It darm is ien fan 'e wichtichste organen fan' e minske, it is it Sintrum fan Sosjale en Beauty. Mei help fan 'e darmynstruminten wurde de poaren ferrjochte, de komplekse ferbettert, it hier wurdt goed ferwidere, en de wrinkles binne útdrukt. It is net nedich om te sizzen dat de sûnens hinget fan 'e state fan' e darm as in gehiel. Geweldich hat ús fan 'e konsekwinsjes fan' e deistige stresses, oerfloedige feesten, snoekdieren. As de darm serieus problemen begjint, dan sil it lichem yn in dump gean.
Yn it folsleine digestive systeem binne der sawat 7 kg konsumpsje iten, dat is op ferskate stappen fan digestion en ferwurking. Sels de darm begjint min te wurkjen, begjint it lichem intensearje de slag op oare manieren te fertsjinjen: troch de hûd tegearre mei sebaseous sûchse seksjes en dêrnei, troch de mûzere membranes. Fan 'e mûle komt in heule ungeunstige geur, de hûd fan it gesicht is dúdlik mei glúkken en / of as griis-griis, anti-transpirantsen sille net mei swit fertelle, it hier begjint út te fallen en / of gloss (dit is om bulbs fergiftigje mei ôffal dy't út it lichem bewarre wurdt troch de hûd). It hiele liif lijt út chronike fersmoarging: harsels ferskine, sliep ferswijt, appetitigens fersmyt, swakke en / of wearze wurde fêst fûn, ynteresse foar kommunikaasje en ferdivedaasje ferdwine, wurk begjint te reizen. Dêrom is it sa wichtich om it wurk fan dit lichem te fêstigjen.
It ynstellen fan 'e darm is in yngewikkeld bedriuw dat strikte oanhâlding nedich is oan de regels fan reguliere en adekwaat iten. Om de dreech yn 'e normale modus te wurkjen, is it nedich:
- Pleatst it lichem mei foldwaande fluidynfloed. Op in dei moatte jo 2,5 liter dranken hawwe. Drink fluid folget in heule oere foar mealjes of nei iten. Fan soda is better om te wegerjen, en gebrûk fan kofje om te minimearjen.
- Eat 3 kear iten (ferplicht). Om better te hâlden as de folgjende modus: 7:00 - 9:00 oere - ite moarnsiten; 13: 00-15: 00 - lunch; 17: 00-19: 00 - Hûn iten. Fan bakkerijprodukten is it better om te wegerjen, jo moatte de jûns de jokjes jouwe. Yn it fied moat in glêstried wêze. Eten moat yn in rêstige omjouwing nommen wurde, by iten, sprekt, lêzen en fernu00Ee TV wurdt net oanrikt. Hawwe jo gjin gewoante fan it iten fan iten? Begjin jo dei mei griente of fruchten.
- Moarns (sa gau as jo opwachtsje) moatte jo in glês wetter drinke (waarm), dan kinne jo kofje drinke. Letter wurdt it oanrikkemedaat om sûch te drinken (glês) of eat guon fruchten. Moarnsiten wurde yn 20 minuten beskikber.
- It wetter nei iten wurdt oanrikkemedearre om minstens nei 1,5-2 oeren te drinken. Foar it minesjen (20 minuten) moatte jo sûpe of drinken hawwe. Dine bettere porridge of fekânsjeel ite.
- Foar itenjen (foar 20 minuten) wurdt it oanbefelle om fruit of iten te drinken. Wy ite mei salades- en proteinprodukt (dierprotein kin ferfongen wurde troch fegetaryprotein).
As dizze betingsten foldien binne, dan normalisearret it wurk fan de digestive tract yn 5 dagen. Yn 'e oanwêzich fan heftige feroaringen wurdt previnsje oan te rieden om ien kear yn' e moanne te dwaan. It útfieren fan sa'n previnsje, komt de oergong nei sûne iten maklik maklik.
De rol fan glêstried by ferbetterjen darmfunksje
Om de motor wurkje te stimulearjen fan 'e darm fereaskje glêstried. Fekânsjefasers binne de help fan it lichem foar it fuortheljen fan slakken. Se ferjilde ek de slûchmembrane fan it digestive systeem, sadat it libben fan 'e intestinal mikroflora ferieniget. Om de darm arbeide goed en net fles, arbeide hy sa'n 35 gram fiver per dei, mar hy kriget allinich 12-15 gram, of noch minder.
Fiber wurdt beskôge as in kohdhydrate, allinich net-spaltbar. Behannele yn griente, sied, fruchten, net behannele gers fan ierdewurk, nuten. Nei it yngewikkeld yn it lichem, folselt er feiligens tegearre mei slach en fet, alles absorbeart, en dan fuorthelle. Tagelyk ferslaat it fersoargingsproses, de ferbettering fan 'e yndestinens ferbetterje, cholesterol en oertsjûge sûker wurde ferlege, fermentaasjeprodukten, itenrissing, ferrotprodukten wurde ek útfierd. Yn 't regel is it lichem aktyf ferlitte, wat liedt ta gewichtsverlies.
Kefir en darmwurk
Om de earmoed yn 'e moarns of yn' e nacht te stimulearjen kinne jo in glês yoghurt drinke mei grienteel (1 tsp). Kefir oan 'e muorren fan' e darm hat in irritearjende effekt, en it oalje stimulearret op 'e oarder de ôffal fan galge, wêrtroch't it normale wurk fan' e darm stimulearre wurdt.