Sittenskiplikens foar feroarjende waar is in warskôging. Us lichem, as wie, ús ynformearret, op dizze wize oer de stoarm fan 'e moaie nervous regeling. Yn dizze situaasje is de fegetative groep fan nerven "passe". Dizze nerven steane de aktiviteit fan ynterne organen, lykas skippen. It autonomyske nervensysteem (VNS) kin it minsklik lichem helpe om korrekt te reagejen oan in feroaring yn 'e situaasje fan elke natuer: sprong yn feiligens, temperatuer, stress, ensfh.
Dêrneist is de VNS yngreven op it kontrolearjen fan it proses fan metabolisme, lichemtemperatuer fan 'e persoan en is ferantwurdlik foar sliep. As, yn gewoane mjitte, de disorder fan dizze keppelings beoardiele is, dan binne de dokters de "vegeto-vaskuläre dystonia" (VSD).
Dizze sykte is benammen te finen yn it fairseizoen. Foar de groep fan risikofaktoaren dy't liede ta it ûntstean fan VSD kinne de neikommende sykten wêze:
- neuroses;
- gastritis;
- toxicosis;
- allergie.
De wichtichste tekeningen fan beperkte funksje fan it autonomysk nervosysteem
De folgjende tekens binne oanwêzich fan 'e neikommende:
- it uterlik yn 'e mûle fan droegeheid, de druk fan' e pearen of hannen yn 'e opwekking;
- ûnstjerlikens yn stressed situaasjes;
- konstante retinsjen fan in bytsje ferhege of fergrutte lichtemperatuer;
- koartheid fan 'e azem;
- de ûnstabiliteit fan bloeddruk;
- Tidens waarmjittigens binne der harsels en dierigens;
- wannear't waar feroaret, ôfwêzichheid, beskerming fan gedachten;
- in skerpe waer yn 'e hjitte of kâld;
- Schwach is ferfongen troch in krêft fan krêft.
Wat kin liede ta in ferdieling fan 'e ANS?
Wat te dwaan as jo jo sels fûn hawwe mei ferskate tekens fan it gewoane funksjonearjen fan 'e VNS. Fightje of lit it alles troch himsels gean, miskien is it sels trochgean?
Fansels kinne lytse ûnrêstingen fan 'e aktiviteit fan' e ANS oer de tiid troch harsels trochgean. Mar, note dat de VSD tige nuodlik is, om't op elk momint it liede kin ta in grutte ferdieling, fergelykber mei in hertoanfal. Op dit punt kinne jo in skerpe hertstocht fiele, in skerpe tekening fan krêft, fruchten. Bloeddruk kin opkomme, de boppeste en legere kanten kinne kâld wurde, en dreech en eangens kinne komme. Dizze steat fan 'e minske fruchtet himsels en fruchtet deun minsken, in ambulânse neamd, mar it docht bliken dat it in oanfal fan de VSD wie en genôch genôch medisinen te drinken.
Mar wêrom komt dizze kondysje yn in persoan dy't allinich út magnetyske stoarmen klage? It feit is dat alle faktueren yn it wurk fan 'e VNS stadichoan yn it minsklik lichem bemoege waarden. Yn dit gefal sil der in lyts "triggermeganisme" wêze en der sil in breakdown wêze.
Any infection, trauma, stressful situation can become such a "trigger mechanism". Smoken en alkohol kinne ek negatyf ynfloed hawwe op it autonomysk nervensysteem. Nei allegearre spasmen fan cerebralboeren wurde feroarsake troch sigaretten, en bang sil ynfloed wurde op it wurk fan 'e vegetative sintrums fan' e harsens, lykas de aktiviteit fan 'e endokrinen.
