Wizen om josels oan te passen oan in positive leefstyl
Meitsje it negatyf en stypje it positive
Alle fan ús kinne ferskate redenen yn depresje gean. En yn sokke mominten sizze wy meastentiids te sizzen: "Ik bin in folsleine ferlerner" of "Goeie, wêrom bin ik sa dommich? ". En dan is it wichtichste ding om jo te fangen, en as de folgjende kear it gefal is, akseptearje de negative útspraak as unrealistysk en falsk, en besykje dizze spraak mei in krekte en ridlik idee te ferfangen: "Ik koe net dwaan as ik hoopje te dwaan."
Rûkte ynstrumint
Mei stressedige situaasjes, oft angstmoardingen, of dipresse, relaasjetechniken en djippe atmen kinne helpe. De kommende tiid, as jo de ynfloed fan stress op josels fiele, begjinne fuortendaliks in soart dwaan - troch jo mûle meitsje wy in djippe eksoasje om in pynlik lûd te meitsjen. Slach de mûle, foar 4 sekonden, nim dan in stadige azem troch de noas, hâld dyn sykheljen foar 7 sekonden en slaen troch de mûle mei in pynlik lûd foar 7 sekonden. Oefening is 3 kear werhelle.
Wy berikke folsleine selserkenning
Elke frou yn in bepaalde kwaliteit fynt har as suksesfolle en sterke persoan, bygelyks as in leafde frou of freon. En hoewol jo dizze rol de measte leaf ha, dochs is it wurdich om te besykjen om oare aspekten fan jo libben te draaien. Nim bygelyks griente en fruchten dy't net fuortendaliks groeie, mar yn elts gefal rypje se nei folslein genôch, en jo sille reitsje nei folsleine selserkenning, wêrnei't jo it makliker foar jo yn jo eigen hûd wêze.
Kies it bêste
As jo yn 'e winkel stean yn' e winkel, by de Apotheek, fiele jo dat jo spanning elke twadde groeit, besykje dizze tiid, dy't jo yn 'e rigel stean om jo as fergeze momint te begripen, bygelyks in petear mei in tichtby persoan meitsje, en dan jo potinsjoneel stress sil in rêst wurde.
Ferjit itselde foar it wurk dien
De wrâld om ús hinne, helaas, kin jo sukses net altyd wurdearje, dus tinke jo in belesting, en dan sille jo net fermindere fiele. Dêrneist kin sokke lean ek effisjinsje ferbetterje. Oan 'e wei kinne jo de leanning wurde makke yn' e foarm fan alles dat jo leafde, dêr't jo bliid wêze.
Tink derom: tolerânsje is in deugd
Somtiden is de oarsaak fan gruttheartingen it minsklik lijen. En, it wierskynlik, dat it oanbelanget, sille jo oaren behannelje mei sympatyk. En as jo de folgjende moetsje "rûch", behannelje har ynternasjonale mei condescension. En nei in skoft sille jo sels ferrast wurde hoefolle it gefoel fan ferrassing en fijannigens ynterlân ferwyt.
Love, dan wurde jo ek leaf
Elke frou hat ien útsûnderlike kwaliteit - in natuerlike feardigens om te ferbieden mei oaren, en dit is in froulike essinsje. In frou liket nuttich en begryplik te wêzen, de kapasiteit en de mooglikheid om ús gefoelens te planearjen. Elke dei tinke oan hoe't jo op in bepaalde manier fan gedrach dwaan kinne, sil dit helpe om in djippe ferbining te bringen, yn 'e takomst sil dizze ferbining helpe om echte gelok te kommen.
Live ienfâldiger
Somtiden binne ús libben kompletter, hoewol it it makliker wêze soe. Dêrom moatte jo jo libben en jo wize fan libjen fertsjinje, en dan fine jo in soad redenen foar freugde. As jo besjogge dat jo altyd wurkje, dan sykje in manier om te stopjen en jo skema te feroarjen. Direkte de situaasjes sels, lit de situaasje jo net liede. Bygelyks, yn 'e hiele wike, elke jûn of nacht jo hawwe ferskate eveneminten besocht, en jo binne wer biede om earne te gean, it is tiid om te sizzen "nee".
Ferjit de wurden fan 'e wiisheid
Slút jo eagen en, tink oan jo stressful situaasje, besykje in persoan te wêzen dy't yn jo miening de wisste is. Oanwêzich? No dan yntinke dat hy sei oer dit en hoe't er dien hat. En no, syn advys as jo eigen wysheid reprodusearje en befredigje, realisearje dat jo de situaasje liede, en net it jo.
Soldaat yn it libben
Allegear fan ús deistige ûnderfining de deistige realiteit lykwols elke op ferskate manieren. Mar jo moatte de hope net ferlieze, om't har finzene dy't yn wrede gefolch fan gefolgen is, net ferlies en leaut dat alles perfekt wêze sil. Dêrom, as jo mei ferskate ûngeunstige situaasjes tsjinje, stimulearje josels mei hope foar it bêste, en dan sille jo bliid wêze, om't jo mei dat soargje kinne. Troch de hope te fertsjinjen foar oaren, sille jo jo kompetinsje yn dizze praktyk ferheegje.
Praktyske wurdearring
In gefoel fan tankberens foar jo libben hat in sterke ynfloed, leau it net? Kontrolearje, dêrfoar identifisearje minsken of sels dingen dy't foar wat kinne jo dankbar wêze, wylst it wat is wat lyts of grut. En sei: "Tankewol foar ...", "ik bin tige lokkich om te hawwen ..." tinkt wat jo fielden doe't jo it dwaan en konklúzjes meitsje.
Belje yn josels
In tige effektive manier om in posityf byld te meitsjen fan jo libben is te leauwen yn josels. Dêrnjonken kin it in effektyf antydoat wêze foar unreliabiliteit en stress yn jo libben. Tink derom dat eangens diel is fan jo, mar allinich kinne jo dit diel fan josels feroarje. Om dit te dwaan, nim in djippe aai en begjinne te realisearjen dat jo boppe it gefoel fan eangens binne yn jo, besykje te helpen fan 'e skerpe fan' e freze te helpen.