Taal is de basis fan 'e emosjonele wrâld fan' e minske. Soarch omtinken, hokker útspraak sizze jo op 'e earste ynslach yn bedriuwslibben? Bygelyks: "Ik kin neat dwaan"; "Ik sil it krekt krije."
Yn it earste gefal binne jo al foarôffiering foar mislearring, sels sûnder it resultaat te witten. Yn 'e twadde kear - jo útdaging, dy't, yn' e regel, al troch 90% garandearjen súkses. Werje dizze útdrukken en beskôgje se. Nei it útpraten fan 'e earste sille jo hast feilich in panne en ûnwilligens fiele, nei de twadde kear - jo ferbetterje jo stimming en jo binne klear om te bewegen. Mei help fan "praat" gymnastyk foar in sûnens fan 'e froulju, sille jo de krêft fan wurden fiele so grut.
Konsintraasje yn wurden is ien fan 'e komponinten fan in nije oanpak nei fysike oefeningen fan gymnastyk, neamd IntenSati. Dizze namme ferskynde troch it spiel fan wurden: betsjutting betsjut "yntinsje", en sati - "mindfulness". It systeem fan gymnastyk IntenSati is in mingfoarm fan energetyske kickboxing en rêst yoga. Mar it is unyk om't it de krêft fan wurden brûkt om de effektiviteit fan oefeningen te ferbetterjen. IntenSati is in aktive meditaasje, ferbinende wurden mei beweging, dy't helpt om mear fertrouwen te wurden. Neffens dizze oanpak is gjin beweging folslein sûnder in fraach of wurd. Minsken dy't gymnastyk yntenSati praktisearje, earst en sprekke de gedachte en bewegingen dy't it útdrukke, fiere dizze bewegings út en prate de wurden dy't har passe. Sa is der in folsleine ôfdieling fan oefeningen dy't de geast en lichaam ferieniget.
Dizze kombinaasje is net allinich in panacea foar negative gedachten en bylden, mar jo kinne ek fysikalje ûntwikkelje.
Ien fan dizze útdrukkingen, útjûn troch beweging, lit de tankberens fan it libben sjen. Se is yntegrale ienfâld: "De leafde en tankberens binne de siedden fan freugde. Ik fertsjinje graach en frij, as ik it libben foar alles bedarje. " Hoe faak jouwe jo it libben foar de oerfloed dy't jo omgeane en wêr't jo hawwe, de frjemdere en freer dy't jo fiele. Doch dizze folchoarder fan bewegingen stadich, stean noch mar in pear sekonden yn elke pose. Ut in fraz of in wurd útprate en tagelyk de oerienkommende beweging útfiere.
Love ...
Stean op, set jo foetten op in ôfstân fan 1 m fan elkoar, jo socken draaie nei bûten. Sitt op sa'n manier dat jo knibbels net fierder binne as it nivo fan jo tôgen. Verbine de thumb fan elke hân mei de yndeksfinger sadat se de letter "O" foarmje. Bend jo rjochter earm en lift it nei dyn boarst. Plak dyn lofterhân nei foaren. Sjoch op de brief "O" fan 'e link hân.
Thanks ...
Stean op, skonken elkoar, socken foarút. Ferlern jo lofts leg en liede it sa dat jo foet op it nivo fan 'e knibbel fan' e rjochter leg is. Brûk jo palmen foar jo boarst, as as jo wolle wat freegje.
Siedingen
Bliuw de linker leg nei foaren, en it goede leg werom, sadat de ôfstân tusken de fuotten sa'n 50-70 sm is. Sawol de skonken moatte oan 'e knibbels bûge wurde, de heel fan' e rjochter leg is opwekke. Tûk jo rjochterhân oan 'e flier. Fingje de fingers gear, set jo lofterhân op 't skuorre. Sjoch op de flier. Dizze eksploazje symbolisearret de planten fan siedden en ferwachtet it sizzen: "Wat jo siede, sille jo rekke."
Joy
Stean op, skonken elkoar, socken foarút. Meitsje de rjochter leg en bûgje it sadat de foet neist de knibbel fan 'e linker leg is. Lege jo linkerhand op it hertgebiet, en rjochtsje de rjochter earm op. Brûk de thumb en foarefinger fan 'e linkerhand om de letter "O" te krijen.
Ik bewust grappich ...
Stel op, fuotstop-breed apart. Lean foarút, bûgje de rjochter earm, de elbow moat op it nivo fan 'e knibbel fan' e rjochter leg wêze. Tûk werom nei rjochts. Rôp de fingers fan 'e rjochter foet út' e flier op sa'n manier wêryn't jo fiele hoe't de mûzels fan 'e link hip binne útstutsen.
Druk it lichem nei de linker, stean de linke earm op, de hân moat op it hertpunt wêze. Verbine de thumb fan elke hân mei de yndeksfinger sadat se de letter "O" foarmje.
Freely
Stean op, skonken elkoar, socken foarút. It lofts leg 90 ° opheine, slach de foet nei. Pake jo earms nei de kanten, wachtsje jo palmen op. Hâld in pear sekonden, en leger jo hannen.
Ik tankje it libben foar alles
Stean op, skonken elkoar, socken foarút. Bend it goede leg en set it skine op 'e lofter leg juster boppe it knier. Om de lykwicht te hâlden, druk de skine fan 'e rjochter foet op' e lofter foet. Pake jo earms nei de kanten. Verbine de thumb fan elke hân mei de yndeksfinger sadat se de letter "O" foarmje. Lean nei foaren, it fel fan it lichem moat yn 't waarmgebiet wêze (as jo in begjinner binne - net bineare, docht de oefening yn in fertikale posysje). Om in set fan oefeningen te foltôgjen, stean stean, skonken elkoar, socken foarút. Meitsje de palmen by it boarstnivo, as as jo wat wolle freegje, jo eagen slute en jo holle nei foaren kippen. Dizze set fan oefeningen kinne útfierd wurde op 'e oare leg.