Wegen om it autonomysk nervensystem te fersterkjen:
As jo witte dat jo foar it VSD foarsjoen binne, bringt dizze sykte net oan 'e oanfal, en soargje foar foarsoarch:
- Sjoch sels en krij foar josels
Opmerklik harkje nei jo gefoelens. As jo nei foaren stean, fiele jo dizich en wearze, nim dan in driuwend eksamen. As yn helder ljocht hawwe jo in plakte feroaring fan 'e stimming, ôfwiking fan oandacht, dizichheid en sterke swakke, dan moatte jo der wis fan wêze om nei de dokter te gean.
Nim in kontrast douch elke moarn en jûn. Hy kin sels ek te ferwêzentlikjen wêze fan VSD. Rjocht oer al jo lichem en rjochtsje mei jo holle. Nei it dowen, wekker net fuortendaliks mei in handdoek. Earst moatte jo it gefoel fan leafstens en de oerstreaming fan waarmte nei de hûd fiele. Yn 'e jûn ynstee fan' e dûs kinne jo in waarm ferrinnende bad mei knynadels of seespassel nimme.
- Kies in pedometer
Besykje mear bûten te wêzen, fysike aktiviteit te fergrutsjen. Nei in skoft sil jo steat fan sûnens ferbetterje. Jou tillei op syn minst 5 kilometer. Kies in pedometer dy't jo helpe sil jo berikke troch de paden dy't jo reizden hawwe. Op minste 12.000 stappen wurde per dei nedich.
- Nim net te folle
Jo moatte de lading opjaan dat jo net stean kinne. Slagje jim net. Yn 'e kjeld lizze mear yn bêd. En besykje de sykte net te bearen op jo fuotten.
- Learje om te ûntspannen
Jo moatte wat technyk leare fan selsregulearring / selskontrôle. Dit kin auto-oplieding, yoga, tai-chi, ensfh. As jo net te folle tiid hawwe om dizze techniken te praktisearjen, kinne jo de simpelste relaasjetechniken masterje. Sa lige jo bygelyks op 'e rêch en prate jo hoe't jo hiele lichem stadichoan ûntspannen, begjinnend mei de tinen, en dan it lichem op, en einigje mei de spieren fan' e gesicht. Nimme djippe aaien en útfiere mei jo eagen sletten.
- Sliepe mear
Net skimpje op in nacht dream. It is yn 'e dream dat de krêften yn' e dei ferlern wurde, en de hiele organisme wurdt oanpast oan 'e normale wurking fan' e oare deis. Sleep hat ek in positive effekt op it hiele nervosysteem.
Hoe kinne jo mei de oanfal fan 'e IRR gearkomme?
Boppedat binne dokters bewust fan twa soarten oanfallen VSD:
- Panic Attack
Mei dizze soarte ynfeksje ferheegje de temperatuer en bloeddruk, de learlingen fergrutsje, de mûle droechet en de gesicht hinget. In persoan ûnderfynt swiere durst, hy fielt in sterke bangens, syn skerpelen sjonge. Attack panike oanfal docht net fuortendaliks, binnen in pear oeren, har gefolgen wurde fiele.
- De ferfal fan krêften
Arteriale bloeddruk fermindere, palpitaasje seldsum, dreech atmeitsjen, ferhege slagjen. Dizze oanfal is flugger.
Tidens in soarte fan besunigjen moat de persoan folsleine frede garandearje. Lûd stimmen, foet, lûd en helder ljocht kinne allinich bydrage oan de fersmoarging fan 'e steat.
Fuort fuort fuortdaliks om elk relaasje te klarjen. De pasjint moat yn bêd yn in tsjustere keamer set wurde. Hy moat in sedative nimme.
As de oanfal gjin inkele tiid ûntbrekt, moatte jo medyske help sykje. In ambulantartsik prestearret medikaasjes dy't normale sfegefoel fertsjinnet, ferbettere fosklike toan, fergrutsje fan ferrassing. Dêrneist kinne therapeutyske sielen, sûkergenbaden, massaazje, laser-therapy, akupunktur, ultraschall foarskreaun wurde.