 3 dielen en wurdt konsumearre foar it moarnsmiel, it middeis, it iten. Foar it moarnsiten, foar in bettere reiniging fan 'e darm, moatte jo in glês waarme wetter drinke. Foar de perioade fan it dieet, kinne jo in lytse eale drankje fan griente, fekânsje sûke, fetfriede yoghurt.
Om de kondysje fan it figuer te ferbetterjen sille jo in lytse lading helpe, dy't rjochte wurdt op 'opheffen' fan de boaiem, hichten, abdij. Doitsje eksekjes fuort nei sliep, yn 'e moarn.
1 . Slopes oan 'e side - 50 kear nei links, 50 kear nei rjochts.
2. Slaen nei foaren, hannen moatte de flier berikke, wylst de rêch rjochttroch - 300 kear.
3. Skeppers dogge 50 kear.
4. Foetje, ôfwike 50 kear.
5 . Hip-rotaasje 100 kear.
6. Stean, ferpleatse jo skonken oan 'e kant, 50 kear ôfwike.
7 . Binnen 10 minuten kuierje op de bûter.
Nei it opladen, bringe wy de hûd yn opdracht. Om dit te dwaan, brûke wy baden, natuerlike skrubs. Nei it bad mei kamille of in turn, nim in mingde fan 1 oseaap fan manga en huning en jildt op 'e hals en gesicht, rûnte bewegings fan' e hannen, foegje de hûd út fan 'e geheime dielen fan' e hûd. Foar it lichem brûke wy tafelensal, wy mingje mei in soleel, sadat it sâlt net oplost, it moat in bytsje wêze. Nei sa'n reiniging sille wy alles fan 'e hûd hielendal waskje en in nourisk creme oanpasse. Om de irriteraasje te ferwiderjen sil hy iiskubes helpe fan dekken fan krûden (linden, St. John's wort, turn, kamille), griene tee. Komprimearret út griene tee willekeitsje samtetykje, en fergrutsje ferset tsjin 'e hûd, en krûden sille glâns en elastetyske weromsjen.
De soarch foar de eagen kin it útdrukking en de skjinens fan 'e útsjogging berikke. Dit kin mei help fan oaljes (rôt, Mandel, Kakao) wurde dien. Tap it oan 'e ljochtsjes, en massearje se mei in iisbern. Jo kinne masjes meitsje fan beets of karrotap.
Lippen moatte sêft en sêft wêze, en se moatte in protte omtinken jaan, kakaobutter of huning oanfreegje, se mei fingers massearje, ôfwike oanwêzich fan in hege túch en iis en stimulearje bloeddruk. As jo lippen fleksibel binne, moatte jo se mei lippenbalsem of boraxvasein ferwiderje.
Hannen moatte ek perfekt fine, en earst meitsje wy in masker fan gekke potatoes mei molke, nimme 1 potato mei heale miljeu en set it op gewoane hannen, wrapje mei in film en sette op munten. Dizze masker sil it hûd fan 'e hannen tenderje en siele. Masken fan plantefolle oalje en kartensap sille har samar weromkomme. En as vtrem citroen sûke yn 'e nagels, sil it stratifikaasje foarkomme en har fersterkje. Dan sille wy in manikure dwaan dy't allinich it pompearjen fan 'e hannen betinke.
Skonken net minder hantelsoarch nedich - wy sille depilaasje dwaan op in wize tagonklik foar ús, it is no populêr om it hier mei pinzjer út te pakken. Nei it oanwêzjen fan heisse kompresjes of gel mei menthol meitsje wy depilaasje mei pinzetten, de proseduere is tige effektyf en tiidgewoan.
De finish is lekkerich hier. De krêft en glâns fan 'e hier wurde jûn troch maskers, dy't regelmjittich makke wurde fan lândere fermenten, soargen rye brea, en oaljemasken makke fan flaaksse en pistole olj, jouwe hier in prachtich útsjoch. Foar it wassen fan 'e hier, sille wy in masker op' e holle sette, itselde itselde oer it hier fersykje, dan it hier te waarmjen en de oere te hâlden. Soargje derfoar dat it masker mei wetter wurde mei it tafoegjen fan citroen sap of apple-sittich.
Tsjintwurdich genôch "effektyf" en "goeie advizen" hoe gau gau gewicht te ferliezen. En foar har sletten de froulju as rêchslach, wylst in kilogram fan 5 of 10 ferlieze, it ein en it gewicht werom. Dizze striid tsjin it gewicht fan gewicht wurdt it harmonysyndroam neamd, it lichem wurdt komprimeard en útwreide ûnder ynfloed fan 'e dieet en it folgjende "itenjen". Yn 'e rin fan' e jierren is it dreecher om him "skine", mar it ferheget allinich mei ferrassende leegens.
Lûk in wike in gewicht
Froulju begripe net dat it sûnderens is om jinsels te beheinen, it gewicht te wjerlizzen yn in wike, en dan is der gjin limyt. Miskien moatte jo tinke oer wêrom't it sa maklik is om gewicht te krijen, en in freon dy't iets fielt mear as jo net hielendal ferbetterje? Kinne it nedich is om adres te adressearjen oan 'e endokrinolooch dy't kin sizze of sizze dat it alles goed is mei in útwikseling fan substanzen. As der ferwûnings binne, moatte jo se befestigje, en ferliest ekstra pounds. In dokter kin jo in genetyske predisposysje jaan oan aktive assimilaasje fan fetten út iten.
Foar de minske binne ferskate miljoen jier evolúsje net ferwiderje. Ien reiche meallen waarden ferfongen troch perioden fan 'e hongers, en dyjingen dy't mear fet op' e nij besykje kinne oerlibje, en sadwaande kinne se de heulste kearen oerlibje. No is it mear skealik as goed. En minsken mei in protte gewicht krije faak siik, en se wurde faker diagnostearre as "ûnfruchtberens".
Power supply
As jo ûndersocht wurde troch spesjalisten en gjin metabolike struktueren binne te finen, moatte jo foar josels in ienfâldige ding begripe, jo hawwe in soad te iten. Soup is fakultatyf, it elke dei "stjit" de mage, it hat in protte "ekstra" kaloriearmen. Jo kinne jo gewoanten feroarje, begrype hoefolle produkten en make-up binne nedich om in normaal gewicht yn 't libben te hâlden.
By it ferlies fan gewicht moatte jo nei it ein gean
As jo beslute om 25 ekstra pûnen te ferwiderjen, dan moatte jo se ferwiderje. Nei allegear fet, dit is de ûnevenrige drank, it ferliest substânsjes dy't bydrage oan de ferheging fan depots. Mei gewoan normaal gewicht, kinne jo folslein ite, kinne jo de sykte fiere, dy't folle minsken lijt en net gewicht te krijen.
Troch dizze tips kinne jo witte hoe gewicht te ferliezen en in wite wurdich wurden wurde. Mar nei in wike moatst minder ite, ferpleatse mear, meie yn 'e beweging, kuierje, betelje mear omtinken foar josels, meitsje masjines, baden en dan sille jo wêze en dan kinne jo prachtich en ûnferjitlik wêze.