Ideal, foardat jo fluch begjinne, is it wurdich om te advisearjen mei in dokter. As gefolch fan in befredigjende steat fan sûnens sil hy jo de nedige oanbefellings jaan. As jo der wis fan binne dat jo hielendal sûn binne, kinne jo sûnder dęr dwaan, al is it nedich om foar it post yn te rieden.
De tarieding en de earste dagen fan 'e moanne
It is oan te rieden om it konsumpsje fan ferbeide iten te ferleegjen in bytsje twa wiken foar it begjin fan in folsleine post. Eart minder fied, suvelprodukten, ferheegje it konsumpsje fan griente en fruchten. Soargje it bepaalde wetter fan jo drank te kontrolearjen, it kin net minder dan 2 liter deis wêze. Soargje om alkohol út te sluten fan jo libben en beheine de sûch.
Tankewol foar goede tarieding, sil it folle makliker wêze foar jo de earste dagen fan 'e moanne te stean. It lichem krije minder stress as wannear't jo opnij stoppe binne it iten troch it fêstjen fan iten.
Yn 'e begjinde dagen fan it fêst, besykje jo sels te beskermjen fan ûnrêst. As jo geastlik rêstich binne, sil it folle makliker wêze om geastlike ûngemak te ferwurkjen. Drink genôch wetter yn ferskillende foarmen: tee, compote, jelly, smoothies. Sa kinne jo it lichem net allinich ferrifelje, mar jouwe it ek mei alle nedige nuttige substansjes.
It is wichtich om te learen hoe't se produkten mei elkoar ferfange. Sa kinne jo, bygelyks, it protjine krije fan leguminten, nuten, cerealen. Begryd it gebrûk fan ferskate kondinsjes, lykas se de sekretion fan gastricap soarget, wêrtroch't jo altyd ite wolle. Soda útsette, wat ek ferlet is.
Besykje de sûte folslein út te fieren fan jo dieet. As jo echt in sûch wolle wolle, ferfange de tradysjonele sûchdieren en sûkelarje mei droeche fruchten, huning en frisse fruchten. Het is erg lekker, en erg nuttig.
5 tips om te helpen te bliuwen yn 'e post
- Besykje te oertsjûgjen fan fysike eksploazje. It is aardich genôch deistich kuier foar't jo nei bêd gean.
- Eet minder spried en te sâlt iten. Se neame allinich appetitearje, mar kinne ek jo mage ferwiderje.
- Brûk bisten op syn minst twa kear yn 'e wike. Sa kinne jo miskien problemen mei de darm ferwiderje, en jouwe jo lichem ek it eau dat it nedich is.
- As jo net langer net mei molkprodukten kinne, ferfange se mei tariedingen mei laktobacilli.
- Regelmjittich ite wynmûnen. Har fibers sille positive ynfloed hawwe op jo darm en algemiene betingst.
Hoe kinne jo in fluch beëinigje en net josels ferwiderje?
It is tige wichtich om it rjochtstreeks flugger út te fieren en iten fan produkten fan dierôfkomst te begjinnen. It is ûnmooglik om te nimmen en iten alles dat sân wiken ferbean waard op 'e earste dei. Gean werom nei it âlde iten moat tige soarch wêze.
Guon noait wer werom nei âlde eatwizen, oerbleaun fegetariërs foar it libben.
Meat, tsiis, molke, komme yn jo diabetes stadichoan, yn lytse munten. Tagelyk moatte jo trochgean oan iten miel, dy't alle dagen fan it fêst yn jo dieet wiene.
As jo, tidens in flugge, ûnwisse fiele, stopje it. Dit betsjut net dat jo sûndige hawwe. In soad minsken binne net tastien fanwege har sûnens. Behannelje dizze proses net ferantwurdlik, dus it is it bêste om in dokter te rieplachtsje.