Hoe kin jo fyzje thús weromsjen?
Wy advisearje jo om ús advys te harkjen, om't se garandearje dat jo okulêre besites ferminderje sil, en jo fyzje sil folle better wurde wurde.
Kontrolearje de tiid foar de kompetysje
De kompjûter en de TV binne de sterkste fijannen foar jo eagen. It is it bêste om de tiid te begripen foar de monitor. Adulten wurde net oanrikkemedearre om op 'e kompjûter te bliuwen foar mear as 4 oeren deis sûnder brek. As jo wurkje foar him, besykje elke oere foar tsien minuten te ferleegjen, sadat jo eagen rêstje. Bern ûnder sân wurde oanrikkemandearre om net mear as in heule oere op 'e kompjûter te fertsjinjen, en adolesinten gjin mear as in oere.
It is tige wichtich om in goede rêst te hawwen. It is it bêste om dit yn 't tsjuster te meitsjen. Om dit te dwaan, slach jo eagen, sette in krús op it krús op har en meitsje in donkere stof foar jo foar. Sit stil mei jo eagen sletten foar minstens fiif minuten. Hjirmei ferleegje jo de lade.
Gymnastyk foar de eagen
Mei help fan rêst kinne jo de fisy net opnij meitsje, dit is better help troch gymnastyk. It is belangryk om korrekt en geregeld alle oefeningen út te fieren. Allinich yn dit gefal kinne wy hoopje foar in flugger herinnering.
Elke eksekúsje kin útfierd wurde mei sawol iepen en sletten eagen. Fertie elk fan har 5-10 kear.
- Sjoch nei rjochts en links, op en del
- Doe rotaasjebewegingen yn ferskate rjochtingen
- Folje dyn eagen ferdylgje
- Draw in look at the sign of infinity
It is wichtich om jo eagen tefolle te straffen. As jo dizze oefeningen nea dien hawwe, begjinne mei fiif repetysjes en bring se nei tsien.
Prive fiedings
Visioen wurdt ek beynfloede troch de diens. It is tige wichtich om genôch frisse fruit, griente en needsaaklik grien te genêzen. Yn it deistige menu is it nedich om frisse snoege sopen út natuerlike produkten te bringen.
Yn it proses fan hertsearjen fan fisy wurdt in wichtige rol spile troch it brûken fan blueberries. It is net allinich nuttich, mar ek uniaal lekker. It is dreech dat beieren oan ús allinich binne yn 'e simmer beskikber, mar jo kinne it altyd frije of keapje in ekstra yn' e apteek. It is lykwols wurdich te beskôgjen dat ekstrakt minder effektyf binne as frisse beieren.
As frucht, mei blueberries, aprikot skiedt de liederposysje. Sâlt syn sâle perfekt hertsearret. Jo moatte it trije kear deis ite.
Ferjit net oer Vitamin C, ite orangen, tangerines, grapefruits - se hawwe allegear in positive ynfloed op 'e fisystatueel en bydrage oan har werynrjochting.
Herbal Recipe
Tegearre mei iten soene jo gebrûk meitsje fan reizen fan tradysjonele medisinen. Se dogge net direkt fuort, mar mei regelmjittich gebrûk jouwe goede resultaten. Wy biede jo in ienfâldige resepsje fan búk fan raspberry. Nim leaf en blommen fan frambozen, ien iis is genôch. Set se yn 400 gram siedende wetter, koch foar in pear minuten. Nim de ôfkoarting fan 'e plaat ôf en ferlitte om 20 minuten. Drink 2-3 kear deis.
As jo sjogge, is de restauraasje fan fyzje in lange proses. Foar in wike of in moanne sil it net wurkje, mar it kin fersterke wurde. Dus, sjoch jo sûnens en bliid wêze!