Hoe kinne jo in beker belibje?

Beer is goed, en goed bier is noch better. In protte manlju en froulju akseptearje dit ferklearring, benammen as it giet om in skitterjende kâld drank op in heule simmerdei nei in hurd wurk. En alles soe moai wêze, mar ien dei jouwe jo favorite T-shirts geweldich, en jo kinne jeansje yn 'e jeans just gewoan sweatje, yn' e accumulearre "wurkmuorre". Yn 'e hjoeddeiske sitewaasje binne der twa ferskillende wizen: elk aktualisearje jo hiele garderobe om mear losse dingen, of tinke oer manieren om "folsleine autoriteit" fuort te heljen. Faktors fan 'e "beer belly"
It is in flater om te leauwen dat it mjit fan 'e mage wurdt troch it volume fan it bier betoene oer in bepaalde perioade. De reden dat manlju, lykas froulju, in grut mage hawwe, is net allinich alkohol, mar ek it ûnderhâld fan in ferkearde libbensstyl. Feroverjen mei spiisde en sâlte iten yn 'e dieet, "sedintêre" wurk, in ûnbidige libbensstyl - dit allegear beynfloedet de fysike kondysje fan in persoan en, dus, de foarmen fan syn lichem.

Mar it wichtichste is dat dit "ûnderwiis" net op ien dei of sels in moanne ferskynt, is de ferheging stadichoan. Dit feit wurdt krekt te sjen as freonen en kunde hyltyd mear opstekke by voluminous abdominalefoarmen. Tagelyk begjinne in protte minsken dy't in "bier belly" hawwe, fiele ûngemak te fielen, selden ferskine yn publike plakken, en dat allegear unike ynfloed op har takomstige libbens. Gelokkich binne der metoaden dy't elke persoan helpe om dit probleem fan har libben wiskje.

Wat is it gefaar fan eigners fan 'bier belly'?
It ferskynsel fan ungewoane "opbou" yn in protte minsken wurdt begelaat troch sokke syktes as atherosklerose, hypertensie, diabetes, it risiko fan stok, hertoanfal, ensfh. By froulju, útsein as problemen mei in ferwûne figuer, is der manlju. Manlju leare it meastentiids fan ympotinsje, wêrtroch problemen yn har persoanlik libben feroarsaakje.

Trije manieren om de "bier belly" te heljen

1. Fergrutting kontrôle oer nutrition is in essensjele basis foar it behâld fan in sûne steat. Dit betsjut net dat jo sels stjerre moatte, mar "minsklike normen" moatte observearre wurde. Ek yn 'e dei moatte jo mear flater drinke, yn dat gefal wurdt mineralwetter sûnder gas dwaan. Dêrnjonken ferbetterje sokke produkten lykas lemons en oranen de digaazje.

It is needsaaklik út te sluten fan 'e dieetproducten, fast food, chips, sâlt en fris. De bedekking fan kofje en alkohol yn 't sin moat ek nei "nee" gean.

2. Bewegeling is it libben

Ferkieze manier fan libjen is de basis fan striid mei "bier belly". It is better om elke frije momint te brûken foar it kuierjen fan it park, kuierjen mei freonen op 'e iisbaan, besykje de gym. Ek in reitsje begjin fan 'e moarn sil in moarnsrit wêze.

3. Oefeningen

Hokker oefeningen helpe de âlde foarmen fan 'e abdij werom te meitsjen? Yn dit gefal, kostet mei hanthaveningen yn jo hân, beweecht de ekspresje op 'e parse, mei in hege knibbel lûke, nei de kant. Dizze oefeningen drage byinoar foar it restaurearjen fan muscle tone. Om al dizze oefeningen is it needsaaklik om spesjale gymnastyk op te nimmen: it sterke ynfloed fan 'e mage op ynhaling, en op it útfieren om te ûntspannen (foarei 10 kear). Systematyske prestaasjes fan dizze soarte gymnastyk helpe te fersterkjen fan 'e muszels fan' e abdij, lykas it ferbetterjen fan it wurk fan it gastrointestinaal traktaat.

Oft it mooglik is om in beer belly te reinigen en in prachtige uterlik te krijen is net in fraach foar fergie minsken. Mei in geweldige winsk en bepaalde systematyske aksjes kinne jo jo eardere slanke figuer werneame.