Om dat te foarkommen, moatte wy ús foarweech meitsje foar in laval fan kalorie. Spesjalisten advisearje: om te soargjen dat it lichem foar de feestige wiken folslein bewarmet is, moatte jo de peristalsis fan 'e darm oanpasse, skjinje it in lyts en set de muorre mei de lever yn' e lea - sadat it it makliker wêze sil foar har alle tabellen fan 'e nijjier. Details - yn it artikel oer "hoe it lichem te reinigen".
Dus, ynklusyf yn desimber binne in fiedsel fan mear nûmers dy't ryk binne yn diabetesfaser. Wêrom leie we op griente (benammen koar), fruchten, folsleine kears. It is in soad goed om smaak te iten, dy't kocht wurde oan de apteek, of alderhande cerealen lykas "Zdorovyak". Fierder normearje it wurk fan 'e darmyn en it bloed reinigje - wy ieten iten rikke yn Vitamin K: salade fan see kale, griene tee literen en favoryt Russyske wintervoer - sâlte koel. Oan 'e wei, foar previnsje, sâlt kroesje moat op' e nijjiers wêze, is net fergriemd - it sil de darm helpe om hurder wurk te wurkjen en eksplisiter kalorie mear aktyf te ferwiderjen. Fiber, dy't yn dizze produkten befettet, sille alle skealike substanzen fertsjinje, en it lichem helpe om troch alkohol en oare eksessen net fergifele wurde. Foar de fakânsje, yn har en benammen nei har sjogge wy alles wat ferbettert peristalsis: figs, pruimen, druven, droege aprikotten.
Hoe giet it mei cellulite?
Yn it Nijjier wolle ik moai wêze om it punt fan wapens! Mar al dizze delikaten en gearkomsten by de tafel mei freonen binne net yn 'e bêste manier te reflektearjen: jo sjogge, en de flanken binne flakkid en yn djipten. Wêr kaam it út? Sels gewoan: as it lichem net taret is, sport fitness is net yn 'e mande, dan 2-3 dagen fan ferhevene feesten fuortdaliks ynfloed op it subkutane fet. Om dat te foarkommen, ik advisearje jo om jo te fertsjinjen foar it fakânsje - om stagnaasje fan lymph en bloed te ferwiderjen, om metabolike prosessen yn tissue te aktivearjen en de ferburgen cellulite te ferneatigjen, oant it yn in stoarmige kleur ferdwûn is, mei salades fied. Wy gean nei anti-cellulite-massaazje foar 2-3 wiken oant "oere X". It is it bêste om in massaazje te kiezen dy't troch de hân foltôge wurdt, wylst it fatty-klusters tige effekt ferbrekke, dêr't fetter en tafallich wetter ferbergje. It wichtichste ding is net om it plezier út te plakken: 3 kear de wike, 10 prosedueres, en de hûd sil tichter wurde, it sil elastysk wurde, de fetbrenne prosessen yn it folle flugger folle, en de kalorie sil net sa grappich op 'e nijjiers op' e hichte, taille en oare plakken wurde. As jo gjin pine hawwe, kinne jo gebrûk meitsje fan plattelân, druktherapy of sels thermolift.
Op Nijjierdei is it gewoanlik om te dûnsjen oan 'e opblaas, riden fan' e slides en de roketten op 'e strjitte. Koartsein, leuk mei macht en haad. Ek is it nedich om op 'e nijjiersfeest op syn minst ien kear te gean mei it bern op bagels, gean nei skiing en rinne troch de bosken. Allegear rjochtet de rêch fan in gewoane kantoarwurker mei ûnbekend en kin net stean! Dêrom meitsje wy it foar arbeidsferieniging. Itselde: ik advisearje yn desimber om troch in kursus fan klassike massaazje te gean. Uteinlik wurde alle muskeklemmen ferneatige, de rêch rjochtet, en de muskels fersterkje en kinne de rin fan 'e overekseksje beskermje. Oan 'e wei, oer de stien - it is ek goed om osteopathen te behanneljen. Oars, wat in fakânsje mei in ferkrêfte rêch. In apart song is de kop. De heulste ding dat kin barre mei in persoan op 'e Jier fan' e nacht is in pynlike oanfal fan in hoofdpijn of, God ferbean, in migraine. En wa wit net dat yn 80% fan 'e gefallen de kop fanwege in banale sierfige osteochondrosis, problemen mei de wreed. Wêrom dit alles? Ek advisearje ik yn desimber in kursus fan behanneling foar osteochondrosis - in osteopathyske massasje, in beweechlike kursus. As de rêch fielt ljocht, dan giet de baan, en de kop is dúdlik - de fakânsje giet mei in bang!
