Op it hert fan in fiifdeisde simmerdeis is in beheining fan 'e oplossing fan kohdhydraten en fetten (nammentlik fetten binne heulens ûnwillekeurich yn elke foarm) mei in oerienkomst fan seizoenen itenprodukten en har spesifike kokenmetoaden. Sûnt it begjin fan 'e simmer (rady fan mids maaie) meitsje in soad frisse griente griente en beammen, rike vitaminen, meitsje de basis fan' e simmerdiet. En ynstee fan it lichem te iten, it iten sil net allinich gewicht ferminderje, mar sil ek it lichem profitearje. Duration of the diet can be increased to 10 days with a corresponding increase in weight loss to 10 kilograms. De apparente gewichtsverlies figuer fan 1 kilogram foar 1 dei is dus twa redenen: earst fysiële lesten tanimme en tweintich temperatueren boppe 20 graden (foar middenrussende Ruslân fan ein desimber fan maaie) in ferhege ferlet fan in flüssigens mei in oerienkommende faluta Appetit - en ekstra it effekt fan it dieet.
Menu foar simmerdeis foar 5 dagen
Menu fan in fiifdeisde simmerdienskip foar 1 dei:
- Earste moarnsiten: ûntsnijde tee mei in lyts stikje rye brea (cracker of toast).
- Twadde frisbrûk: 200 gram fetfriede húske.
- Lunch: soap fan ûnroazele griente: koals, 100 gram fisk, karotten, ounes, ierappels, tomaten.
- Dinner: dampen (droege sûnder oalje) griente (200 gram) yn in kombinaasje: lûden, poppen, paddestoelen, tomaten, moeras, sûkini, komkommers, koals, fûgels, pompoen, knoflook, sûpen en sa. mei in lyts stikje rogbrot.
- Earste moarnsiten: ûnwissige kofje en twa walnuts.
- It twadde moarnsmiel: in glês fetfrij of fiede kefir, heal in banaan.
- Lunch: soap fan ûnroazele griente: koar, moeras, 100 gram rik, ûnnes, ierappels, tomaten.
- Dinner: dampen (droege sûnder oalje) griente (200 gram) yn in kombinaasje: lûden, poppen, paddestoelen, tomaten, moeras, sûkini, komkommers, koals, fûgels, pompoen, knoflook, sûpen en sa. mei in lyts stikje rogbrot.
- It earste moarnsiten: kofje mei in lyts stikje rye brea (cracker of toast).
- It twadde moarnsbrochje: in glês fetfrije of fiede kefir, heal glas fan stroazen (kranen).
- Lunch: sop fan ûnroazele griente: koar, moeras, sipel, 100 gram hûn, ierappels, tomaten.
- Dinner: dampen (droege sûnder oalje) griente (200 gram) yn in kombinaasje: lûden, poppen, paddestoelen, tomaten, moeras, sûkini, komkommers, koals, fûgels, pompoen, knoflook, sûpen en sa. mei in lyts stikje rogbrot.
- Earste moarnsbrochje: ûnwettige griene thee en cracker
- It twadde moarnsbrochje: salade fan frisse koar (100 gram) en twa kochte wachtige aaien (of ien hynder).
- Lunch: soap fan ûnroazele griente: koar, moeras, ounes, ierappels, 100 g fisk, tomaten.
- Dinner: dampen (droege sûnder oalje) griente (200 gram) yn in kombinaasje: lûden, poppen, paddestoelen, tomaten, moeras, sûkini, komkommers, koals, fûgels, pompoen, knoflook, sûpen en sa. mei in lyts stikje rogbrot.
- Earste moarnsiten: ûnwissige tee en heal in glês beer foar it seizoen.
- It twadde moarnsbrochje: in glês fetfrij of fiede kefir en twa walnuts.
- Lunch: soap fan ûnroazele griente: koar, moeras, ounes, ierappels, tomaten, 100 gram beef.
- Dinner: dampen (droege sûnder oalje) griente (200 gram) yn in kombinaasje: lûden, poppen, paddestoelen, tomaten, moeras, sûkini, komkommers, koals, fûgels, pompoen, knoflook, sûpen en sa. mei in lyts stikje rogbrot.
In poerbede jild foar wa't flugge resultaten krije wol. Dêrnjonken is in fiifdeisde simmerdeis maklik te tolerearjen (yn ferliking mei in Frânske dite of mei in Japanske fet). It twadde plus fan in fiifdeisde simmerdei yn 'e oanwêzichheid fan in twadde fris (as it dieet Sibarit).
Nedeniden fan in fiifdeisde simmerdiet
Op oare kear fan it jier binne de resultaten fan it dieet minder yndruk. De twadde neidiel fan 'e simmerdiel is dat de oanwêzichheid fan hege fysike lannen (yn guon gefallen, bygelyks yn it lân) it effekt fan it dieet ferheget, mar ek ferplichting feroaring fan it dieet: it is tagelyk ta te foegjen oan it dieet fan it iten 200 gram rice (damp), of 100 gram gekocht rivierfisk, of 30 gram chocolade (foarkar bitter).
vse-diety.com