Ik tink dat hast elke persoan bekend is mei de ferneamde phrase fan Paul Bragg. Hy sei: "Wy binne wat wy ite." En jo kinne dit net iens binne. Minsken dy't begeare sûn te wêzen moatte ek goed genietsje, dat is, allinich sûne en goede fiedingen ite. As jo gjin pine, swakke, libje wolle mei in sûne hûdblêd en net siik wurde, dan is ús artikel "Gesellige iedereen, advys" - foar jo!
De regels fan goede fiedings binne hiel ienfâldich en maklik te realisearjen. Om te begjinnen is it leare om jo deistige jild yntinsyf te kontrolearjen en net iten "op 'e goeie". Boppedat is it nedich om it "Fast Food" te ferlitten, om't it in protte fet en sûker befettet. Mei oare wurden, it measte fan sa'n produkt sil op jo hippen, hoksen en taille yn 'e foarm fan fet opslein wurde. As dit argumint jo net oertsjûget, tinke jo oer hoefolle ferskate aroma's, kleurstoffen, sûzers en konservatoaren binne konsonante fiedings en oare fertikke produkten. It resultaat fan al it boppesteande kin in fluggerwetter wêze, ferheffing fan it lichem, lethargy, swakkeunst fan ymmuniteit, cellulitis, ferlies fan in prachtige en rjochte figuer.
Tink derom dat ús lichem ús eigen timpel is. Allinne eksterne rjochting sil de situaasje net bewarje, de haadsoarch moat tapast wurde oan de ynderlike ynhâld fan jo timpel. Tink derom net dúdlik yn dêryn, wat jo krije, dat is, ferskillende mjittings.
Fansels is it net mooglik om fuortendaliks te gean nei in goede fieding, geduld, omdat it resultaat wurdich is. Mar stadichoan om sokke opdracht op striid maklik te meitsjen foar elke persoan. Earst besykje allegear elke dei om jo ferkearde iere gewearingen te feroarjen oan 'e rjochter. Sa, stap foar stap, learst men sûn te iten.
Ien fan 'e wichtichste regels fan in goede fiedingsje is iten lytse bedraggen (dat is, 5 of 6 kear deis yn lytse bedraggen). Tagelyk is it meast heale kalorie iten foar lunch, middei tee en it moarnsiten. Fan alle meallen is it iten it maklikste. Gebrûk fan it iten as 20 oere wurdt net oanrikkemandearre, lykas de optimale brek tusken iten en iten is in brek fan 12 oere of mear.
De folgjende regel fan in goede aai is direkt ferbûn mei de kar foar de optimale yngrediïnten. Bygelyks, fruchten en grienten moatte op syn minst 40% fan jo deistige diät meitsje, om't se fibers, ferskate spoar eleminten befetsje, en se wurde makliker en flugger ferparte troch it fersoargingssysteem. Ferjit net oer natuerlike yoghurten. Se binne ferantwurdlik foar de restauraasje fan intestinal mikroflora. Tink derom, elke dei moatst drinke oer 2 liter wetter, want wetter is in boarne fan skientme en sûnens. En as de wichtichste gerjochten wurdt it gebrûk fan breedereis oanbean (sa't it slag fan 'e darm sammelt, ferlient en ferliest it lichem), nuten (boarnen fan fettsoarten ryk yn diabetesfas en potassium), sied, leguminten en fisk (mei protten, fiskje) .
De lêste regel giet om de sulver-basbalbalâns fan it lichem. Dit lykwicht kontrolearret biogemyske prosessen, wêrby't it funksjonearjen fan sellen en har sêding mei soerstof hinget.
It lêste ding dat ik alle froulju advisearje wol, is te besykjen om hege kaloriefieders te fertsjinjen mei lege kalorieasken. In soad minsken brûke in protte kalorieën, hoewol se tinke dat se iets iets iets binne. As jo ierappels mei in sop ite, in sandwich, klear makke produkten, in keuken, oare moarnsprodukten, dan wurde de tafoegde kolo's dy't jo oanbiede. Foar froulju is it optimale bedrach 2000, 1700 kcal per dei. Foardat jo alle produkten ite, sille de pakkingen sertifikaat stypje, om't op elk pakket needsaaklik it oantal kaloaren yn it produkt skreaun wurdt. Brûk ferskate kalorie-tafels. De wichtichste produkten-fijannen foar elke frou dy't elkenien witte moatte - raffine kohodhydraten, fats, sûker, wite moar, sâlt, ferskate yndustryterrekte produkten.
Jo sjogge hoe gewoan in gesellige frjemde frou, advys om allinich yn 'e freugde te lienjen! Wy winskje jo in poerbêste smaak en harmony mei jimsels!