Ien fan 'e earste ark dat helpe kin wêze om jo fuotten te stekken, op warme sokken op te lizzen en te leagen ûnder de blanken.
Garlic is ek in goeie helper. Porkfet mingde mei in knoei fan knoflook en smiet dizze gemamming fan 'e fuotten yn' e nacht.
In effektyf ark is ek in wasktocht. It moat rôve wurde mei in katoen swab soap, dûkte djip yn 'e noas op en behannelje mei de nasalmucosa. Folgje dizze proseduere mei de twadde nostril. Nei in goeie klap en spielje mei kolleeale nasale passaazjes.
Honey is in ûnmisbere berte foar coryza en gryp. Lit de huning mei waarme wetter en brûke it yn 'e moarn op in lege mage en yn' e jûn foar't it te beteljen. En as der in huning is, dan iten it ek tagelyk.
Jo kinne net sûnder in Russyske bad dwaan. In ôfkoarting fan krûden of fan kvass heulet in kâld. Yn it bad strût net allinich de noas, mar jo lichem.
De behanneling fan kjeld sil ek ynfusion fan űnders en sûker helpe. Om dat te dwaan, feitsje de ûnnoedigens oftekenje, dan add 1 teaspoon fan sûker, en lit it foar 2 oere brij. It sât wurdt foarme. Mei dizze sûch behannelje de mûzere noaslach. Binnen 2-3 dagen fan in kâld en in spoar sil net bliuwe.