Away, kilos!
Werhelling foar it Nijjier? Ja, ja: minder moatte letter sprake wêze! Wy sitte op in ekspresietedei in pear dagen foar de fakânsje. Iten - alle trije oeren in bytsje lyts. Ien dei yn 'e wike - kefir. En yn it algemien, in glês joghurt foar de nacht moat elke dei dronken wurde: it is leau dat alle dingen dy't in dei hawwe, oan 'e taille net ferpanne wurde! Lenten skuorren en seafood binne goed besteld. Benammen goede klean. It hiele proses fan it reinigjen fan har út it skel spandet it proses fan it fatsoenlike yntak, en it lichem rêstich yn 'e tiid stopje op in sinjaal fan sêding dy't fan it hert komt, mar 20 minuten nei it begjin fan it miel. Yn it Nijjier ferheget it risiko fan allergyen: in ferskaat salades, en de delikatessen wurde sa fersierd dat de minne organisme folslein ferlernt en reagearret mei wjerlizzingen, reade spots en oare frjeonen fan allergysk it deistich libben. Allergies en sa sil ite dat se net kinne. De rest ried ik jo om te aktulearjen mei aktive hokje en drinke foar foarriedige doelen in pear dagen foar it Nijjier en in pear dagen nei adsorbinten - polyphemes, bygelyks. Eerlijk smaakloos, maar betrouwbaar verwijdert van het lichaam van stoffen die een allergische reactie veroorzenen.
Wêr sûnder alkohol!
Nijjier sûnder kampanjes - dat liet sûnder wurden! En dan - hoe te gean! Dêrom is it needsaaklik om foar dizze wichtige toaniel te meitsjen, oars sil der dan 364 dagen yn 't jier wêze, foar 1 jannewaris sil hielendal ûntslein wurde. Persoanen en medyske wizen om in ferset oan 'e libbensbeskieden te kultivearjen. Jo kinne advisearje fan 'e minsken:
- besykje de hiele dei plannen salades, en dan de earste tiid om te iten op it tablet fan 'e jiertelling nei sûchdieren. It is better om de hiele dei it normaal te iten en de earste toetsje op syn minst nei in pear smeltsjes fan salades te drinken;
- foar it feest ite in sandwich mei bûter. Mei read kaviaar yn 'e bargen is noch better.
- Yn 'e nijjiersdei leane se op sâltkoar en in pearel. Se befetsje in soad mikronutrients dy't helpe om mei alkoholfergiftiging te hanneljen;
Antifreeze-therapy
Yn it Nijjiersje sille wy al lang op de strjitte kuierje: Krystbeammen, prachtige ljochten, slides, wer opnij fierder fjoerwurk - wêr sûnder dat. It swakke organisme, beheine troch alkohol, makket hiel maklik in rinnende neus, in hoas en in fieber. En al de lange ferwachte fakânsjes binne foar neat! Dêrom meitsje wy fan mids desimber ús foar in gearkomste mei Russyske winter. Wy drinke mear vitaminen, befestigjende tariedingen dy't immuniteit ferbetterje, - immunal, tincture fan echinacea, ginseng, Sineeske magnolienwyn, dogrose. Fan keunstmjittige helpers kin immuniteit prophylaktyk wurde foar aflubin, arbidol, remantadine. En dan is de kjeld ûnwierskynlik oan 'e measte ynopportune momint oanbean. No kinne wy it lichem reinigje.