Om de hiele dei goed te fytsjen en enerzjy te wêzen, is in dieet ekstra nedich. Dit is nammentlik in bepaalde tiid fan 'e dei. Yn 'e rin fan' e tiid sil jo lichem brûkt wurde oan 'e plankje, en sil net enerzjy brûke op flugge, mar faak snacks. Digesting faak lytse partijen fan iten, of as ien kear, mar yn grutte ôfmjittingen, ûntbrekt in man's biorhythmen, fielt er faak murd, deprimearre en yn in minne stimming. Enerzjy en sûnens binne ek tafoege oan produkten fan lange termynhâld. As jo in goed spiisde snoep te iten hawwe, sille jo net langer honger fiele, mar dit is gewoan in konsekwint fan in lange, unfreonlike fersmoarging foar de mage.
Foar geweldige sûnens wurdt it oanbefelle om mear plantere iten te ferneatigjen, en iten yn rau foarm. No tige populêr yn 'e wrâld, roze iten, dit iten befet it maksimale bedrach fan biologyske aktive stoffen. Minsken dy't rau fiede iten brûke alle produkten yn har rûze foarm, it giet om griente, fruchten, en sels in ferskaat oan granen.
Mar as jo ite, as jo ite, moatte jo it grouwe. Neffens guon ynstellingen op syn minst 33 keuken, tagelyk en fersterkje de tosken. En it iten sels moat sa'n 30 minuten duorje. Sa makken jo it wurk fan 'e mage en darmtroch makliker meitsje, en it foarkommen fan' e foarname wearzens.
Soargje derfoar dat jo deistich menu in foldwaande kohohydraten befetsje. Kearshydraten fiele it lichem perfekt troch enerzjy en stimulearje in goede stimming.
Tagelyk is it needsaaklik om it swietste mooglik út te sluten, dat liedt ta skerpe feroaringen fan sûker yn it lichem. Oan it ein, fielst it müd. De bêste opsje is om sukses te meitsjen foar folsleine gers, lykas breed mei folsleine gers. Sokke produkten binne maklik en lang opnommen troch it lichem en stabilisearje de sûkeretal. Probearje net eksoatyske gerjochten yn grutte mjitten, jo mage kin net mei it bûtenlânsk ite komme. Besykje yn lytse bedraggen, lit jo lichem oanpasse oan 'e pleatslike koken.
Yn it petearjen oer hoe't jo goed genietsje om genôch te wêzen, moat in spesjaal plak jûn wurde oan de goede oplossing fan fluids. Drink, kompetysje en tee moatte 15 oant 20 minuten nommen wurde foardat it iten, of 2 oant 3 oere nei iten. It is meast noflik en optimaal foar jo mage. Wittenskippers wurde kategoarysk advisearre net om iten te drinken, of om lytse sûpen fan flüssigens te nimmen en it iten. As jo dreech binne nei it iten, de meast oanbefellende manier om jo mûl te spinnen, of meitsje in pear lytse sûpen fan mineralwetter.
Sels it meast goed en nuttich iten moat kombineare wurde mei fysike aktiviteit. Oars, wurdt it effekt fan it nuttich fennocht net folle. Nei iten, bliuwt in oere yn in oprjochte posysje, kinne jo in kuierje yn 'e frisse loft, of meitsje húswurk. As, nei it iten, hawwe jo in winsk om nei rêst te lizzen, dan witte jo, jo lichem hat alle ynset om iten te ferwurkjen, dit moat net wêze.
Eten, tink derom dat de mage de measte krekt genôch wurket, dus is it oan te rieden om iten moarns te iten as iten en iten. Moarntiid wurdt it lytsdoarm aktivearre. Jûns besiket it hiele lichem de slag te ferwiderjen en te rieden foar rêst. De lêste mealje moat 3 oere foar betiid wêze, of better noch net nei 18 oere ite. It oerlast dat it net moat, sadat se net moarn ûngewoan gefoelens fiele. Faak oerwinning yn 'e jûn, yn' e moarn is in minne geur út 'e mûle.
Mei foardiel foar it lichem moat it iten yn in rêstige sfear nommen wurde, der moatte gjin irriterjende faktoaren oan 'e tafel wêze, bygelyks lûd ûngeregere muzyk, of in bûtenlânske donkere geur. Ek iten net, as jo in minne stimming hawwe, jo binne nervich of gewoan murd. Hast in lytse rêst en berekkenje, kinne jo ite ite, oars sil it iten iten net wurde wurde.
Hawwe jo bepaald dat sike dieren iten yn minimalen soad nimme, of sels folslein ôfwize. Dit is bedoeld foar it feit dat it lichem net enerzjy nedich hat foar it ferwurkjen fan iten, allegear krêft gean nei de befeilige sûnens. As jo wolle, ite ûnder sykte, it is better om it iets te iten, net de nuttichste en fersterke iten. Fruchten reitsje yn Vitamin C binne gaadlik.
Hawwe jo oanjûn hoefolle fied jo jo op ien kear nimme? Mei hokker gefoel ferlitte jo de tafel? In persoan kin normaal it 1-1,5 liter iten hawwe, mar de mage kin allinich it tredde part fan it iten ferwurkje en folslein fergje.
Yn alle wikseling stie elke persoan en net ienris út 'e tafel stien mei in gefoel fan geweldige swiertekrêft yn' e mage. En in protte freegje de fraach "Wannear moatte jo fan 't tafel opkomme?" It antwurd is ienfâldich genôch "as it gefoel fan' e earste honger is." Wy moatte ús winsken behearskje en net oan 'e ferlies oergean: it lêste bit en alles .. Ja, ik sille ien nochris ite en ite. Sa kinne jo gewoan fiksje en groeie baktearjen dy't ynfloed op it lichem en liede ta intestinal dysbiosis.
Mei konstante oerwinning hawwe de organen it eigendom fan it falle, sadat de rûte troch it lichem ôfbrekt. Bloed begjint flugger te hurd nei it harsens, en de geastlike aktiviteit fermindert, natuerlike reaksjes slimme del. It reanimearjen fan it lichem kin de oergong fertsjinje nei in goede en sûn diet.
Lit it lichem net de gelegenheid leare om korrekt te wurkjen. Harkje nei jo mage, it sil fertelle hoefolle iten foar him is maklik, en mei hokker iten kinst de meast vitaminen en enerzjy krije. Fan jo ôf bliuwt it om te hâlden oan ienfâldige regels fan nuttige en goede rêch.