Wy foarmje it foarm
Prima skonken moatte slimmer wêze, de mûzels fan 'e keallen moatte sterk wêze, de hûd - elastysk. Dit is al bekend. Fansels sil gjin trenings- en fysike aktiviteiten helpe om de foarm fan 'e skonken radikale feroaring te feroarjen, as der defoarmen fan bonken of tissue binne, mar jo kinne de silhouette yntinke. Begjin mei, beoardielje de steat fan jo skonken - wat binne se krekt foar skientme?
As jo tinke dat jo skonken te kwetsber binne, ûntbrekje se muzikale massa, dan sil stipe-oefeningen helpe. Deistich docht oant 50 sitten, jouwt minstens 30 minuten tiid om te rinnen en it resultaat sil jo net slute. Boppedat binne der oare oefeningen. Jo sille in treningsmatte en in grutte opblaasbare bal hawwe. Op ien god leinje, de bal mei kammen oanwekke en yn dizze posysje, helle en legje de skonken 20-50 kear. Feroarje dan de posysje en ferfolje de workout. Dit sil jo helpe om de mûzels te fersterkjen, meitsje de relaasje fan de skonken mear spitigernôch.
As it probleem is yn extra pounds, en jo wolle jo skonken tinerje, dan moatte jo mar in bytsje probearje. Earst, jo skonken sille gjin gewicht ferlieze, as jo sels gewicht net ferlieze. Jo moatte jo diabetes feroarje en dwaan fan taken dy't help helpe te ferliezen. Begjin mei lange spoaren. Dizze manier om gewicht te ferliezen is goed omdat it mear as ferdivedaasje is as foar training, mar net minder effektyf as trening yn 'e gym. It is wichtich allinich om noflike skuotten te kiezen en ferjit net dat it geheim foar it súkses fan elke praktyk yn har regeljouwing. Neist it kuierjen gean dan dûnsjen. Jo kinne elke rjochting oanfange mei genôch laden op 'e skonken - stap, tango, capoeira. Dit is in oare grutte opsje om te foarkommen fan ekstra pûnen mei wille. At home, gean barfuot oan tiptoe en hakken, lizzend op God, joie de foetten alle dagen oant 50 kear sa heech as mooglik, doetiidseitsjes.
Wy behannelje
Prima skonken moatte sûn wêze. Om dat problemen problemen it skientme fan jo fuotten net ferneatigje, soarchje op har behanneling en previnsje. It earste ding dat jo omtinken jaan moatte is skuon. In ûngemaklike skoe feroarsake de foet, wêrtroch koarntsjes opkomme. As jo wardrobe hat skuon dy't ûngelok foar jo skonken feroarsaket, dan is it better om har te ferfangen mei bettere.
In oar skonprobleem dat faak foarkomt is varicose veins. Ek as jo gjin tekens fan dizze sykte hawwe, is it better om feilich te wêzen. Meitsje it deistich hurd op hege hakken, besykje net te sitten mei jo skonk. As jo in blok fan bloedfetten en saneamde "stjerren" besjen, is it better om in dokter te sjen en har sa gau mooglik te behanneljen. Yn neglected varicose veins ferlies it sels de moaiste skonken en liedt ta it ferlet fan chirurgyske yntervinsje. As jo in protte tiid op jo fuotten fertsjinje, spesjale massage pantyhose, en thús nimme in kontrast douch.
Wy dekorearje
Bliuwende skonken yn 'e moderne sin - dit is net allinich in eachfolle foarm, mar ek goed genôch. Ferjit net om regelmjittich hert te fuotjen, mar kieze de metoade fan depilaasje dy't jo rjocht hat. It bêste resultaat kin berikke wurde as jo haar mei hege wax ferwiderje, mar as alternatyf kinne jo brûke, rasjonearje, elektro-epilator, en mear moderne metoaden - laser en foto epilaasje.
Ferjit net oer it pedicure. It is it bêste om dizze proseduere te dwaan yn 'e salon, mar jo kinne jo sels beheare. Bliuw de wiksels op 'e tillefoanysk oan' e winene lingte en behannelje se mei in sawsblêd, sadat der gjin skerpe hoeken binne. Steppen kinne yn 'e baden steam wurde mei it tafoegjen fan aromaatyske oaljes en ekstra's fan krûden, dûbbe de grouwe hûd mei in pimiske boarst. En dęrnei kinne de fuotten mei in nourige smaak behannele wurde, en de nagels kinne skildere wurde mei lakt. Oan 'e wei, moderne moade freget net dat de kleur fan' e lak op jo hannen needsaaklik is mei de kleur fan 'e lak op jo skonken, dus jo hawwe de kâns om fantasy te sjen troch jo sels in pedikure te meitsjen.
En, miskien, it lêste mar wichtige detail is de kleur fan jo fuotten. Sûnt de sinne jildt net langer út moade wei, moatte de skonken bemanne as jo se iepenje. Yn 'e winter kinne tan simulearre wurde mei de help fan pantyhose of strassen, mar yn' e simmer komme jo ta help fan in solarium of autosunburn. In oare manier om de skonken in glêd, prachtige tan te jaan sûnder muoite is floeide pannen. Dit is in spesjale tool dy't maklik oanwêzich is oan 'e taretene hûd, draait en ûntstiet it ferskinen fan strings fan elke skaad op' e froulike skonken. Wat benammen maklik is yn waarme waar foar wa't yn 't kantoar wurket en is twongen om de jildkode te hâlden.
Aspiraasje om de eigner fan luxuriose skonken te wurden, dy't bewûndering yn manlju en neidiel fan froulju feroarsake sil, sil it nedich wêze om hurd te wurkjen. It resultaat sil jo fansels wol graach, om't slimmer, goede skonken en prachtige skonken jo kinne meitsje om de meast opfallende jild te wearden dy't de oare weardichheid fan 'e kleare figuer klinke. En dit betsjut dat sûnder omtinken jo nea bliuwe.